ノロ 内灘前日

内灘ロードレース前日。
朝の出発準備の最中に、長女が盛大に嘔吐し、家中が騒然となる。
で、奥さんは長女連れて病院へ。

残された自分も、石川に出発。
高速１０００円無くなったから、下道でのんびりと。
２時半位に内灘到着し、コース下道。
車で２周したけど、走りにくいコースだ。
道幅も狭いから、落車だけはなんとしても避けたいところ。
その後、バモさんたちと合流し、受け付けを済ます。
スタートリスト見たら、最後から２番目。
アップが無になりそう…

受付後、家に電話すると、長女は胃腸炎と診断されたらしい。
悪くならないように祈るばかり。

夕方に、羽咋の実家へ。
一人で帰るのは久しぶりで、のんびりと。
親父のローラーがあったので、借りて回す。
足は、軽い感じ。
明日、頑張れそうだ。
そうそう。親父が、いよいよＢＯＭＡを買う決断をしたらしい。
Ｆ２さんに、お願いせねば。

ああ、石川はかなり蒸し蒸しするので、ビール飲みたい

夜泣き 洗車

２日分のトレーニング

・２３日　スイム６００ｍ

・２４日　ナイトラン　

昨日は、夕方からプールのチェックも兼ねてスイム練。

６００ｍ。

夜中は、長女が泣き出し大騒ぎ。

原因不明で、夫婦で完全に寝不足。

朝は、起きたら６時・・・

ああ、超練行けなかったよ・・・

で、バイクの洗車。

チェーン外して灯油で洗いぴかぴかに。

相当汚かったので、チェーン綺麗にした分、内灘ではスピード上がるだろうか？

夜は、雨なのだが、朝もできてないので、ちょっとだけラン。

明日は、石川の実家へ。

明後日は、内灘ロードレース。

雨っぽいから、落車だけには注意しよう。

最後のＴＴＴ練 泳ぎ放題

本日のトレーニング

超人ＴＴＴ練　４４ｋｍ

スイム　４００ｍ

昨晩は、子どもの寝かせ付けで一苦労。

長女、次女共に大泣きするので、自分は次女をだっこして何とか寝かせる。

走りに行こうかと思うも、そのまま寝てしまう・・・

で、今朝は見事に寝坊で、ＴＴＴ練に遅刻。

本日は、コーナー練とのことで、スピードはそう上げずに、コーナーはそれなりに突っ込む。

タイヤをプロ３に変えたので、安定感がアップしたような気がする。

コーナー脱出で膨らみすぎ１回あったが、あとはまあまあまとめられた。

本番は、雨っぽいので、慎重に行きましょう。

毘さんからの作戦は、

・１周目は、がんばりすぎない。
・２周目に上げる感じで。
・めーさんと自分はトップスピードを上げて維持。
・びのさんと毘さんは短めで維持。
・コーナーは一番手の次の人がじわっと立ち上がって行く。

・当日雨っぽいのでコーナー無理厳禁。
・最後５００ｍくらいはローテ無視で上げられる人に食いつく！

さあ、あとは本番まで疲労抜き。

軽めメニューで行きましょう。

夕方、職場プールでスイム。

ゆっくりとフォーム確認しながら４００ｍ

ここから１ヶ月半は、職場の特権生かして泳ぎ放題だ！！

スイムレベルアップを目指そう。

４１．６ｋｍ

本日のトレーニング

超人TTT練　５２ｋｍ

５時～超人TTT練

集合場所へ行くと、本日も沢山の超人達！！

毘さん、バモさん、下さん、めーさん、ビノさん、ぴなくん、ピグ君と自分の総勢８人。

バモさんの後輪は、ＢＯＭＡディスク！！後ろに付くと、音が相当ゴーゴー言っている

アップで、足の調子を確認するが、土曜日の練習の影響が残っていてかなり重～い感じ。

こんなので、２０ｋｍもつのだろうかと思いながら、いざ計測。

スタートはひさびさにクリート一発で決まる。

が、毘さんが珍しくクリート決まらず、自分が先頭でスタートダッシュ。

４２ｋｍまで上げて、４５秒ほど引いてチェンジ。

１ローテで、相当に足と心拍にきてしまったので、後ろではとにかく足休め。

でも、調子の悪いときは、誰かが調子がいいもので、今日はめーさんが絶好調！！

ぐいぐいとスピード上げて引っ張るので、自分と毘さんの間が微妙に開く。

開いた分、風が当たって、結構つらくなるという悪循環。

それでも、コーナーで頑張り、開いた差を詰めるの繰り返し。

１周目ではＡｖ４１．５ｋｍを記録していたので、２周目も必死で頑張る

２周目途中、コースの関係で、曲がってから交代した方が良いところがあり、１分以上引くことに。

おかげで、その後の坂で切れそうになり、ダンシングも使いながら必死で食らいつく。

相当足終わってるなと思いながら、２周目後半。

この辺で、Ａｖ４１．３ｋｍ

諏訪小後のコーナーでは、毘さん先頭でかなり高速で突っ込む。

で、自分先頭になり４４ｋｍまで上げる。

後は、ビノさん、めーさん、毘さんでそのスピード維持し、最後のコーナーで自分が先頭に。

ＤＨ持ったまま、４０ｋｍでクリアし、ちょっとだけ上げて交代。

で、相当足終わってるはずなのに、奇跡的にスリップに付くことができて、ラストスパートに参加。

めーさんが４５ｋｍ付近まで上げて、毘さんがちょっと上げて維持し、自分が４７．８ｋｍで最後まで。

今日の足では、５２－１３は重かった・・・

５０ｋｍ行かなかったのが残念。

ちなみに、ラストは道譲ってるゆとりがないので、いける人が前の人交わして出て行くのが一番いいと思う。

結果は、今までで最高のＡｖ４１．６ｋｍ

終わってから、下さんにコーナー速くなった言われた。

結構うれしい。

週末の大会が楽しみになってきた。

ああ、緊張するなぁ。

ラン３０分

本日のトレーニング

ラン　３０分

昨日は、トレーニング後にケーズへ。

デジカメが壊れたので、新しいのを見に行く。

一杯ありすぎてよく分からん。

で、ビデオカメラもチェック。

デザイン的にも性能的にもやっぱり、パナがいいなあ。

午後は、とある会の総会＆飲み会。

午前中に消費したカロリー以上に飲み食い。

１９時半頃お開き。

今朝は、４時に目が覚め、軽く二日酔い。

なので、毘さんのブログ読む練となる。

過去の内灘のことが書かれているので、読んでいて面白い。

ミゲさんの名言「何キロならついてこれますか？」が衝撃的だった。

そんな感じで、午前中はなんかダルイ～とゴロゴロ。

午後は、長女連れてムサシ＆ジョーシン。

で、夕方から３０分ラン。

ｋ５分～４分３０秒でジョグ５ｋｍ。

明日は、超人ＴＴＴ練。

内灘ロード本番まで、あと１週間。