おはようございます。
ibマッピングインストラクターのルビーです。
いつもお読みいただきありがとうございます。
各地で行われていた、ibマッピングベーシック講座も
全講座終了したみたいです。
たくさんの方々が、
日常生活でibマッピングを活用されるんですね。
先日、熊本県で私が開催した
「ココロのヨガ～ibマッピング～教室」にも
今回のベーシック講座を
はるばる大阪まで受けに行かれた方が
参加してくださいました。
せっかく習得した、テクニックですから
どんどん活用して頂きたいですね。
そこでお勧めしたいのが
「セルフマッピング」です。
ibマッピングは
二人で行うのが基本ですが
日常的にマッピングを活用すると
とても便利なんですよ。
たとえば
・日記にする
・考え事をするときのメモにする
・一日の目標や計画を書く
普段使いのマッピングをしていると
簡単に思考の整理ができて
まとめやすい
発想が広がる
優先順位が決めやすい
というような効果があります。
セルフマッピングのいいところは
時間や場所を気にせず
一人でできる！
これが、ココロの整理術の
基礎トレーニングとなるのです。
私は、フィットネスセラピストなので
ほとんどのことを
フィットネスやスポーツなどの
カラダを動かす、運動と関連させて考えます。
野球や、ゴルフ、テニスなどは
自分のフォームを安定させるために
毎日素振り、スイングの練習をします。
そして、他の人とプレイしたり
ゲームを楽しんだりします。
すると、自分の弱点が見つかったり
相手のいいところ、自分にないところが見えたりします。
そこを、また持ち帰って
自分の練習にフィードバックしていきます。
また、自分のいいところや
得意技も知ることができるので
そこは、自信をもって
どんどん伸ばしていけばいいのです。
人と比べることで
自分を知ることができる、ibマッピングですが
まずは、自主トレーニングで
マッピングする習慣をつけておくと
「自分を知る近道」になりますよ。
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今日の脳内ハッピーキーワードは
『自分の得意技を探してみましょう』
この言葉を意識して
一日ハッピーに過ごしましょう。
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★7月26日（水）13:30-16:00
〔ワークショップ〕神戸市兵庫区
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