いがぐりこです。
今日も「LINEで無料相談」の過去に配信した投稿の中から、一部を公開します。
▶︎後悔する性格はどうしたら直りますか?
<相談内容>
ぐりちゃんいつもありがとうございます。
後悔する性格はどうしたら直りますか?
仕事や子育てのことなど「○○すれば良かった」と後悔の気持ちを持ってしまいます。
その後悔で眠れなくなることもあり、
後悔を感じなくなるにはどうしたらいいでしょうか。
▶︎▶︎ぐりちゃんからの回答▶︎▶︎
これは、単に思考の癖ですね。
なので、クセをつければ改善します。
やり方を説明します。
「なぜあんなことしてしまったんだろう。○○すれば良かった」と後悔した時、
『なぜ』を『なんのために』に変換して、考え直すようにしてください。
たとえば・・・
「なぜ上司にあんなこと言ってしまったんだろう?言わずに我慢していればよかった。」
と後悔したなら、
「私は『なんのために』上司にあんなことを言ったんだろう?どんな未来が欲しくて言ったんだろう?」
と、考え直してみてください。
他にもそうです。
例えば子育てで、
「なぜ子供を叱ってしまったんだろう。もっと優しく話を聞いてあげればよかった。」
と後悔したら、
「私は『なんのために』子供を叱ったんだろう?どうなって欲しくて言ったんだろう?」
と、考え直してください。
『なぜ』を『なんのために』に変えると、
自動的に、自分の選択に寄り添った発想ができるようになります。
これは単に「クセ」ですので、
慣れれば必ず定着するし、
定着するとかなり楽になります。
それほど「後悔」や「罪悪感」は自分を弱らせます。
それがなくなるだけで、ずいぶん楽になりますよ。
「あ!また私、後悔してる!」と気付いた時でいいので、
『なぜ』を『なんのために』にぜひ、変えてみてください。
わたしは、この『なぜ』と自分を責めるのを『なんのために』に変えたら、
けっこう人生が前進するようになりましたよ。
参考になれば幸いです。
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