岩手県盛岡市｜調律ピラティス・カラー心理セラピー｜体も心も美しくポジティブに！私らしく幸せを育むセルフケア♡西舘みゆき -4ページ目
セントラルフィットネスクラブ
『Fun！Dance』セッションから
11〜12月の新曲スタートです♪
リズムが独特ではありますが
難易度の高い振りはありません。
スキルにこだわらずに
自分なりのカッコ良さを
引き出していけたら素敵ですね！
かつて踊っていた
50〜60代の皆様も
ダンス復帰しませんか？
11/19（日）体験会やります!
HP内メールBoxよりご予約ください。
体験料金￥1,500→￥1,200
やさしい Style HIPHOP
────────────
日曜第1、第3（ピラティスレッスン後）
11:10〜12:10
会場：エスポワールいわて8階
月謝制￥3,200 単回 ￥1,800
HIPHOPをベースに、K-pop、R&Bなど
楽曲の世界観を感じながら
振付をマイペースで仕上げていきます
しっかり目のストレッチで柔軟性をアップし
基礎から怪我をしない身体の使い方まで
楽しくお伝えします。
全身運動＋脳トレで体も心もしなやかに！
若々しさを保ちたい方にオススメです。
レッスンのご案内
盛岡の街中でピラティス＆ダンス
毎週水曜日/10:00〜,11:10〜
第1.3日曜日/10:00〜,11:10〜
会場▷エスポワールいわて
★
〔盛岡城跡公園すぐ側〕
体と心に優しい時間をご一緒に！
詳細はこちら
ケアから始める美ボディメイク
ピラティス × 美的セルフケア
貴女にフィットしたメニューをご提案『なりたい私』への近道
楽しみながら痩せ体質になれる♪
香りマジックで幸せ美人に♡
色の力を味方にステージアップ
望む未来は自分でつくる！
ご要望に合わせメニュー作成＆実践
企業・団体様向け出張講座
YouTubeピラティスボディケア
スクールのスペシャルレッスンやセラピーの
開催情報をイチ早くお知らせします。
トークでお気軽にご質問もOK!
必要としてくださる方に
スクールの情報が届きますように!
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現在、開講中の『HIPHOPスクール』と
業務委託頂いているレギュラーレッスン
ご案内いたします。
ご興味ありましたら
メールにてお声かけくださいまし
スクールは受付随時
いつからでも参加いただけます↓
《内容》
HIPHOPをベースにK-pop、R&Bなど
楽曲の世界観を感じながら
振付をマイペースで仕上げていきます。
しっかり目のストレッチで柔軟性をアップし
基礎から怪我をしない身体の使い方まで
楽しくお伝えします。
全身運動＋脳トレで体も心もしなやかに
いつまでも若々しさを保ちたい方にオススメ！
〔場所によって使用曲は変わります。〕
■やさしい Style HIPHOP
日曜第1、第3（ピラティスレッスン後）
11:10〜12:10
会場：エスポワールいわて8階
月謝制￥3,200
■大人のHIPHOPスクール
月曜18:45〜19:45
土曜17:00〜18:00（隔週）
セントラルフィットネスクラブ盛岡店
B Studioをお借りしてます。
入会金なし、スクール月会費のみでOK!
更衣室とシャワー使用可、駐車券あり
詳細お問合せはセントラルFCへ
西舘のHIPHOPスクールとお伝えください。
019-653-9011
スクール詳細＆スケジュールはHPにて
〔業務委託レッスン〕
こちらのご体験＆ご入金手続き等は
クラブにご確認ください。
注：スケジュールは変更される場合があります。
●Fun！Dance
毎週土曜12:00〜12:50
セントラルフィットネスクラブ盛岡店
B Studio
↑ひと月毎の募集で受付も簡単。
会員外の方は、別途施設使用料が必要です。
シャワー使用、駐車券あり
西舘の土曜セッションとお伝えください。
019-653-9011
盛岡の街中でピラティス＆ダンス
毎週水曜日/10:00〜,11:10〜
第1.3日曜日/10:00〜,11:10〜
会場▷エスポワールいわて8階★
〔盛岡城跡公園すぐ側〕
体と心に優しい時間をご一緒に！
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やさしさは幸せの源
やさしい言葉
やさしい行いは
それを受ける人
与える人
そこに居合わせる人
みんなを幸せに
健康にします。
ウエインWダイアー
「宇宙の力」を引き寄せる365の法則
ダイヤモンド社
全ての思いや言葉には
エネルギーが宿っています。
そして、その『波動』は
人や物だけでなく
環境にまで影響を与えると言います。
だとしたら…
この世界にできる
最善の奉仕は
『心の平和』を保つこと。
そして、、
自分が居るこの場所から
身近な人達へと
ほんの少しのやさしさを
拡げて行くことかもしれません。
今日もあなたが
優しい風に包まれていますように
いつでも応援しています
体と心の癒し人
西舘みゆき
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いつも ありがとうございます
西舘みゆきです。
厳しい暑さから一転
いきなり寒くなった盛岡…
季節の変わり目は
何時だったのか？
｢体がついていけない。」と言う声も
聞こえてきます。
こんな時期こそ
自分メンテナンスを
しっかりと行いたいですね。
寒さによる体の強張りは
「背骨」や「骨盤」の動きにも
影響を与えます。
特に背骨は
『中枢神経』の通り道
背骨が歪むと、神経を圧迫し
働きを阻害するため
自律神経の乱れにも繋がります。
また、血液循環も悪くなり
筋肉や内臓などあらゆる機能が
低下してしまいます。
背骨の歪みは
背中だけでなく骨盤周辺の筋肉を
整えていく事で矯正されていきます。
体の土台となる「骨盤」と
姿勢を支える「背骨」
のメンテナンスは
腰痛や坐骨神経痛の予防だけでなく
自律神経の働きを向上し
うつ症状の緩和
免疫力の向上にも効果的と言われています。
様々なウィルスに
日常を脅かされない為にも
体と心の声に耳を傾けて
セルフケアを継続していきましょう。
いつでも
あなたを応援しています
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過ぎ去った出来事や
どうにもならないものに
いつまでも囚われて
愚痴を言ったり
嘆き悲しんでいても
目の前の「現実」は変わりません。
望む未来を手に入れたいのなら
あなたが変えられるものに
焦点を当てることです。
たとえ
先の見通しもつかず
暗闇にいる様な時でも
闇の中にいるからこそ
見えてくる『光』があります。
少しでも明るい方へと
心のベクトルを向けて
今、出来ることを
ひとつひとつ
積み上げて行きましょう。
その過程こそが
あなたを成長させ
豊かな人生を育んでいきます
あなたの行く道に
幸せが降り注ぎますように 
いつでも応援しています
西舘みゆき
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体も心も心地良くリフレッシュ！
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