ディープ

本日のトレーニング
スピニング ４０分
トレッドミル ３０分

何だか腹が減って力が入らない感じで、本日のトレーニング終了。
明日は、アクトス休みだから、ゆっくりjogでもするかな。

帰りに毘さん宅で受け取った品々。
今年は、これでTTやトライアスロン頑張ろう

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悶絶

本日のトレーニング
トレッドミル  ６km
スピニング  ３０分
スイム  ３００m

夕方、毘さんから「アクトスチケット買い取る人見つけましたよん」というメールが入る。
も、呆気なくなかったことになる…
まあ、そんなもんです。

で、仕事終わりにアクトスヘ。
トレッドミル１５km、３%が辛くて仕方ない
が、０%にしたら楽じゃん＼(^o^)／
ということに気付く。

スピニングは、１３０rpm１０分、３００wダンシング５分を２セット

終わったら、ぷーるへ
ゆっくり流していたら、足が痙攣…
キックほとんどしないで泳いでたのになぜ？と思いながら、ほぐしてリスタート。
でも、すぐに痙攣。
しかたないので、３００mで終了
もっと泳ぎたかったよ…

で、シャワールームにて、歩けなくなるくらいの痙攣が来て、一人で悶絶する。
完全に、脱水からくる痙攣だ。
トライアスロンの大会で、よく痙攣しながら走ることはあるけど、歩けなくなるのは久しぶりだ。
良い経験でした

ノーテレビデー

本日のトレーニング
トレッドミル ３０分
筋トレ
スイム １０００m

今週からテレビが無い生活がスタート
(テレビ以外のものも無いのだが…)
始め、家で一人でいると静かすぎて不安になったが、無ければ無いでなんとかなりそうな感じだ。

で、仕事帰りにジムへ。
疲れたまってるのか、不調気味。
腹筋をいつもよりいじめて終了。

明日もいけるか？



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ドタバタ１週間

Xデーに向けて、この１週間は相当なドタバタ具合
トレは、その影響を受けて出来てない…

まあ、こんな感じの１日
月曜日～木曜日
０６３０   出勤
２０３０   帰宅
２０３０ ～２２００   育児
２２００～０１００   荷物の箱詰め作業
０１００   就寝

内、水曜日は渾身の０睡眠で作業を大幅に進めたおかげで、金曜朝にはダンボール７０箱完成。
その日の午前中に業者来て、嫁立会いで７０箱＋白物家電等々をトラックで持っていく。

土曜日
朝１０時～荷物の搬入
母と妹と甥っ子２人も遊びに来る。

作業だが、重いものは全て、プロの方々３人で設置までやってくれる。
ので、横でただ感心しながら見ているだけ。
楽ちんでした。

ちなみに、重くないものは自分たちで何とかするプランなので、
プロの方々が帰ったあとは、７０箱全てオープンして片付け開始。

日曜日までかかったが、何とか暮らせるか？という感じになったよ。

さあ、これで心置きなくトレができそうだね。
明日はジム行こう。

３種目

本日のトレーニング
筋トレ
トレッドミル ５km
スピニング ６０分
スイム １５００m

本日、休みだがスキー大会のため７００出勤…
相当切ないが、午前中頑張ってレポート３枚仕上げてから応援に行く。

午後は、アクトスヘトレーニング
行くと、ミヤケンさんが先に来て走っていた。
この人、昨日スキーしてから合コン行ってお疲れのはずなのだが…
真面目に走ってるので、けっこう、ジムはまってる感じですな(*^_^*)

で、筋トレ少ししてからトレッドミル開始
１km アップ
1kmペース走×３本
ダウン

続いてスピニング
アップ５分
３３０w ３０秒×１０本
ダンシング５分×２本
メディオ下２０分
ダウン
トータル６０分

十分疲れたのだが、頑張りましょうということで、スイムへ
アップ ２００m
１０００m×１本
ダウン ３００m
余り上げる気はないので、軽くアップしたらすぐに１０００mスタート
１往復５０秒位で、ゆったりとフォームを考えながら泳げた。
１０００m一気に泳いだのに苦しくないのが不思議だ。

後８回。
頑張って通いましょ。


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