オーストラリア在住
本田晃一さん考案
幸せのセルフコーチングメソッド
「マイグレートメンター」講座
認定講師の愛野ワチコです。
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本田晃一さん認定講師
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●開催日 ９月９日（木）
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👆オーストラリア、ゴールドコーストの山の上の夕暮れ～
＊＊＊＊＊＊＊＊
こんばんは～。
今晩も、ブログをお読み頂き、
ありがとうございま～す。
皆さ～ん！！
ねぎらいワーク100日間配信を終えた
ワチコちゃんは、只今
ほめほめワークをお届けしておりま～す！！
この、ほめほめワークというのは、
ねぎらいワークに続いてとっても大事なんです。
ほめほめワークとは、
とにかく自分を褒めまくるワークです。
今日一日を振り返って、自分のこと、
自分がやったことなど、
何でもいいので褒めてくださいね。
これをやると自己肯定感が
ものすごく上がりますよ。
たった一人でいつでもどこでもできるワーク
特に、夜寝る前が効果的です。
心がほわ～っと、あったかくなって、
自分と仲直り！
幸福感に包まれながら
そのまま眠ると、なんとあら不思議！
翌朝起きた時も、
とっても幸せな気分なのですよ～！
これ夜寝ている間に、
潜在意識に深く入り込むからなんですよね～。
脳って、寝ている間にその日の
出来事を、整理しているんです。
いい出来事、悪い出来事などの
フォルダーがあって、一日の出来事を
仕分けしていくのです。
寝る前に、今日の出来事や、自分に対して、
いい事だったな～と認定しなおしていくと、
いい事フォルダーに入っていくのです。
そうすると、脳は、いい事フォルダーが
パンパンに膨らんでいきます。
いい事フォルダーに入れる
神経回路が強化されていくので、
翌日以降の現実に対しても、
いい事として捉えるようなるのです。
自動的、無意識、習慣化するのです。
いわば、新しいポジティブな癖がつくのです！
なんか、自分の周りには、
いい事がどんどん増えてる～！
そのように解釈できるように
なるのですね～。
だから、寝る前にほめほめワークをすると、
自己肯定感がめっちゃ上がるって仕組みなのよね～！！
誰かに褒めて～！っていうのが
ちょっと気が引けるあなた！
誰も褒めてくれなくて
心の中ですねているあなた！
もう人に頼らなくてもいいのよ～！
自分で自分を褒めちゃえばいいんだから～！
自分の幸せは自分で面倒を見る！
自分の一番の責任は自分を幸せにすること！
褒めるのは何についてでも良いので
どうぞご自由にやってみてくださいね。
ていうと、今まで自分のことあんまり
褒めた事ないあなたには難しいと思います。笑
なので、ほめほめの例文を書いておきますね。
お待たせしました～！
今日の言葉です。
注意！
これは決して、自慢の羅列ではありません！
あなたも自分を褒めまくると自然とこうなります！（笑）
健康な自分すごいぞ～！
↑こんなのでもいいのよ～！
っていうか、当たり前の様なことほど上級編ですよ～！
ライオンズゲートの影響なのか
超絶眠い、、、
夕方、寝た
自分に優しく出来た自分
偉いね～
今日もお料理はさぼり気味
それでも、誰も文句を言わない♥
幸せな自分、良かったね～
今日、半乾きの洗濯物を
どうするかすぐ選択出来たね
私、よくできたね～
ネットでつながっている方達と
楽しく交流して頂いて幸せだ
自分か繋がっていったからだよね
でかしたぞ！自分
もう、なんでもいいんです！
些細な事でいいんです！(^_^）
なでなで、ハグハグしてやると、
も―――っといい！
注意！
ご自身の今日の行動にに置き換えて～♥
自分でご自分のいい所を探してくださいね！
メッチャ沢山あるはずだから！！
自分のありのままを素敵な表現でお褒め下さいませ。<(_ _)>
はじめのうちは本心で言えなくても大丈夫！
言葉には言霊があるから～！
素敵な言葉はそれだけであなたに
良い影響を及ぼしてくれるから、
言霊パワーにお任せしておいてね。
慣れてくれば、心底そう思えるように
なってきますから大丈夫！
ドーンと遠慮なく！
人生、褒めたもん勝ちだからね～！
自分を褒めることに違和感がある方へ
すごいコツをお伝えします！
ほめほめワークの例文アーカイブ
少しずつ、やって行きましょうね。
もっとやりたくなってきますから～！！
※顔がにやけて来ても大丈夫！
誰も見てないから～！
本田晃一さんお薦めのホメホメノートやってみるのもいいですよ～！
↑私のアバター
みなさん、今晩も寝る前にお布団の中でワークしてね～
ほめほめワークの後は、あなたが優しい気持ちで、ぐっすり眠れますように
愛のひとポチお願い致します。<(_ _)>
ワチコちゃんの生きがいです！(笑)
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引き続きねぎらいワークも並行してやってみるのも超おすすめです！
もう、毎日やってもいいんだから～！
やり方などははこちらをご覧くださいね。
今日も最後までお読みいただき
誠にありがとうございました。
全世界初公開
動くワチコちゃんを観てみたい人
葉山まこちゃんのインスタアカウントで観てね
https://www.instagram.com/hayamamako/?hl=ja
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