ケアから始める美ボディメイク

皆様のポーズが

あまりに素晴らしかったので

撮らせていただきました。

隔週ではありますが

リピート率が高い

日曜日の『ピラティスボディケア』

エクササイズをする前に

まずは、足元から順に

セルフコンディショニングを行い

体の凝りや歪みをリセットして

動ける状態に整えてから

ピラティスを行います。

体もね、下ごしらえが

大切なのです。

姿勢が修正されると

重心バランスも良くなるので

負担なくエクササイズが出来ます

レッスンを初めて

まだ数回の方も

軸がしっかりしていて感動ものでした。

ケアをすれば

体はちゃんと応えてくれます

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行きたい道を進む

あなたの生きる目的に沿って

すべてが進む─

この形ある世界に来る前に

あなたが生きる目的を

すでに決めました。

だから偶然は

ひとつもないのです。

〔ウェイン.Wダイアー〕

振り返ってみれば…

これまで

数々の偶然によって助けられ

今の自分がいます。

「もう、どうしようもない‥」

そんな時には

助言してくれる人が現れたり

必要な情報が

スッと入って来たり

タイムリーな出会いに

窮地を救われた事が何度もありました。

そんな、奇跡的な出来事は

きっと大いなる力による采配

目には見えなくても

見守ってくれる存在がいる

ひとりじゃない

そう思うだけで

何だか、心が強くなります。

だから

ここまで導かれてきた

自分を信じて 

行きたい道を進んで行きましょう。

大丈夫！

神さまが味方です。

あなたの人生が

美しく幸せでありますように

いつでも応援しています 

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西舘みゆき

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会話を『快話』に変える

『人と会って話す』

そんな当たり前のことが

制限されてしまった

今、だからこそ

たとえ

電話やメールだとしても

楽しい気分になったり

元気が出たりするような

『快話』が出来たら良いな、と思います。

放つ言葉や文字は

自身の潜在意識にも

大きな影響を与えますから

相手だけではなく

自分の為でもあります。

会話＜快話♡

お互いにとって

きっと特別なひと時に‥。

あなたが、快話したい人は

誰ですか？

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ネガティブを浄化する「カラーブリージング」

いつも ありがとうございます

体と心のセルフケアリスト

西舘みゆきです。

毎回ではないのですが

ピラティス-ボディケアの終わり（リラクゼーションタイム）に

簡単な『カラーブリージング』を加える事があります。

カラーブリージングは、心身の浄化と

エネルギーチャージが出来る手軽な方法です。

特に、浄化のカラーブリージングは

不特定多数の人を相手にお仕事をされている

セラピストの方も活用できますし

日常の中で、人混みに酔って疲れたり

ネガティブなエネルギーを

受けてしまった時にもお薦めです。

筋肉が柔軟になっている状態だと

呼吸が深くなりリラックス出来るので

ピラティスの後はベストタイミングなのです

やり方をご紹介しておきますので

よろしければ、お試しくださいね

まず、胸式呼吸の仕方を覚えましょう。

ピラティスと同様に

鼻から吸って、口から吐きます。

ゆっくりと4つ数えながら、鼻から息を吸い込みます。

横隔膜（肋骨）が広げるように意識します。

2つ止めて、4つ数えながら息を吐きます。

吸い込んだ時とは逆に

肋骨を閉じてお腹を締めていきます。

■浄化のカラーブリージング

────────────────

ネガティブなものをクリアにするカラー

ゴールド、ブルー、バイオレット、ホワイトから好きなカラーを選びます

足を肩幅にして立ちます。仰向けでもOK

息を吸いながら、選んだ色のついた光を取り込むイメージをします。

色の光を、頭頂部からチャクラを通して

足の方へと降ろしていきます。

ゴールドのみ、足の方からチャクラを通して上げます。

※チャクラは背骨に沿って並んでいるエネルギーセンターです。

透明な息を吐きながら、ネガティブな感情や

不必要なものを取り除いていきます。

浄化されたと思うまで繰り返しましょう。

ちなみに‥ 

ヒーリングカラーでカラーブリージングをすると

今の自分に必要なエネルギーを取り込めて

チャクラのバランスを整える事が出来ます

チャクラについて詳しくは↓↓

『チャクラの働きとバランシング〜カラーヒーリング』

ヒーリングカラーは

《カラー心理セラピー》または《スピリチュアルリーディング》で導き出せます

気分が落ち込んだり息苦しさを感じたら

深呼吸だけでも時々行って

新しいエネルギーを取り込みましょう。

充分な酸素が巡り体循環が向上すると

疲労物質も除去されやすくなり

ストレスも脂肪も

溜め込まない身体づくりができます。

あなたの毎日が

心地良くハッピーでありますように！

いつでも、あなたを応援しています

『■カラー心理セラピー＆スピリチュアルリーディング』

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「白」に惹かれるあなた【カラーセラピー】

レッスンの空き時間に

「最近、白ばかり選んでいるんですけど‥」と

質問を受ける事が、何度かあったので

こちらに書いておきます。

今、『白』に惹かれている方も

ご参考にどうぞ！

白（＝クリア）のキーワード

浄化、安定、リセット、高い理想 etc

虹の7色全ての波長が含まれているカラーで

ネガティブを浄化する強いパワーがあります。

■白が気になる時

心の奥底に、手放したい感情や

何かクリアにしたい物事がありませんか？

例えば‥

過去から引きずっている

ネガティブな感情や思考

もう役に立たない物

合わなくなった人間関係

居心地の悪い環境 etc

本当の心と向き合い

不必要なものを手放す時。

それによって

自分にとって大切な物を再確認できます。

また、高い理想や目標に向かって

前進したい気持ちが高まっている時にも

選びたくなるカラーです。

「白」は多くの可能性を示します。

完璧を求めたり、こだわり過ぎたりせずに

あらゆる可能性に心を開く事で

新しい方向性が見つかるかもしれません。

本来の魅力や才能を発揮して

あなたが理想の未来を引き寄せる為に

浄化とリスタートを応援してくれる

ヒーリングカラーです。

上記は、リーディングの一例です。

実際のセッションでは、お話を伺いながら

意味を読み解きヒーリングカラーを導き出します。

心惹かれた時がベストタイミング

ぜひ、虹色のカラーボトルに触れて

癒しと輝きのギフトを受け取ってくださいね。

『■カラー心理セラピー＆スピリチュアルリーディング』

あなたの人生が

美しく幸せでありますように

いつでも応援しています。

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