なんか寒気がきたとかなんかで、昨日から寒いですね
こういう日は、登下校が一番キツイ・・・
駅から学校まで１５分以上歩きますから・・
まぁ、街はもうすっかりクリスマスモードですが
練習はありますww
昨日は、４００×１５のショートインターバル
今日は、１０００・２０００・５０００でした。。
最近、腹筋と背筋をちゃんと家でするようになったお陰か
走り終わった後とかは、特に楽です
改めて筋トレの重要性を認識しました・・
でも、コンクリートでの練習のやりすぎで、
さすがに膝と腰がやばい（;´▽｀A``
疲労もたまってきたし・・
とりあえず、今日は早く寝よう
昨日の走行距離：１０．６ｋｍ
今日の走行距離：９．６ｋｍ
月間走行距離：１２０．８ｋｍ
また二日間更新滞ってしまいました
美術の宿題のせいだ・・
しかし、この３日間はすごかった・・
まず一昨日は昼間jogしたんですが、
冬とは思えないあまりの暑さに、脱水症状でＤＯＷＮ(￣ー￣；
滝のように汗かいて、ビビッた・・
んで、昨日は夕方jogしたんですが
今度は腹痛でＤＯＷＮヽ(;´Д｀)ノ
ホント災難続きだ
さすがに自主練ばっかで、モチベーションを保つのも大変だったし・・
それで、今日はテスト明けの最初の部活でした・・
ようやく再開か(-з-)
で、ペース走だったんですが、テスト明けでだらけて
キロ４分後半だったので、
自らペースアップして、最後はキロ４分きってました
ってか、これじゃあビルドアップ・・・
まぁ、それで走り終わったら今度は腰痛・・
脱水症状、腹痛、腰痛・・・・(´・ω・`)
やっぱり体調管理はちゃんとするべきですね
一昨日の走行距離１０ｋｍ
昨日の走行距離１２ｋｍ
今日の走行距離１４．６ｋｍ
月間走行距離：１００．６ｋｍ
