■結論｜歩くとすぐ疲れるのは体力ではありません
歩くとすぐ疲れる原因は
👉 体力不足ではなく、体の使い方の偏りです。
少し歩いただけでしんどくなるのは
👉 「体力がないから」ではありません。
👉 足の支え方がズレているだけです。
■こんなことありませんか？
・少し歩いただけで足がだるくなる
・太ももの外側ばかり疲れる
・足裏や股関節がしんどくなる
👉 1つでも当てはまるなら要注意です。
その状態は
👉 体の使い方が偏っているサインです。
■歩くと疲れる人の特徴
●太ももの外側に負担が集中している
→ 本来使うべきお尻や内側が使えていない
●足裏の一部だけに体重がかかっている
→ 土台が不安定で余計な力が入っている
●股関節がうまく使えていない
→ 脚だけで動いている状態
👉 この状態だと
一部の筋肉だけで体を支えることになり
👉 歩くだけで疲れやすくなります。
■なぜ体の使い方がズレるのか
原因はシンプルです。
👉 体の緊張が抜けていないからです。
本来、体は
必要なところだけ力が入り
それ以外はゆるんでいます。
でも
常にどこかに力が入っていると
バランスが崩れます。
👉 その結果
・支え方が偏る
・一部に負担が集中する
・歩くだけで疲れる
この状態が続きます。
👉 体の緊張と回復できない体の関係については
■歩き方を変えても解決しない理由
「歩き方を直せばいい」
そう思われがちですが
👉 それでは変わりません。
体が緊張したまま
歩き方だけ変えようとしても
うまくいかないからです。
👉 むしろ
余計に力が入り
さらに疲れやすくなることもあります。
👉 「深呼吸してもラクにならない人は
体の状態が関係している可能性があります」
👉 詳しくはこちら
■整えるべきは“歩き方”ではなく“状態”
大事なのはここです。
👉 体がゆるむこと
順番はこうです👇
① 体の緊張がゆるむ
↓
② 支え方が変わる
↓
③ 歩き方が自然に変わる
👉 歩き方は“結果”です。
■自分で整えようとしてもうまくいかない理由
ここでつまずく人が多いです。
「力を抜こうとする」
「歩き方を意識する」
👉 これだけでは変わりません。
👉 状態が変わっていないからです。
体の緊張が残ったままだと
どう頑張っても
同じ使い方に戻ります。
■まとめ
歩くとすぐ疲れるのは
👉 体力の問題ではなく
👉 体の使い方の問題です。
そしてその背景には
👉 体の緊張が関係しています。
必要なのは
👉 頑張ることではなく
👉 状態を整えることです。
■うまく変わらないと感じている方へ
・歩くとすぐ疲れる
・力を抜く感覚がわからない
・何をしても変わらない
そう感じているなら
👉 自分で整えるのは限界があります。
講座では
・どこに負担がかかっているのか
・なぜ疲れるのか
・どうすれば変わるのか
👉 実際に体で確認しながら整えていきます。
「歩くのがラクになる体の整え方レッスン」
※はじめての方へ
LINE登録でプレゼント
今なら「脳内物質4型チェックテスト」付！
👉 自分のストレス傾向や体質が分かる、
あなただけの取扱説明書。
