心屋認定講師
栗林あや（いがぐりこ）です。
まだ、もう少し、この話をさせてください。
先日、書いた記事をたくさんの方にシェアしていただいた。
ありがとうございます。
結局のところ、多くの悩みって
極限まで突き詰めていくと、
ある種の「依存状態」が
ネガティブに作用したものだと思っている。
（依存が悪いわけではない。
それがネガティブに作用すると苦しい）
「依存」の問題についてはもっと勉強を続けて、
わたしがいつかの遠い将来、
大事な家族や、友人や、自分が、依存問題で悩んでいる方に、
役に立つようなアプローチができるようになりたいと思っている。
（そしてそれは、生半可な考えではできない
とても難しいことだとわかっている。
だから、生涯の学習にしたい。）
今回の記事を
たくさんの方にシェアいただいて、
中には、ご自身で
「もと共依存体験者」だとおっしゃる方や、
あるいは
「最近、自分が共依存であったことに気づいた」
「苦しんでいるが抜け出せない」
とおっしゃる方からの、メッセージもいただいた。
わたしが、今、この立場で言えることは、
「ご自身でそうおっしゃることができるということは、
すでにもう、回復へのステップに向かっている。」
ということ。
これは「依存」以外の問題でも同じ。
何か、問題を感じて苦しんでいるのなら、
まずは、そんな自分を「認める」こと。
認められたら、それは、
回復への大きな第一歩をすでに歩み始めている。
「認める」
自分が、依存症者であること。
自分が、恋愛依存症者であること。
自分が、アルコール依存症者であること。
自分が、買い物依存症者であること。
自分が、ギャンブル依存症者であること。
自分が、セッ.ク ス依存症者であること。
自分が、人間関係の依存症者であること。
自分が、それに悩んでいること。
（このとき、医学的な正確な定義は必要ない。
自分がそうだと感じていて苦しいなら、それを認めること。）
そして、
そこにある「苦しい」気持ちを認めること。
「しんどい」「つらい」「いたい」
「悲しい」「くるしい」
「どうにかしたい」「いやだなー」
「たすけてほしい」「でもこわい」
その気持ちを、認めること。
これが、渦中にいる人には、できない。
とくに、依存状態の渦中にいる人は、
「自分が依存状態で苦しんでいる」と認めることができない。
絶対にできない。
「自分には関係ない」
「問題ない」
「私はこれで幸せ」
「誰だってこういうところあるよね」
「たまたまだよ」
「これが運命」
「神の采配」
そう言い訳して、
自分の苦しさから、目をそらしてしまう。
「自分が苦しい状態にいること」
そして、
「その問題の責任は自分にあること」
これを
依存状態の渦中にいる人は
絶対に認められない。
おそらく、
回避しなければならないほどまでに、
恐ろしいことなのだと思う。
本人にとっては
生死に関わるほど、恐ろしいことだから
目を背けてしまう。
でも、それでは
いつまでたっても問題は終わらない。
そして、その問題は
さらに大きくなって、周りを巻き込んで繰り返す。
だから逆に言ったら、
「自分が、それに悩んでいること」を認められたら、
それは回復への大きな第一歩を
すでに歩み始めているということ。
自分の悩みを自分で「認める」ということは
自分の人生のハンドルを
自分で握り直したということ。
「その問題の責任は自分にある」
そう認めるのは、こわい。
誰だって、とても怖い。（私も怖い）
でも、
自分にその問題の責任があると認めるということは、
自分次第でこれからは
いくらでも状況を変化させて行くことが
可能になるということ。
今までは
神様だかハイヤーセルフだか知らんけど、
自分ではどうにもならなかったように感じていた問題が、
その瞬間から
自分次第でどうにかできる問題に変わる。
「認める」って、
ちっぽけなことのように思えるけど
とてもパワフル。
これだけで、人生に大きな影響を与える。
逆に言ったら
「認めない」だけで
人生を、自分でコントロールできない
運任せのギャンブルにさせてしまう。
まずは「認める」だけでいい。
自分がそれで悩んでいること。
「認める」だけで
防衛機制の否認のループから脱出することができる。
そして、すでに、問題を認められたあなたは
回復へのステップを順調に歩み始めている。
・・・・
・・・でも、まあ、これを書いても
渦中の人は、
目にも留まらないか、他人事か、
あるいは、反発するかのどれかだろうから、
やはり、依存の問題は
アプローチが難しくて
私のような若輩者は手をつけられないし
つけてはいけない案件だと思っている。
やはり、
「関わるな」としか言えないのである。
せつない。
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