肩こりって、揉んでも押しても、
しばらくするとまた固くなっていませんか？
実はこれ、
「筋肉の表面だけがゆるんで、深部が硬いまま」
だからなんです。
筋肉には筋紡錘というセンサーがあり、
これは強く押すと逆に縮もうとする防御反応を起こします。
だからこそ、
力任せなマッサージでは一時的にほぐれても、
時間が経つとまた元通り。
さとう式リンパケアでは、
筋肉を「揺らす・支える・呼吸する」といった優しい刺激で、
筋紡錘の緊張をオフにします。
このとき同時に、
腱紡錘や自律神経にもアプローチできるので、
全身の緊張も一緒にほどけるのです。
例えば、耳たぶ回しや腕回し。
これは首や肩だけでなく、
胸や背中の筋膜もゆるめるので、
血流やリンパの流れが改善しやすくなります。
「その場しのぎ」ではなく、
「戻らない体」にするためには、
・強く押さない
・呼吸とセットで動かす
・全身をつなげてゆるめる
この3つがポイントです。
まずは2週間、毎日1分やってみてください。
きっと変化を感じられますよ。
肩こり、首こりを「戻らない体」にしませんか？
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