肩こりの原因は首だけじゃない！全身のつながりを使ったほぐし方

肩こりと聞くと、

多くの人は「首や肩の筋肉が固まっている」

と考えます。

もちろんそれも一因ですが、

実は肩の筋肉だけをほぐしても、

根本的な改善は難しい場合が多いのです。

なぜなら、肩は腕、胸、背中、

そして呼吸の動きと密接につながっているからです。

腕が前に巻き込まれていると、

肩甲骨が動きづらくなり、首の筋肉に負担が集中します。

また、胸や肋骨の動きが硬いと、

呼吸が浅くなり、首・肩の筋肉はさらに緊張します。

そこで効果的なのが「全身の連動を意識したケア」です。

例えば、肩こりがつらい時には肩だけでなく、

1. 腕の付け根（わきの下あたり）を軽くさする

2. 胸の前を優しくなでる

3. 背中を丸める→開くの動きをゆっくり繰り返す

こうした簡単な動作だけで、

肩周りがじんわり温まり、血流が回復します。

肩こりは「局所の問題」ではなく

「全身のつながりの結果」。

だからこそ、体をまるごとゆるめる発想が大切です。

肩こりが繰り返す方は、

肩以外の場所をゆるめる体感を覚えると

一気にラクになります。

講座では、腕・胸・背中をつなげてほぐす

リンパケアのコツを、体感しながら学べます。

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