オーストラリア在住
本田晃一さん考案
幸せのセルフコーチングメソッド
「マイグレートメンター」講座
こうちゃん直伝！初代認定講師
椎原勇さん考案
審神者（さにわ）カード
スピリチュアルカウンセラー
愛野ワチコです。
私の理念・使命は
↓
自分らしく幸せになりたいと願う人が
生きづらさから解放され
自分と仲直りをして
個性を解放し、才能を発揮して
楽しく豊かで輝く人生を生きるための
お手伝いをします
です。よろしくどうぞ～♪
私自身は
明るく爽やかな太陽のような存在を
目指していま～す
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9月9日分
大好評のうちに終わりました～
皆様、ご参加ありがとうございました♥
また開催させて頂きまーす💖
イライラが減って心がホッとする
メンタルワークプチ講座付き♪
本田晃一さん認定講師
ワチコちゃんの超お得な
Zoomお茶会♪
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👆オーストラリア、ゴールドコーストの
山の上の夕暮れ🌕
こんばんは～。
今晩も、ブログをお読み頂き、
ありがとうございま～す。
皆さ～ん！！
ねぎらいワーク100日間配信を終えた
ワチコちゃんは、只今
ほめほめワークをお届けしておりま～す！！
この、ほめほめワークというのは、
ねぎらいワークに続いてとっても大事なんです。
ほめほめワークとは、
とにかく自分を褒めまくるワークです。
今日一日を振り返って、自分のこと、
自分がやったことなど、
何でもいいので褒めてくださいね。
これをやると自己肯定感が
ものすごく上がりますよ。
たった一人でいつでもどこでもできるワーク
特に、夜寝る前が効果的です。
心がほわ～っと、あったかくなって、
自分と仲直り！
幸福感に包まれながら
そのまま眠ると、なんとあら不思議！
翌朝起きた時も、
とっても幸せな気分なのですよ～！
これ夜寝ている間に、
潜在意識に深く入り込むからなんですよね～。
脳って、寝ている間にその日の
出来事を、整理しているんです。
いい出来事、悪い出来事などの
フォルダーがあって、一日の出来事を
仕分けしていくのです。
寝る前に、今日の出来事や、自分に対して、
いい事だったな～と認定しなおしていくと、
いい事フォルダーに入っていくのです。
そうすると、脳は、いい事フォルダーが
パンパンに膨らんでいきます。
いい事フォルダーに入れる
神経回路が強化されていくので、
翌日以降の現実に対しても、
いい事として捉えるようなるのです。
自動的、無意識、習慣化するのです。
いわば、新しいポジティブな癖がつくのです！
凄くね～～！！？？
なんか、自分の周りには、
いい事がどんどん増えてる～！
そのように解釈できるように
なるのですね～。
だから、寝る前にほめほめワークをすると、
自己肯定感がめっちゃ上がるって仕組みなのよね～！！
誰かに褒めて～！っていうのが
ちょっと気が引けるあなた！
自分で自分を褒めていいんです～！
自分の幸せは自分で面倒を見る！
自分の一番の責任は自分を幸せにすること！
褒めるのは何についてでも良いので
どうぞご自由にやってみてくださいね。
今日の例文です。
これは決して、自慢ではありませ～ん！
自分を褒めると自然とこうなります！（笑）
今日もご飯が美味しいね健康な私偉いね～！
↑こんなのでもいいんです！
っていうか、当たり前の様なことほど上級編ですよ～！
励ましあい、笑い合える沢山の仲間がいる私
素敵～！
自分の娘のために甲斐甲斐しく要らぬお世話を
ワクワクする私
「親」という経験をしている私
素敵だよ～
自分が今いる場所で精一杯楽しみながら
頑張っている
アンタは、エライ！
自分らしく生きるゴールだけではなく、
日々のプロセスも楽しもうとしている
それでこそ人生だよね〜
もう、なんでもいいんです！
些細な事でいいんです！(^_^）
なでなで、ハグハグしてやると、
も―――っといい！
喜びが溢れマックス～～！！
ご自身のことに置き換えて
ホメホメしてくださいね～♥
はじめのうちは本心で言えなくても大丈夫！
言葉には言霊があるから～！
言霊パワーにお任せしておいてね。
慣れてくれば、心底そう思えるように
なってきますから大丈夫！
ドーンと遠慮なく！
ど厚かましく、褒めまくってみましょう。笑
人生、褒めたもん勝ちです！
朗報です！
自分を褒めることに違和感がある方へ
すごいコツをお伝えします！
ほめほめワークの例文アーカイブ
誉め言葉がいっぱ～い
誉め言葉の宝石箱や～～～♪
本田晃一さんお薦めのホメホメノートやってみるのもいいですよ～！
↑私のアバター
みなさん、今晩も寝る前にお布団の中でワークしてね～
ほめほめワークの後は、
あなたが優しい気持ちで、
ぐっすり眠れますように
今日も最後までお読みいただき
誠にありがとうございました。
愛のひとポチお願い致します。<(_ _)>
ワチコちゃんの生きがいです！(笑)
※自分をホメにくい時は労いが不足しています！
引き続きねぎらいワークも並行してやってみるのも超おすすめです！
「マイグレートメンター」本講座の
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↓セッションご感想集です。
