オーストラリア在住
本田晃一さん考案
幸せのセルフコーチングメソッド 「マイグレートメンター」講座
認定講師の愛野ワチコです。
👆オーストラリア、ゴールドコーストの山上の夕暮れ
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「マイグレートメンター」メソッド、只今セッションのお申込み受付中です。
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こんばんは～。
今晩も、ブログをお読み頂き、ありがとうございま～す。
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皆さ～ん！！
ねぎらいワーク100日間配信を終えた
ワチコちゃんは、只今
ほめほめワークをお届けしておりま～す！！
この、ほめほめワークというのは、ねぎらいワークに続いてとっても大事なんです。
ほめほめワークとは、とにかく自分を褒めまくるワークです。
今日一日を振り返って、自分のこと、自分がやったことなど、何でもいいので褒めてくださいね。
これをやると自己肯定感がものすごく上がりますよ。
たった一人でいつでもどこでもできるワーク
特に、夜寝る前が効果的です。
心がほわ～っと、あったかくなって、自分と仲直り！
幸福感に包まれながらそのまま眠ると、なんとあら不思議！
翌朝起きた時も、とっても幸せな気分なのですよ～！
これ夜寝ている間に、潜在意識に深く入り込むからなんですよね～。
脳って、寝ている間にその日の出来事を、整理しているんです。
いい出来事、悪い出来事などのフォルダーがあって、一日の出来事を仕分けしていくのです。
寝る前に、今日の出来事や、自分に対して、いい事だったな～と認定しなおしていくと、いい事フォルダーに入っていくのです。
そうすると、脳は、いい事フォルダーがパンパンに膨らんでいきます。
いい事フォルダーに入れる神経回路が強化されていくので、
翌日以降の現実に対しても、いい事として捉えるようなるのです。
自動的、無意識、習慣化するのです。
いわば、新しいポジティブな癖がつくのです！
なんか、自分の周りには、いい事がどんどん増えてる～！
そのように解釈できるようになるのですね～。
だから、寝る前にほめほめワークをすると、自己肯定感がめっちゃ上がるって仕組みなのよね～！！
誰かに褒めて～！っていうのがちょっと気が引けるあなた！
誰も褒めてくれなくて心の中ですねているあなた！
もう人に頼らなくてもいいのよ～！
自分で自分を褒めちゃえばいいんだから～！
自分の幸せは自分で面倒を見る！
自分の一番の責任は自分を幸せにすること！
褒めるのは何についてでも良いのでどうぞご自由にやってみてくださいね。
ていうと、今まで自分のことあんまり褒めた事ないあなたには難しいと思います。笑
なので、ほめほめの例文を書いておきますね。
やりたい事を行動に移した幸せな大人
お待たせしました～！
今日の言葉です。
注意！
これは決して、自慢の羅列ではありません！
あなたも自分を褒めまくると自然とこうなります！（笑）
今日もちゃんと生きている～ ありがとう、自分！
↑こんなのでもいいのよ～！
ってか、これ上級編よ～！
生きてることを褒められれば
なんでも褒められるようになるからね～！
今日も、繋がりたい人に 自分からコンタクトをとったね！
人生を転がしている自分、エライ～！
家族への接し方が前より 穏やかになっている～
偉いぞ自分～！💮
今日も、栄養のあるご飯を 美味しく頂いた、豊かな世界にいる自分
今日も、クラブハウスで大笑いしたり 言いたい事を言えた～！
もう、なんでもいいんです！
些細な事でいいんです！(^_^）
なでなで、ハグハグしてやると、
も―――っといい！
注意！
ご自身の今日の行動にに置き換えて～♥
自分でご自分のいい所を探してくださいね！
メッチャ沢山あるはずだから！！
自分のありのままを素敵な表現でお褒め下さいませ。<(_ _)>
はじめのうちは本心で言えなくても大丈夫！
言葉には言霊があるから～！
素敵な言葉はそれだけであなたに良い影響を及ぼしてくれるから、言霊パワーにお任せしておいてね。
慣れてくれば、心底そう思えるようになってきますから大丈夫！
ドーンと遠慮なく！
人生、褒めたもん勝ちだからね～！
自分を褒めることに違和感がある方へ
すごいコツをお伝えします！
ほめほめワークの例文アーカイブ
少しずつ、やって行きましょうね。
もっとやりたくなってきますから～！！
※顔がにやけて来ても大丈夫！
誰も見てないから～！
本田晃一さんお薦めのホメホメノートやってみるのもいいですよ～！
↑私のアバター
みなさん、今晩も寝る前にお布団の中でワークしてね～
ほめほめワークの後は、あなたが優しい気持ちで、ぐっすり眠れますように
愛のひとポチお願い致します。<(_ _)>
ワチコちゃんの生きがいです！(笑)
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引き続きねぎらいワークも並行してやってみるのも超おすすめです！
もう、毎日やってもいいんだから～！
やり方などははこちらをご覧くださいね。
今日も最後までお読みいただき
誠にありがとうございました。
全世界初公開
動くワチコちゃんを観てみたい人
葉山まこちゃんのインスタアカウントで観てね
https://www.instagram.com/hayamamako/?hl=ja
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ここからは、お知らせです。♥
自分の素晴らしさを思い出し、自分と仲直りができる。そして、人生のどんな時でも自分で自分を導けるようになれる。
楽しく、優しーく、シンプルなのにパワフル。
「マイグレートメンター」は、あのゆる～く、楽しい、「人生で笑う時間を多くする」をモットーにされている本田晃一さんが考案された、幸せのセルフコーチングメソッドです。
私、ワチコちゃんは認定講師ですよ～♥
なっ？（笑）
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↓セッションご感想集です。
