３話 気づかぬうちに、
ず〜っと緊張してる理由
「ゆるんだら楽なのはわかった。でも、
そもそもなんでそんなに“緊張”してまうん？」
ってとこ、気になるやんな？
実はね、
今の時代、緊張してて当たり前。
むしろ「ずっと戦闘モードでいる」ことが、
普通になってしまってるねん。
緊張って何が起こってる？
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筋肉がこわばって
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呼吸が浅くなって
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血流が滞って
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自律神経が交感神経モードに偏って
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感覚が鈍くなったり、逆に過敏になったり
つまり、体がず〜っと「戦うか逃げるか」のモード。
これ、緊急時だけでええのに、
現代人はほぼ毎日この状態
だってさ、
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朝のアラームでドキッ
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通勤電車でギュウギュウ
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人間関係で気ぃつかう
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SNSで知らん人の一言にグサッ
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寝る前もスマホで脳がフル稼働
……こんな毎日やったら、
そら、体も心もずっと緊張してまうわけやわ。
緊張しすぎると、どうなるの？
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疲れてるのに寝つけない
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わけもなく不安になる
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呼吸が浅くて息苦しい
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背中がバキバキ
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朝からしんどい、何もしたくない…
でも本人は、
「私がダメなんかな…」って思ってまう。
ちゃうねん、それあなたがダメなんじゃなくて、
“緊張しすぎてるだけ”やねん。
まずは「緊張してるかも？」
に気づくことから
これ、めっちゃ大事。
“緊張してる自覚がない”って人、多いねん。
でも、ちょっとずつ整えていくと──
「えっ、私ずっと歯くいしばってた？」
「え、呼吸浅かったんや！」
って気づく瞬間がくる。
それが、“整いのはじまり”やで。
というわけで、まずは…
ちょこっと「体ゆるめてみる」
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耳をクルクル
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鎖骨をコトコト
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あごをゆる〜くモグモグ
「なんやこれ」って思いながらでもええねん。
まずは1回、やってみよ。
最後にひとこと。
あなたの不調、原因は“緊張”かもしれません。
…いや、むしろその可能性、けっこう高いです。笑
「ムリせず、ゆる〜く、でも確実に。」
それが、整えのコツやで☺️
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