オーストラリア在住
本田晃一さん考案
幸せのセルフコーチングメソッド
「マイグレートメンター」講座
認定講師の愛野ワチコです。
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15日からご参加者様募集
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●開催日 9月9日(木)
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●ご参加費 2,222円
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👆オーストラリア、ゴールドコーストの山の上の夕暮れ~
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こんばんは~。
今晩も、ブログをお読み頂き、
ありがとうございま~す。
皆さ~ん!!
ねぎらいワーク100日間配信を終えた
ワチコちゃんは、只今
ほめほめワークをお届けしておりま~す!!
この、ほめほめワークというのは、
ねぎらいワークに続いてとっても大事なんです。
ほめほめワークとは、
とにかく自分を褒めまくるワークです。
今日一日を振り返って、自分のこと、
自分がやったことなど、
何でもいいので褒めてくださいね。
これをやると自己肯定感が
ものすごく上がりますよ。
たった一人でいつでもどこでもできるワーク
特に、夜寝る前が効果的です。
心がほわ~っと、あったかくなって、
自分と仲直り!
幸福感に包まれながら
そのまま眠ると、なんとあら不思議!
翌朝起きた時も、
とっても幸せな気分なのですよ~!
これ夜寝ている間に、
潜在意識に深く入り込むからなんですよね~。
脳って、寝ている間にその日の
出来事を、整理しているんです。
いい出来事、悪い出来事などの
フォルダーがあって、一日の出来事を
仕分けしていくのです。
寝る前に、今日の出来事や、自分に対して、
いい事だったな~と認定しなおしていくと、
いい事フォルダーに入っていくのです。
そうすると、脳は、いい事フォルダーが
パンパンに膨らんでいきます。
いい事フォルダーに入れる
神経回路が強化されていくので、
翌日以降の現実に対しても、
いい事として捉えるようなるのです。
自動的、無意識、習慣化するのです。
いわば、新しいポジティブな癖がつくのです!
なんか、自分の周りには、
いい事がどんどん増えてる~!
そのように解釈できるように
なるのですね~。
だから、寝る前にほめほめワークをすると、
自己肯定感がめっちゃ上がるって仕組みなのよね~!!
誰かに褒めて~!っていうのが
ちょっと気が引けるあなた!
自分で自分を褒めていいんです~!
自分の幸せは自分で面倒を見る!
自分の一番の責任は自分を幸せにすること!
褒めるのは何についてでも良いので
どうぞご自由にやってみてくださいね。
ほめほめの例文を書いておきますね。
お待たせしました~!
今日の言葉です。
↓ 私、個人の今日のほめほめ例です
これは決して、自慢の羅列ではありません!
自分を褒めると自然とこうなります!(笑)
健康な自分すごいぞ~!
↑こんなのでもいいのよ~!
っていうか、当たり前の様なことほど上級編ですよ~!
忙しいけど久々に抹茶パウンドケーキを焼いた 自分と家族を喜ばせたね
良く出来ました💮
今日もクラブハウスの番組を 仲間やリスナーの方々と共に
無事持つことが出来ました
ありがたいね~
恵まれている自分、素敵だ~
天気予報が外れて、洗濯物を 外に干せなかった💦
即決で部屋干ししたけど
モヤモヤした時間ほぼゼロ
成長したね~!!偉いわー!
今日もブログ読者さんの 役に立ちそうな事を
ワクワクしながら記事に書いたよね~
たのしんで仕事してるね
いい感じだね、わたし~
もう、なんでもいいんです!
些細な事でいいんです!(^_^)
なでなで、ハグハグしてやると、
も―――っといい!
ご自身のことに置き換えて
ホメホメしてくださいね~♥
はじめのうちは本心で言えなくても大丈夫!
言葉には言霊があるから~!
素敵な言葉はそれだけであなたに
良い影響を及ぼしてくれるから、
言霊パワーにお任せしておいてね。
慣れてくれば、心底そう思えるように
なってきますから大丈夫!
ドーンと遠慮なく!
人生、褒めたもん勝ちです!
自分を褒めることに違和感がある方へ
すごいコツをお伝えします!
ほめほめワークの例文アーカイブ
本田晃一さんお薦めのホメホメノートやってみるのもいいですよ~!
↑私のアバター
みなさん、今晩も寝る前にお布団の中でワークしてね~
ほめほめワークの後は、
あなたが優しい気持ちで、
ぐっすり眠れますように
今日も最後までお読みいただき
誠にありがとうございました。
愛のひとポチお願い致します。<(_ _)>
ワチコちゃんの生きがいです!(笑)
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引き続きねぎらいワークも並行してやってみるのも超おすすめです!
全世界初公開
動くワチコちゃんを観てみたい人
葉山まこちゃんのインスタアカウントで観てね
https://www.instagram.com/hayamamako/?hl=ja
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