字が変わる日と、自律神経の関係？

ある日の教室で、生徒さんが

「日によって字が変わるんです」と話してくれました。

私も心当たりがあって、つい「あるある〜！」と返事（笑）。

きれいに書ける日と、なんだか落ち着かなくて字が乱れる日。

これって、実は自律神経の影響が出てるかもしれないんです。

例えば、緊張して交感神経が優位になると、

手が震えたり筆圧が強くなったりします。

逆にリラックスして副交感神経が働いていると、

筆圧が弱まってふわっとした字になりやすい。

研究でも、不安傾向のある人は字の揺れが出やすいとか、

疲労がたまっている日は字のスピードや形が崩れる、

という報告があるんですよ。

思い返すと、私も台本代わりに

パソコンでプリントした教室メモは、

整いすぎて逆に読みにくかった。

でも、手書きで白紙にざっくり書いたものは、

自然に目が追えてスムーズに進行できたんです。

これは「ちょっと乱れがある方が脳が活性化して読みやすい」

という、人間の特性も関係しているのかも。

字と体調はつながっている

生徒さんの中にも

「今日は字が小さくて力が入らない」と言う方がいました。

これは、体の疲れや気分の落ち込みが、

無意識に字のサイズや筆圧に出ているサイン。

つまり「字＝その日の自分の体調バロメーター」と考えると、

面白いし役立つんです。

だからもし今日の自分の字が「なんか変やな」と思ったら、

体からのメッセージやと思ってください。

整えパート

ここで簡単にできるセルフケアを紹介します。

手の甲から腕にかけて、

なでるようにゆっくり撫で下ろしてください。

強くこするのではなく、「そよ風が通る」くらいの軽さで。

これだけで腕や肩の緊張がゆるみ、

交感神経の過緊張が落ち着いて、

副交感神経が働きやすくなります。

字がきれいに書けない日、

気持ちが落ち着かない日には特におすすめ。

実際にやると「あれ？ちょっと手が軽い」「呼吸が深くなった」

と感じるはずです。

おわりに

字の変化は、体調や自律神経の小さなサイン。

無理に「きれいに書こう」とするよりも、

「あ、今日はこんな状態なんやな」と気づいて、

体をゆるめる方がずっと健やかです。

教室でも、こうした日常の気づきから

ケアにつなげるお話をよくしています。

興味のある方は、ぜひ体験しに来てくださいね。

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リンパ博士になろう①　リンパとは？体の中の“掃除屋”を知ろう

リンパって聞くと、

「むくみとか美容の話でしょ？」

って思う人も多いと思うんよ。

でも、実は体の健康に欠かせない

重要な役割を担っています。

血液と似てるけど、ぜんぜん違うんよね。

知らんと損することいっぱいあります。

血液との違いとリンパの役割

リンパは、体中を巡る体液のひとつで、

血液みたいに心臓のポンプで押し出されるわけではないんです。

筋肉の動きや呼吸でゆっくり流れていきます。

血液が酸素や栄養を運ぶのに対して、

リンパは老廃物や余分な水分を回収して

体の“掃除屋”として働く感じやね。

しかも、リンパには白血球がたくさん含まれてて、

免疫の前線基地としても活躍するんよ。

ウイルスや細菌に対抗する指令を出すんやけど、

流れが滞ると免疫も弱くなる。

体調不良や疲れやすさの原因になったりするんよね。

めんどくさがりでもできる整え方

ここで大事なんは、知識を頭に入れるだけじゃなく、

体を動かすこと。

めんどくさがり屋の整えマニアとして思うのは、

毎日難しいことやらんでもええってこと。

寝る前に仰向けで膝を立てて、

胸や肩、わき腹を軽くさするだけでも、

リンパの巡りをサポートできるんよ。

簡単やけど効果はしっかりある。