前回までは、中性脂肪が高くなる要因のひとつとして
食事のことをみていきました。
今回は中性脂肪が高くなるもうひとつの要因、
ストレスをみていきます。
ストレスがかかると何が起こる？
ストレスがかかる状態というのは、
平常時とは違います。
そのため、自分の想定以上にエネルギーを消耗します。
僕たちのメインのエネルギー源は糖です。
その糖は普段、身体の中でグリコーゲンになって蓄積されています。
中性脂肪は、予備のエネルギー源として体脂肪に蓄えられています。
予備ということは、メインが無くなった時に放出されるということ。
ストレスでグリコーゲンが枯渇したときや、
ストレスで身体が必要以上にエネルギーを要求したときに、
身体に蓄えられた中性脂肪が分解されて、エネルギー源として使われます。
つまりストレスに対応するため、体脂肪から中性脂肪を分解して、
エネルギー源として使えるようにしている。
これがストレスで中性脂肪が高くなる理由です。
ストレスで中性脂肪が高くなると起こること
中性脂肪がさらに分解されて、
遊離脂肪酸（FFA：Free Fatty Acid）になることを、
リポリシスといいます。
この遊離脂肪酸がベータ酸化されて、ケトン体になります。
リポリシスに関わるホルモンはコルチゾールやアドレナリンで、
これらに脂肪を分解する作用があります。
こうして血中の中性脂肪や遊離脂肪酸が高くなります。
感覚としては、お腹が空いて何も食べなくても、
時間が経つと、お腹が空いたのを忘れたことってありませんか？
そういう時に脂肪が分解されてエネルギーになっています。
ステロイド剤を使用していたり、クッシング症候群と言われた方も、
コルチゾールの血中濃度が高くなっていますので、
この場合も中性脂肪が高くなります。
そして、リポリシスが起こるのは病的な状態でもあります。
リポリシスが起き、血中の遊離脂肪酸の濃度が高くなると、
炎症やインシュリン抵抗性を起こしやすくなります。
リポリシスについては、また別の回でお伝えします。
朝食を食べないという方がいますが、
眠っている間から起きるまで、絶食状態が続きます。
そのため、毎日のようにリポリシスを起こしていると思われます。
たとえそれで調子が良かったとしても、僕個人的には朝食抜きはおすすめしません。
リポリシスこそが、最初にお伝えした中性脂肪が高いか低いかは問題がなく、
中性脂肪が分解されて起こることが問題になる。
ということです。
つづいては、ストレスで中性脂肪と一緒に高くなるものがあります。
それをみていきましょう。
つづく
記事について
すべての記事の内容は、日々学びを重ね、新しい発見や見地があれば更新しています。 各記事に内容に関しましては、より最新に近い記事をご覧ください。 よろしくお願い申し上げます。