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困難は状況を好転させる

チャンスです。

 


それは

よりすばらしい体験への

踏み台です。

 


おそらくあなたは

その一時的な失敗を

あとで感謝することでしょう。

 


一つのドアが閉まれば

もう一つのドアが

必ず開きます。

 


それは

バランスを取る為の

自然の法則なのです。

 


— ブライアン・アダムス—

聖なる知恵の言葉」PHP

 


これまでの道のりを

振り返ってみた時に

はじめて気付ける事がありますひらめき電球

 

 

あの時の経験があったから

今の自分がある、と 。

 

 

上手く行っていない状況を

無理矢理

何とかしようとしたり

 

 

頑なに、意思を押し通そうと

もがいている自分に気付いたら

ちょっと視点を変えて

 

 

その状況から

何か学べることはないか?

考えてみましょう。

 

 

あなたにとって

必要な事だけが起こります。

今、この時も

全てが最善へと動いています。


 

 

自分の内にある

困難を大きなギフトに変える力と

宇宙のサポートを信頼して

自然の流れに任せてみましょう。

 

 

 

あなたに 溢れるほどの幸せが

降り注ぎますように虹

 

いつでも応援しています


 

 

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いつもありがとうございます

体と心のセルフケアリスト

西舘みゆきです

 



ベルお月様情報

5月27日(火)12:03〜蠍座の新月です新月

(ボイドタイムは28日22:01〜29日02:32)



『新月の願い事』を書く方は

こちらをご参考にどうぞ↓↓



宇宙のリズムと言霊(=波動の高い言葉)により

潜在意識に強く働きかける事で

願いが叶う確立が高くなります。

 



さそり座蠍座は、自己変容新たな変化の時を
応援してくれます。

 

 

新たなステージの扉を開ける前には

まず古いパターンや考え

ネガティブなエネルギーを一掃し

もう過去には引きずられないと、決めること。



そして、より良くなるための変化を

人生に受け入れる許可

自分に出してあげましょう合格

 

 

不安はあっても大丈夫!

宇宙の采配と自身を信じることです。

あなたは今までだって見守られて

安全に生きて来ました。

 


さぁ、これから

どんな素晴らしい出来事に出会いたいですか?

自由にイメージを広げてみて星空

 


またひとつ、あなたのお願い事が

ラクラクと叶います様に

 

どうぞ素敵な新月を新月



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陽気に誘われて高松公園へ


池の周辺が

お花見スポットだけれど桜



私は、あまりひと気がなくて

静かな空気が流れている

この辺りが好き♪


(釣堀を左手に見ながら

もう少し奥へ行った所)

 


癒しと共に

華やぎを与えてくれる桜達。



桜花言葉は

純潔、高貴、精神美 etc

実はバラ科の仲間ですキラキラ



美しいエネルギーに触れて

カラーブリージングして

心のリセット完了!


┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈


〔高松公園〕

周囲2kmの「高松の池」の周りに

桜が植えられています。


ソメイヨシノを中心にシダレザクラや

ヤマザクラなど1260本の桜が咲きます。

「日本さくら名所100選」にも選定。

 


カラーブリージング

色の波動を、呼吸で取り込み

心身エネルギーの循環を活性します。



自然に中でリラックスして

空のブルーや、新緑のグリーンを

眺めながら出来れば最高!


イメージングや

写真でもOKですよ合格



ピンクは「レッド」に含まれ

ベースチャクラ

またはハートチャクラに対応します。



ひらめき電球詳しくは



素敵な春をお楽しみくださいね♪



あなたの毎日が

美しく幸せでありますように虹

西舘みゆき



 

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いつも ありがとうございます

 

パーソナルボディケアコーチ

カラー心理セラピスト
西舘みゆきです。

 

 

盛岡にも

ようやく春の訪れ

 


暖かくなるのは嬉しいけれど‥

「花粉症」などのアレルギーを持つ方には

辛い季節の到来かもあせる



アレルギーの予防には

 

循環器系の機能を向上し

リンパ液の流れをスムーズにする

 

自律神経を整えて

ホルモン分泌を促進し免疫力を高めること

 

などが大切なポイントひらめき電球

 

 

ピラティスのエクササイズで

アレルギーの予防改善が期待できるものを

一部、ご紹介していきます。



ひらめき電球動画で確認したい方はコチラ



季節性アレルギーに効く!

毒出しピラティス

──────────────────

①ピラティスの胸式呼吸

鼻から吸って口から吐きます。

吸う息で背筋を伸ばし

→吐く息で肋骨を閉じ

→鳩尾やお腹を引き締めます。


[効果]呼吸筋により肋骨を開閉し

胸腺(胸骨裏)にある免疫システムを刺激します。

 

 

②キャットストレッチ

四つん這いになり

肩の下に手首、坐骨の下に膝をセット

吐く息で尾骶骨の方から巻き上げ

お臍を引き込み背中を持ち上げる。


息を吸い、吐く息で戻る時も尾骶骨の方から

椎骨をひとつずつ引き延ばしていく。


次は、逆に尾骶骨から背中を縮め

お腹を引き締めながら伸ばす。


[効果]胸腺と副腎(腎臓上部にある

内分泌臓器)を刺激しホルモン分泌の促進アップ

 

 

③クラック ザ ウォルナット

座位ポジションで耳、肩、腰を一直線に。

肩幅に腕を伸ばし、息を吐きながら水平に引く。

吸う息で伸ばす。5回程度


胸のリンパ節、腋窩リンパ節を刺激


 
④レッグサークル
骨盤を水平にし、肩を下げ腕を置く。
膝を垂直に上げる。(曲がってもOK)

骨盤を動かさずに内回しを4〜5回
息を吸い半分回し、吐く息で腹壁を下げ
骨盤を安定させ元の位置まで回す。
外回しも同様に。

鼠径リンパ節を刺激。
 

③④は、それぞれのリンパ液の流れを促し
老廃物の代謝や
毒素の排出をスムーズにします。
 
 
その他にも
中枢神経の通る背中の緊張をほぐして
自律神経の働きを調整する
『ラットストレッチ』もおすすめ。
 
 
即効とはいかなくても
継続によって
体質改善に繋がる可能性は大合格
 
 
また、心地良い運動は
ストレスの解消にもなります。
 
 
アレルギーに負けない体づくりに
是非、ピラティスをお役立てくださいね。


体験参加もお気軽ににっこり


体も心も軽やかに
素敵な春を迎えられますように!
 
いつでも あなたを応援しています


 

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自分と向き合い
ピラティスに集中している姿は
もう、それだけで美しいし
キラキラして見えます 




大人になってから

新しいことに踏み出すのは

なかなか勇気がいること。



たまたま

SNSやホームページで

私のスクールを見つけて



色々、考えて迷ったり

ちょっと不安な気持ちも抱きながら

体験にいらしたと思います。



その日から、、、

5年、10年

それ以上のお付き合い。



レッスンに定期的に通い

メンテナンスしながら

幾つになっても軽快に動ける

キレイな体づくりを継続されています。


 

踏み出してくれた

勇気の1歩に感謝して

私は、皆様を誠心誠意

応援していきたいです

 



長年のメンバー様からの

「今日も来て良かったです」

心がほんわかした

日曜ピラティスでした音譜



いつもありがとうございます 

西舘みゆき




ベル盛岡の街中でピラティス&ダンス
大人女性が安心して通えるスクール

  

毎週水曜日/10:00〜,11:10〜

第1.3日曜日/10:00〜,11:10〜

会場▷エスポワールいわて

 〔盛岡城跡公園すぐ側〕



体と心に優しい時間をご一緒に!

詳細はこちら


 

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