体の力が抜けない人が教室でよく言う言葉

「力を抜いて」と言われても分からない

教室でよく言われる言葉があります。

それは

「力を抜いてください」

と言われても
どうやって抜いたらいいのか分からない。

というものです。

体が力みやすい人ほど
この状態になっていることが多いです。

（月曜：体の力が抜けない記事参照ください。）

体の緊張は
意外と自分では気づきません。

例えば教室で

軽く体を動かしてもらうと

「え、こんなに力入ってたんですか？」

と驚かれることがあります。

それまで本人は
普通だと思っていたんですね。

実は

「力を抜こう」

と意識すると
逆に体は力みやすくなります。

これは体の仕組みとして
自然な反応でもあります。

だから

無理にリラックスしようとするより

体の動かし方や
呼吸の使い方を知る方が

体はゆるみやすくなります。

（水曜：呼吸の記事参照ください。）

教室では

体の仕組みを少し説明したあと
簡単なセルフケアをやってみます。

すると

「呼吸がしやすい」

「体が軽い」

と感じる方も多いです。

体は
理屈だけでなく

体験すると分かること

が多いですね。

初めての方向けに
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を体験しながらお伝えしています。

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