WBC

韓国に勝ったみたいですね。

よく知らないんですけど、
で、準決勝進出なの？

確か韓国に連敗したんですよね。
でも進めてるみたいで。

負けても勝てるって、
なんか不思議なルールですね。
ある意味勝負っぽくないというか。

まあ、間違いなく侍ではないでしょう。

むさ苦しいリビング

我が家のリビングがむさ苦しい感じです。

心なしか酸素が薄い。
そして青臭い。

イイね！

拷問か？

ラグビー部の送別会会場。

き、きつ過ぎる…。

3/19（木）

＜食べたもの＞

朝：焼き鳥丼少々／お味噌汁

昼：ソイジョイ1本

夜：焼き肉少々・・・


＜運動具合＞

特にナシ


焼肉！？
またやっちまった。。

でも大丈夫。
ほんの少しだし、最後にシメてないし。
だから大丈夫！

痩せた姿

自分は今、何を目指しているのか。
ゴールは何なのか。


わかりやすく表現すると、、

これです。




細っ！


これで確か77kgくらい。


©yosoo.net

ほらね？
やればできるんですよ。

だから、がんばっちゃいます。

美味しいものいっぱい食べたいし、
健康でいれば病院行く必要ないし、
いつまでも笑っていたいので。

だから、がんばれると思うのです。

楽しく暮らす秘訣

今週から始まったプロジェクト77。
結構弱ると思っていたものの、思いの外元気です。

仕事も色々ありますが、、
じーんせーい　らーくあーりゃー　くーもあーるーさー♪
と水戸黄門も言っています。
色々あって当然。

それらを前向きに楽しめれば、
結果的に人生楽しくなりますね。

言うは易し
行うは難し

なんでしょうけど、
実際に行ってみると、結構ハッピーなもんです。

もう春だし！

3/18（水）

＜食事内容＞

朝：野菜たくさんのお味噌汁の残り／五穀米と納豆と生卵

昼：納豆巻き／ソイジョイ1本

夜：もやしとササミの味噌スープ／アスパラガスのゴマ和え／海草


＜運動具合＞

自転車通勤
筋トレ全般
バイク55分


今日は結構動きました。
そのせいあってか、もう2kg減。
はや。

3/17（火）

＜食べたもの＞

朝：お茶漬け少々

昼：ケーニッヒのホットドッグ、ジャンボフランク

夜：野菜たくさんのお味噌汁、焼き鳥３本


＜運動具合＞

歩いたくらい


ホットドッグ、やっちまった。。
でも休日モードだったので、悔いナシ！

夜はほとんど野菜だけでお腹いっぱいに。
いい感じなのだ。

3/16（月）

＜食事内容＞

朝：スタバのエビサンドイッチの残り

昼；納豆巻き、ソイジョイ

夜：焼き鳥一式、ビール一杯、その後焼酎、ウィスキー


＜運動具合＞

-胸と背中
-有酸素運動50分


初っぱなからパンに手をつけてしまった。。
でもこれは残りものだから、食べなかったらもったいない。
それでいいのだ。

夜は焼き鳥のコース。
でも最後にシメてない。
だからいいのだ。

ジムではあまり時間がなく、
筋トレはちょこっとだけ。
有酸素運動は最低でもこれくらいはやりたいね。

そういえば、ジムで久しぶりに元社長に会った。
お元気そうで何より。
結構ガッツリやってたなあ。

プロジェクト77、再起動。

ここ最近の極めて旺盛な食欲、酒欲に身を任せていたら、
体重がとんでもないことになっていた。

このままだと、見た目も中身も大変なことになると危惧した僕は、
ついに今日からプロジェクト77を再起動させることにした。


ここに改めて、やるべきことを書いておく。

-大盛り禁止
-おかわり禁止
-パン禁止
-パスタ禁止
-大酒禁止
-デザートは週末のみ
-アブラ物は控える
-外食は週に2回まで
-ジムは週3回、有酸素は必ずやる

-余計なストレスを溜めないように、たまにはちゃんと食べる

あと、食べたものをブログに書く。
これ超重要。

で、6月末までには目標を達成する。

2005年には11kg痩せた実績もある。
大丈夫。
自分ならやれる。

がんばっていこー！