休んでも疲れが取れない、
寝ても回復しない。
そんな状態が続いてる方へ。
「ちゃんと休んだのに、なんで疲れが抜けへんの」
横になってた。
スマホも置いてた。
ちゃんと寝た。
なのに、月曜の朝からもうしんどい。
「休み方が悪いんかな」って思ったこと、
ないかな？
休んでも回復しない人の体に、共通して起きてること
休んでる間も、体が緩んでへん。
横になってても、肩に力が入ってる。
寝てる間も、奥歯を噛んでる。
ゆっくりしてるつもりでも、呼吸が浅いまま。
体が「まだ緊張モード」のまま休もうとしてるから、
回復せんのよ。
「休む」と「回復する」は、別のことやった
休む＝動かない、じゃない。
体が緩んで、初めて回復が始まる。
でも、ずっと気が張り続けてきた体って、
緩め方を忘れてることがある。
横になっても、スマホ置いても、
体のスイッチが切れへんくなってる。
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それ、もうずっと前から始まってた
「最近しんどくなった」じゃなくて、
気づいたらそうなってた、っていう人が多い。
子どもが小さい頃から、
ずっと気が張ってた。
自分のことは後回しにしてた。
しんどいのが普通になってた。
休んでも抜けへんのは、
体がそういう状態に固まってしもてるから。
この状態の根っこはこっちにまとめてあるよ。
読んでみて。
👉呼吸と体の緊張はセットです
まず、自分の体が「今どういう状態か」を知ることから
休んでも抜けへん人に必要なのは、
もっとうまい休み方じゃなくて、
体の状態を変えること。
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さとう式リンパケアを知っていて、ちゃんと習いたい方へ
YouTubeや本で試してみたけど、 自己流で合ってるか不安な方。
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難しい内容ではありません。
どなたでもマスターできます。
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