✦人生100年時代にソファと絨毯は要らない？！

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【ウィルスやストレスに勝つ強い自分に変わる！自己免疫力を高め✦メンタルマネジメントするヨーガサロン】cacaÀの加賀谷　弘子（かがや　ひろこ）です

断捨離完了！

スペースが出来ると

不思議とからだが動きます

断捨離する前はこんな感じ

　　　↓

あぁ〰!

全部捨てちゃいましたー！！

後は、コロナ完全解禁待つのみです

稼働するまでもう少しの我慢

人生100年時代といわれる今

60過ぎても働け？！

とか

定年65が当たり前？！

とか

年金70から？！

なんて言われてる今

必要なのは

ソファと絨毯ではありませんね

必要なのは健康ですね

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ソファと絨毯≪ヨガマット

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ソファと絨毯もいいけれど、、、ヨガマットを敷くと身体を動かしたくなりますよ〜❢❢

ってお話でした。

（健康だったら何才になっても

お仕事できますよ〜私は畑仕事したいなぁ）

私が40年実践してきた✨弘子風ヨーガ✨

その秘訣の詳細は　

　　　　↓↓↓↓

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快適な毎日をおくることが出来るようになると、イキイキと若々しく美しい楽しい自分でいられるようになるのです。

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✦スローライフ、スローフード、スローヨーガって何？！

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私がめざすスローライフとは

「人生をゆったり楽しもう」

と言う考え方

そして

スローフードとは

食生活をファーストフードから変えてみよう

と言う、考え方

そして

スローヨーガとは？！

私の造語です

私がまさに40年実践してきたヨーガ

今でこそ、ブームになり

オンラインヨガまで充実している今日この頃

そして、ダイエット効果も注目されたりしていますが、、、

私が今まで40年も続ける事ができたのはなんと言っても

スローヨーガライフだったからなんです⤴

そもそも、ヨーガとは

自分と向き合うもの

身体の中から心を整えていくもの

私が実践してきたヨーガは

そのようなものでした

決して無理してがんばってやった事はありません

しかし、副産物がたくさん有りました

だから続ける事が出来たのです

つまり、続けられたら

副産物がもれなく付いてくるんです

（副産物については又、詳しくお伝えしたいと思います）

ここで、とっても大事な事

それは

続ける事！！

続ける事に、つきるんです

そして続けるためには決して

頑張らない事

スローヨーガ＝がんばらないヨーガ

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頑張るヨーガ≪頑張らないヨーガ


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頑張るのもいいけれど、、、頑張らないヨーガの方が続けられるんですよ〜❢❢


ってお話でした。



（続けられるようになると、効果出てきますよ〜）

快適な毎日をおくることが出来るようになると、イキイキと若々しく美しい楽しい自分でいられるようになるのです。

私が40年実践してきた


✨弘子風ヨーガ✨


その秘訣の詳細は


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✦ワーママ頑張りすぎだから〰！！

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突然ですが

からだにいいこと、始めたい

ヨーガやってみたい

なんておもってる人

いませんか？！

もしかしたら、それ

心のメッセージ！！

かもしれませんょ

あなたの心が

こんなメッセージを送っているのかも？！

心が疲れているかも

からだも疲れているかも

そうなんです!

がんばらなくっちゃ！

なんて、思ってるから、、、

からだが何かをちゃんと要求してくれてるんです

でも？？？？？

何のため、がんばるの？？

愛する家族のため？

幸せな生活のため？

たしかに子育ては体力勝負

頑張らなくっちゃいけない事もある

なのに、今のワーママは

さらに

お仕事の大変さまでかかえています

でも、、、

家族が幸せだったら、自分ががんばって疲れていても、、、？

しあわせ？？？

それは

本当の幸せ？！

家族ってみーんなが幸せだったら、みーんな本当に幸せだと思えると思う

誰かが我慢してたら、心配でしょ？

いたわり合うのが家族

家族のだれかが幸せじゃない状況にいたら、心配したり、たすけてあげたいって思うのが家族

そう考えたら

「がんばる事」を

「家族のために！」だけじゃなくて

「自分のために」ちょっとシフトしてみる（これは現代版活用術）

だって、、、

ワーママ、ワンオペの限界

みんな〜、がんバリ過ぎ〰

頑張りすぎだから!!

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家族のために頑張る≪自分のために頑張る


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家族のために頑張るのもいいけれど〰自分のために頑張る事も大切ですよ〜❢❢


ってお話でした。


（自分のために頑張ると、家族も幸せになりますよ〜）


快適な毎日をおくることが出来るようになると、イキイキと若々しく美しい楽しい自分でいられるようになるのです。


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✦嫌な事はつづけられない？！

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「ヨーガ」って聞くと何を思い浮かべますか？

たぶん

「ボーズ」を想像する人が多いかも

そして、

ポーズができなくちゃ

身体がやわらかくなくっちゃ

なんて、思っちゃってるかもですよね、、、

そして、やってみたものの

がんばってしまった事なんて

ありませんか？

じつは

がんばるのは駄目なんです

がんばるとせっかくはじめたヨーガなのに台無しになっちゃいます

かんばっても出来ないと

　　　　がっかりしちゃいます

がっかりすると

　　　　楽しくなくなります

そうすると、

せっかくはじめたヨーガも

続けられなくなっちゃうんです

嫌な事は続けられない!!

なので、

がんばっちゃ駄目なんです

大切なのは、

たのしく続ける事

なので

最初は得意なボーズ、

好きなボーズ、

お気に入りのボーズ

気に入ったボーズを続けてみると

以外に続ける事ができるんですよ

数日で身体の変化にも

気づく事ができるのです

以前、硬かった部分が

やわらかくなっていたり

動きがスムーズに

できるようになったと実感できるはずです

そして、今までいきわたっていなかった所まで血液や酸素が届いているのを実感してみましょう

からたが喜んでいると

感じてみましょう

続ける事ができるようになるまで、

毎日同じボーズでも良いです

毎日できなかったら、

できる時だけで良いです

なにか一つのお気に入りのボーズを

見つけてほしいと思います

ながらで出来るポーズなんてのも

おすすめです

ヨーガは続ける事が大切です

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がんばる≪楽しむ

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がんばるのもいいけれど、、、お気に入りのボーズを楽しく続けるといいんですよ〜❢❢

ってお話でした。

（楽しむ事ができるようになると、もちろんいろんなボーズだって出来るようになりますよ〜）

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✦もったいない！捨てる皮には栄養たくさん⁉

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今日の一品

わが家の定番

「大根の皮のきんぴら」です

今から30年くらい前

料亭の娘さんから教えてもらったレシピです

料亭で「大根の皮」を使って料理つくってるなんて〰

おどろきでした

今では結構知られたレシピですが

当時は、皮で一品が作れるなんて〜

本当にびっくり

そして美味しい

料理人さんは流石ですよね

「皮」に栄養たくさんつまってるそうです

食材のすべてをちゃんと知ったうえで

調理してるんですものね

「捨てる」なんてもったいない

わが家では大根の煮物を作ったりした後の皮は

必ずコレです！

わが家のソウルフードが大根の皮💦

帰省する際に「何食べたい？」

ってリクエストメニューを聞く

コレ

大根の「皮」にもビタミンCがたっぷり含まれているそうですよ〜

今日も美味しくビタミンC

いただきます！

「ビタミンC〜美白効果✨」

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大根の煮物≪「皮」のきんぴら


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大根の煮物も美味しいけれど、、、「皮」のきんぴらの方が人気あったんですよ〜❢❢


ってお話でした。



（「皮」にも栄養があるんですよ〜捨てるともったいない〰）



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その秘訣の詳細は


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