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【ウィルスやストレスに勝つ自分に変わる✦メンタルマネジメントするヨーガサロン】cacaÀの加賀谷 弘子（かがや ひろこ）です！
「ヨーガ」って聞くと何を思い浮かべますか？
たぶん
「ボーズ」を想像する人が多いかも
そして、
ポーズができなくちゃ
身体がやわらかくなくっちゃ
なんて、思っちゃってるかもですよね、、、
そして、やってみたものの
がんばってしまった事なんて
ありませんか？
じつは
がんばるのは駄目なんです
がんばるとせっかくはじめたヨーガなのに台無しになっちゃいます
かんばっても出来ないと
がっかりしちゃいます
がっかりすると
楽しくなくなります
そうすると、
せっかくはじめたヨーガも
続けられなくなっちゃうんです
嫌な事は続けられない!!
なので、
がんばっちゃ駄目なんです
大切なのは、
たのしく続ける事
なので
最初は得意なボーズ、
好きなボーズ、
お気に入りのボーズ
気に入ったボーズを続けてみると
以外に続ける事ができるんですよ
数日で身体の変化にも
気づく事ができるのです
以前、硬かった部分が
やわらかくなっていたり
動きがスムーズに
できるようになったと実感できるはずです
そして、今までいきわたっていなかった所まで血液や酸素が届いているのを実感してみましょう
からたが喜んでいると
感じてみましょう
続ける事ができるようになるまで、
毎日同じボーズでも良いです
毎日できなかったら、
できる時だけで良いです
なにか一つのお気に入りのボーズを
見つけてほしいと思います
ながらで出来るポーズなんてのも
おすすめです
ヨーガは続ける事が大切です
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がんばる≪楽しむ
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がんばるのもいいけれど、、、お気に入りのボーズを楽しく続けるといいんですよ〜❢❢
ってお話でした。
（楽しむ事ができるようになると、もちろんいろんなボーズだって出来るようになりますよ〜）
快適な毎日をおくることが出来るようになると、イキイキと若々しく美しい楽しい自分でいられるようになるのです。
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