いがぐりこです。
今日も「LINEで無料相談」の過去に配信した投稿の中から、一部を公開します。
▶︎自己否定が私を守ってくれていたってどういうこと？
＜相談内容＞
ぐりちゃん、こんばんは〜💕
先日、自分らしく生きたいのに、自己否定感が強い
という相談に回答して下さってありがとうございます。
▶︎https://ameblo.jp/iga-gurico/entry-12628771104.html
あれから、毎日自己否定感が出てきたら、胸に手を当てて、今まで私を守ってくれてありがとう！と言っています。
なんか、胸がほんのり温かくなって、よくわからないけど、落ち着く感じがします。
さて、ぐりちゃんが言ってくれた、自己否定が私を守ってくれていたという意味がよくわかりません。とても理解したいです！
ご回答頂ければ嬉しいです。よろしくお願いします
▶︎▶︎ぐりちゃんからの回答▶︎▶︎
「自己否定が私を守ってくれていた」について、
元の投稿の短い文章の中で感じたわたしの「想像」なので、
正しくないかもしれないけど、書いてみます。
子どもの頃から、お母さんが病気で障害があり、
お母の世話や相談役をしてきたあなた。
若いDVのお母さんの愛人と8年間一緒に暮らしてきたあなた。
頼れる大人や守ってくれる大人がいなくて、
家庭の事情も誰にも話せずにいたあなた。
もしかしたら今のあなたに実感はないかもしれませんが、
それはそれは、相当な「恐怖」だったと思います。
（恐怖がリミッターを超えると、他人から見てその人が「冷静」に見えてしまうことがあり、
ますます「他人に理解されない」という生きづらさを抱えることがあります。
あなたはどうでしょうか？）
想像ではありますが、
相当、緊張度の高かった子供時代を過ごされて来たことでしょう。
怒りも出せず、誰にも弱音を吐けず、
その状態は明らかに「極度のストレス状態」にあります。
しかし人には「心の安全装置」がありますので、
「極度のストレス状態」にあると、それから回避するために
「ちょっぴり弱めの耐えられる程度のストレスを感じる」努力をします。
その「ちょっぴり弱めの耐えられる程度のストレス」を感じていれば
大元の「極度のストレス（あなたの場合、お母さんの世話やDVの母の愛人との生活によるストレス）」を感じなくて済むからです。
おそらく、それがあなたにとっての「自己否定」だったのでしょう。
自分が「自己否定」をしている間は、
「極度のストレス」に曝されることなく、
適度なストレスと緊張状態で居られます。
つまり「自己否定」は「極度のストレス」からあなたを守るためのシールドだったのです。
あなたの心のバランスをなんとかして保つための、安全装置です。
そして、目の前の現実が悲惨や不幸であるなら
何かしら、納得いく「原因」がないと辻褄があいませんから
「自己否定」することで、目の前の現実が納得いくようにと
目の前の現実とのバランスも保ったのでしょう。
「自己否定」は幼いあなたが、精一杯考えて編み出した「自分を守る方法」です。
さて。
大人になったあなたがもし、今の状態から抜け出したいと思ったら、
まずは「自己否定をなくそうとするのをやめること。当時の自分や自己否定感をねぎらうこと。」です。
「あのとき怖かったもんね。嫌だったもんね。
自分のことを否定することで、なんとかして頑張っちゃったよね。
大変だったよね。つらかったよね。
よく考えたし、よく頑張ったね。
守ってきてくれて、ありがとう。」
そんなふうに、引き続きねぎらってみてください。
ずいぶん楽になるはずです。
あくまで私の持論ですし、
短い文章内での想像の範疇なので
参考になる部分だけ、参考にしてみてください。
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