本日の海。
風が強かったが、波は静かだった。
最近、ちょっと心情的に、不安になる事があった。
具体的に「何かがあった」というわけではない。
いや、「何かがあった」といえばそうなんだけど、
細かないろんなものがたまたま重なって、
積もりに積もって、そうなった。
嫌悪感を抱く事がいっぱいで、怖くてたまらない。
普通だったら
今、自分の目の前に
何か危険なものが襲いかかろうとしていたり、
今、現実的にものすごく困った事が
起きていたりするわけじゃないのなら、
心は静かなはずである。
それでも、恐怖が膨れ上がる。
そんな時は、たいがい
心が過覚醒を起こしている。
過敏になって
わかるはずもない人の気持ちを勝手に探ったり、
自分に直接関係のない何かに対して
ものすごく怒っていたり。
自分の領域以外のことで
頭の中がいっぱいになっている。
そんな時、
実は、「恐怖（怖い気持ち）」を「回避（感じないようにしている）」
していることが多い。
わかるはずもない人の気持ちを勝手に探ったり、
自分に直接関係のない何かに対してものすごく怒ったり、
自分の領域以外のことで
頭の中をいっぱいにすることで、
わざと、私の中にある
「怖い気持ち」を感じないようにしている。
目を背けて、逃げまわっている。
心の仕組みとして、
恐怖は回避すると、ますます増幅する。
◆問題を感じている自分を「認める」ことが、問題解決への第一歩。
私の中にある
「怖い気持ち」を感じないようにするために、
わかるはずもない人の気持ちを勝手に探ったり
自分に直接関係のない何かに対してものすごく怒ったり。
自分の領域以外のことで
頭の中をいっぱいにすれば、
元の恐怖は、ますます膨れ上がる。
そんなとき、こわいけど
「恐怖」は自然にさらすと「凪」になる。
その恐怖は「ああ、こわいなー」って感じれば
スーッと消えてゆく。
本来、そういうふうに出来ている。
荒波がたっても、
自然に感じきったら
勝手に静まって凪になるようにできている。
でも、そこで変なふうに
他の問題にすり替えたり
理論的に分析したりする事で
もとの恐怖を回避してしまうから、
ますます恐怖をこじらせる。
私の場合もとの恐怖を探ったら、
心の奥の奥にあった
「大切な人に忘れられて、雨ざらしにされる恐怖」があった。
簡単に言うと、「見捨てられる恐怖」だった。
「恐怖」は自然にさらすと「凪」になる。
もう、わたしは
わかるはずもない人の気持ちを勝手に探ったり
自分に直接関係のない何かに対して
ものすごく怒ったりする必要はなくなった。
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