やっと横になれた。
なのに頭が止まらへん。
それ、考えすぎる性格とちゃうで。
寝ようとしたら逆に頭が冴えてくる
子どもが寝た。
やっと自分の時間——と思ったら、
頭の中がざわざわしてくる。
「あの人にああ言われた」
「明日の準備できてたっけ」
「あれ、どうしよ」
止めようとすればするほど、
止まらへん。
以前講座を受けてくれた方も
「寝ようとしたら逆に頭が冴えてくる」
って言ってはった。
毎晩そのループで、
朝起きたときにはすでに疲れてる状態やって。
考えすぎる性格ちゃう、脳が止まれへん状態やねん
「私、心配性やから」
「考えすぎる性格やから」
って思ってる人、ちょっと待って。
気が張りっぱなしの状態って、
体はずっと興奮状態や。
興奮状態の脳は
「次の危険に備えろ」モードのまま動き続ける。
横になっても、目を閉じても、
脳は「止まっていい」を受け取れへん。
だから考えが止まらへんねん。
性格の問題ちゃくて、
体の状態の問題や。
止めようとしても止まらへん理由
「考えないようにしよう」
って意志を使っても止まらへんのは、
体の興奮状態が変わってへんから。
脳が興奮したままやと
「止まれ」の指令が届かへん。
意志でどうにかしようとしても、
体の状態が変わってへんかったら、
そら止まらへんで。
何年も「考えないようにしよう」を繰り返してきた方、
体の状態が変わってへんかったから、
そら変わらへんのよ。
なんでこの興奮状態が抜けへんのか、こ
っちで詳しく書いてる。
正直ここ分かってないまま続けても、
変わらへんで。
頭のグルグルが減ってきた
ケアを続けてたその方、こう言ってた。
「横になったら自然に眠れるようになってきた」って。
「頭のグルグルが減ってきた気がする」って。
体の興奮が静まると、
脳が「止まっていい」を受け取れるようになる。
考えが止まらへんのも、
体の状態が変わったら静かになってくる。
この状態の根っこはこっちにまとめてあるよ。
読んでおいて損はないで。
まとめ
夜に考えが止まらへん
——それ、あなたが心配性なわけやない。
体がずっと興奮状態のまま、
脳が止まれへん状態になってるだけやで。
一回、体の状態だけ確認しにきて。
オンラインでもできるから。
さとう式を知っていて、ちゃんと習いたい方へ
YouTubeや本で試してみたけど、 自己流で合ってるか不安な方。
基礎からしっかり学べる講座があります。
もちろん、初心者で講座を受ける方もいます。
難しい内容ではありません。
どなたでもマスターできます。
