＜食事内容＞
朝：スタバのエビサンドイッチの残り
昼；納豆巻き、ソイジョイ
夜：焼き鳥一式、ビール一杯、その後焼酎、ウィスキー
＜運動具合＞
-胸と背中
-有酸素運動50分
初っぱなからパンに手をつけてしまった。。
でもこれは残りものだから、食べなかったらもったいない。
それでいいのだ。
夜は焼き鳥のコース。
でも最後にシメてない。
だからいいのだ。
ジムではあまり時間がなく、
筋トレはちょこっとだけ。
有酸素運動は最低でもこれくらいはやりたいね。
そういえば、ジムで久しぶりに
元 社長に会った。
お元気そうで何より。
結構ガッツリやってたなあ。
