不安になった時、劇的に心が楽になる方法✨
こんにちは♪
今日もこのブログにお立ち寄り下さりありがとうございます（＾＾）
自分に優しく寄り添って
どんな自分も受け入れる
迷ったら
明るい方、楽しい方を選んでみる✨
ムリなくゆる〜くハッピーに💕
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今日のテーマは
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不安になった時
劇的に心が
楽になる方法✨
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です
生きていれば
ただそれだけで
不安になることは
誰にでもあります
ましてや
始まりの季節の春
何かにチャレンジしていれば
不安になるのはなおさらです
実は私もいま
海外移住以来10年目にして
初めてのチャレンジをガンガンしているところなんですが
ま〜あ
全てが新しいことばかりでして
新しい場所
新しい人たち
新しいスキル
新しいこと
心のことを学んで
いろんなワークをして来たおかげで
不安は湧き上がるものの
そこにとらわれる時間は
前よりも格段に減っています
昨日の散歩道のダリアは、オレンジ
私が何をしているかというと
とにかく
不安になった時
心を少しだけ落ち着かせ
自分を客観視して
自分と自分で
対話を始めるんです
その内容は次の様なこと
とにかく
不安を否定せず
肯定します
不安になってるんだね
と、感情を認める
不安になるよね
と、共感し、寄り添う
不安になってもいいんだよ
と、肯定、受容する
そして
不安の後ろにある
愛情に気づいてあげます
不安になるのは、、、
理想があるから
成功したいから
失敗したくないから
それは自分をまもる愛情
成長欲がある自分
そんな自分を誇りに思う
最後に
不安の向こうにある
望んでいた未来に目を向けます
不安を消そうとするのではなく
不安になる事実はまだ起こってはいないと
幻想にやられていることに気づく
今、この瞬間に
喜べること
大丈夫であることに
フォーカスする
どんな未来を望んでいたのか
思い出しフォーカスして
それが心と頭の中で
大きく膨らむまで
ワクワク味わってみるんです
最後の仕上げには
自分が望んでいたことを
目の前の現実世界に
意識的に見つけて
味わうぞ！
楽しむぞ！
体験するぞ！
って、
決めるんです✨
そうすると
不安な気持ちは影をひそめ
劇的に心が楽になっていきます
最近の私は
いつもこれをして
不安をすぐに
ワクワクに変えています
そうすると
本当に楽しい結果につながって
チャレンジしてよかったな〜って
ますます不安妄想が減るという
良いスパイラルになっています
望む未来の楽しさに
フォーカスしていれば
現実は必ずそうなって来ます
たとえ
最高の結果ではなくても
その現実を肯定的に
捉えること意識になっているので
結果
不安に思っていたことは
自分の現実としては起こらないんです
よかったら
試して見てね✨
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今日もお読みいただ
ありがとうございました
あなたの心と人生が
もっと輝きますように♥
心から応援しています！
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