こんにちは(^入^)
井上です。
今回はまずはこの動画から
☆遠藤選手コロコロPK☆
相手をあざ笑うかのような逆を突くショットです。
遠藤選手は得点を獲る最大のチャンスであえてコロコロっと、ゆるぅ～いボールを蹴るのです。
相手の読みを外すフォームや間(ま)によってなされる超高等技術によって、なせる業ですが、みなさんのプレーに置き換えた時、決めのショットをあえてゆっくり打つことは出来ますか？
もしそれが出来たら、厳しいボールは必要ないので、安全に得点を獲ることが出来ます。
我々は、相手からの厳しいボールでプレッシャーもかけられますが、やはり読めないフォームはとてもやっかいです。
読めないフォーム・・・同じ打ち方から、色々を繰り出すことが出来、逆を突いたり、足の動きを止めたりしながら、相手の読みを混乱させることが出来るフォームのことです。
読めないプレーヤーは、こんな感じになります。
☆読みの悪いプレーヤー☆
「あの人のボール、そんなに速くないのにやりにくい」
「なんかタイミングが合わなくて、うまく打てなくなる」
「構えられるとどこに打ってくるのか分からなくなる」
「えっ!!って思うとこを狙ってくる」
そんな相手は、読ませないフォームを持っています。
ちなみに「あの人、フレームショットや、当たり損ねが多くてよく分からん」(-"-)
とは違います(－－〆)
読ませないフォームを持っている人は、みなさんのプレーのコンピューターを狂わして来ます。
で、それで焦ってしまうことで、ビックショットを多用すると、当然ミスも多くなり、どんどん相手のペースになってしまうのです。
そうなる前に、
自分の出来ることを整理しましょう。
相手の攻撃に対してのディフェンス力、また、自分の攻撃力はどこまであげる必要があるのか、
◎ 堅実に打っておけば大丈夫なのか
◎ チャレンジ、トライが必要か、
◎ リスクを伴うのか、
などを計る必要があります。
で、相手と自分のディフェンス力、攻撃力などを対極的にとらえて勝負の算段をします。
それを、ゲームの序盤でします。
また、練習の時も常にそれらを計ります。
得点した、されたを評価の対象にするのではなく、相手より優位に立つことを目的にするのではありません。
品定めを色々と試します。
そうすることで、試合でも得点されても、すぐに焦ったりなどなくなります。
今期のゲームの動きのメニューにはそんな練習が満載です。
☆読み合い、狙い合いのラリー☆
相手の逆を突けているか、読みを外しているかは、得点出来たかではなく、相手の態勢を見ながら判断します。
自身も相手の打ち方とボールによって、どのくらいのダメージがあるかを瞬間瞬間で分析します。
展開が速くなる、態勢が崩れる・・・、で、焦ります。
また、相手が読めないフォームを作ると、
読めなくなる、狙えなくなる、相手の気持ちが強くなり、余計に相手が読めなくなり、狙えなくなります。
が、それらの中でやりくりをしながら、自身の読む狙うをレベルアップさせます。
「読めてる？狙えてる？」
自問しながら、練習し、技術力もですが、ゲーム力もレベルアップです(^^)b
最後に、
☆自問自答していない動画☆
ペア間のコミュニケーションも大事に(#^.^#)
こんにちは(^^)/
井上です。
テニスは一説によると、「全スポーツの中で２番目に難しい」と言われています。
ちなみに1番はアイスホッケー(p_-)
テニスはむずかしいですが、そのぶん奥がとっても深いこと、アイスホッケーよりは容易に出来ることなどで、多くの方に愛されているのではないでしょうか(^o^)b
で、どちらも、高い技術力もですが、素早い『状況判断能力』が必要です。
お分かりのように、ショットの練習だけでは、『状況判断能力』は上手になりにくいのです。
☆状況判断練習☆
1. オープンコートに打つ
2. 逆を突く(あえて狭い方へ打つ)
3. 意表を突く(心のオープンコートへ打つ)
などが練習出来ると、決めるショットの前の作るボール、いわゆる展開力が養われます。
で、その反対に、それらを読んで、
1. コートカバー
2. 味方のカバー
3. 逆襲へのポジショニング
を養います。
読むためには、
1. 相手の打ち方
2. 相手の傾向
3. ゲームの流れ
また、味方(ペア)あるいは自分のそれらからも相手の打つボールは変化するので対応して行きます。
☆ペア練習☆
これらを出来るだけ日頃の練習で試すことで、沢山の『状況判断能力』を身に付けて参りましょう(^o^)／
井上です。
テニスは一説によると、「全スポーツの中で２番目に難しい」と言われています。
ちなみに1番はアイスホッケー(p_-)
テニスはむずかしいですが、そのぶん奥がとっても深いこと、アイスホッケーよりは容易に出来ることなどで、多くの方に愛されているのではないでしょうか(^o^)b
で、どちらも、高い技術力もですが、素早い『状況判断能力』が必要です。
お分かりのように、ショットの練習だけでは、『状況判断能力』は上手になりにくいのです。
☆状況判断練習☆
1. オープンコートに打つ
2. 逆を突く(あえて狭い方へ打つ)
3. 意表を突く(心のオープンコートへ打つ)
などが練習出来ると、決めるショットの前の作るボール、いわゆる展開力が養われます。
で、その反対に、それらを読んで、
1. コートカバー
2. 味方のカバー
3. 逆襲へのポジショニング
を養います。
読むためには、
1. 相手の打ち方
2. 相手の傾向
3. ゲームの流れ
また、味方(ペア)あるいは自分のそれらからも相手の打つボールは変化するので対応して行きます。
☆ペア練習☆
これらを出来るだけ日頃の練習で試すことで、沢山の『状況判断能力』を身に付けて参りましょう(^o^)／
こんにちは_(_^_)_
井上です。
アイアップテニススクール、9,10月期のテーマは、
『ゲームの中の動き』がメインのテーマです。
ゲームでポイントをとる方法は多々ありますが、
1. オープンコートに打つ
2. 逆を突く(あえて狭い方へ打つ)
3. 意表を突く(心のオープンコートへ打つ)
などが練習出来ると、決めるショットの前の作るボール、いわゆる展開力が養われます。
で、その反対に、それらを読んで、
1. コートカバー
2. 味方のカバー
3. 逆襲へのポジショニング
を養います。
読むためには、
1. 相手の打ち方
2. 相手の傾向
3. ゲームの流れ
また、味方(ペア)あるいは自分のそれらからも相手の打つボールは変化するので対応して行きます。
が、その前に・・・、
自分の基本心構えを振り返ります。
テニスクラシックに連載させていただく中で、第一回目に『構え＆心構え』にも記しましたが、意外に左右均等に構えが出来ていない方が多いように思われます。
自身が余裕がある時はそれでもいいのですが、余裕がない時、相手と同等の時、またステージが上がった時などを想定して練習ができるといいですね。
そこで、『構え&心構え』の続編を記してみました。
まず、正しい構え。
ラケットを少し左に寝かす、または足のラインを平行にして構えることで、体正面へのボールをバックで取ること、また、バックボレーの準備を早くすることが出来ます。
悪い構え。
ラケットが体の中心にあること、フォア寄りの構えをすることで、正面の対応を悪くすること、また、バックボレーの準備が遅れてしまいます。
肩が入らない、力の入りにくいバックボレーの準備。
横から。
そこで、
足の位置や向きを見てみましょう。
意外に、右足が開いていたり、下がっていたりするものです。
これでは、バック側の準備が遅れてしまいます。
足を揃えて、
正しい構え。
バックボレーに時間が出来ます。
力が入り、しっかり打てます。
そして、練習心がけ。
ボレーボレー練習では、フォア、バックを狙い合います。ここで重要なのは、決め合いでもなく、つなぎ合いでもなく『狙い合い』ということです。
上手な人は、相手の打ち方、ボールのコースや緩急を読むことを養い、また、狙ったポイントにコントロール出来ているかを評価反省しながら、ショットの安定と、自分が打ったボールで、相手の有利不利を見ながら、ポイントを取る術をも養います。
実践で上手くいかない方は、相手ボールを読むことより、自分の打ちやすい形を作ろうとします。
また、ラリーがミスなくつながること、自分がしっかりボールを打つことを評価反省の対象とし、狙うことより、返球することや強打することを主眼とするので、結果的に苦手箇所を避けるようになり、苦手ショットを作ることと、戦術面が乏しくなる練習となってしまうのです。
フォアボレー同士のボレーボレー、あるいはコースや緩急が偏って来たら要注意です。
もし、ラリーの相手がそうなっていたら、一度少しだけ遠いフォアに相手を振って、その後、バック側に狙うようにしましょう。
そうすることで、相手のポジションと、自分のコントロールと戦術の練習になります。
上手な人は、自身に主導権がある時とない時の練習をします。
主導権がない時ほど、自身の守備位置、相手のプレーへの読み、そして、自由に出来ないことを理解した上での振る舞いと『構え』に気を配ります。
練習の際に、打ちやすい形で打つことや、ラリーが続かなかったり、返球出来なかったり、相手に申し訳ないと思うことなど、得意でない方の練習を怠ることで、『構え』が乱れてしまいます。
そして、実戦でよく見られるよくないポジショニングについてです。
悪い『構え』で練習し続けると・・・、
ダブルスゲームをする際、バックボレーよりもフォアボレーを多用してしまうことで、アドバンテージ側で大きく左に守備位置をとってしまい、デュース側のペアに広くカバーをしてもらう陣形になってしまいます。
結果、デュース側のサイドが大きく空いてしまい、そこを狙われポイントを奪われるハメに・・・。
「サイドのケアが足りない!!」とペアを攻めている方、今一度自身の守備位置を振り返ってみましょう!!
要するに、普段の練習で『構え』をよくすることで、ゲーム中のポジショニング、ペアとのコンビネーションも上達させるのです。
なので、
平行陣、アドバンテージサイドでの基本ポジションと心構えです。
フォア、バック均等プラス、読みの良さ(p_-)b
また、その時のポジションだけでなく、その前の配球が悪い場合、起点となるボールやポジションが悪い場合の中に失点の原因となるモノが沢山あります。
要はいろんな原因をデータに入れて、配球もポジショニングも上達につなげちゃいましょう。
というわけで、来月からもレベルアップです(^o^)／
井上です。
アイアップテニススクール、9,10月期のテーマは、
『ゲームの中の動き』がメインのテーマです。
ゲームでポイントをとる方法は多々ありますが、
1. オープンコートに打つ
2. 逆を突く(あえて狭い方へ打つ)
3. 意表を突く(心のオープンコートへ打つ)
などが練習出来ると、決めるショットの前の作るボール、いわゆる展開力が養われます。
で、その反対に、それらを読んで、
1. コートカバー
2. 味方のカバー
3. 逆襲へのポジショニング
を養います。
読むためには、
1. 相手の打ち方
2. 相手の傾向
3. ゲームの流れ
また、味方(ペア)あるいは自分のそれらからも相手の打つボールは変化するので対応して行きます。
が、その前に・・・、
自分の基本心構えを振り返ります。
テニスクラシックに連載させていただく中で、第一回目に『構え＆心構え』にも記しましたが、意外に左右均等に構えが出来ていない方が多いように思われます。
自身が余裕がある時はそれでもいいのですが、余裕がない時、相手と同等の時、またステージが上がった時などを想定して練習ができるといいですね。
そこで、『構え&心構え』の続編を記してみました。
まず、正しい構え。
ラケットを少し左に寝かす、または足のラインを平行にして構えることで、体正面へのボールをバックで取ること、また、バックボレーの準備を早くすることが出来ます。
悪い構え。
ラケットが体の中心にあること、フォア寄りの構えをすることで、正面の対応を悪くすること、また、バックボレーの準備が遅れてしまいます。
肩が入らない、力の入りにくいバックボレーの準備。
横から。
そこで、
足の位置や向きを見てみましょう。
意外に、右足が開いていたり、下がっていたりするものです。
これでは、バック側の準備が遅れてしまいます。
足を揃えて、
正しい構え。
バックボレーに時間が出来ます。
力が入り、しっかり打てます。
そして、練習心がけ。
ボレーボレー練習では、フォア、バックを狙い合います。ここで重要なのは、決め合いでもなく、つなぎ合いでもなく『狙い合い』ということです。
上手な人は、相手の打ち方、ボールのコースや緩急を読むことを養い、また、狙ったポイントにコントロール出来ているかを評価反省しながら、ショットの安定と、自分が打ったボールで、相手の有利不利を見ながら、ポイントを取る術をも養います。
実践で上手くいかない方は、相手ボールを読むことより、自分の打ちやすい形を作ろうとします。
また、ラリーがミスなくつながること、自分がしっかりボールを打つことを評価反省の対象とし、狙うことより、返球することや強打することを主眼とするので、結果的に苦手箇所を避けるようになり、苦手ショットを作ることと、戦術面が乏しくなる練習となってしまうのです。
フォアボレー同士のボレーボレー、あるいはコースや緩急が偏って来たら要注意です。
もし、ラリーの相手がそうなっていたら、一度少しだけ遠いフォアに相手を振って、その後、バック側に狙うようにしましょう。
そうすることで、相手のポジションと、自分のコントロールと戦術の練習になります。
上手な人は、自身に主導権がある時とない時の練習をします。
主導権がない時ほど、自身の守備位置、相手のプレーへの読み、そして、自由に出来ないことを理解した上での振る舞いと『構え』に気を配ります。
練習の際に、打ちやすい形で打つことや、ラリーが続かなかったり、返球出来なかったり、相手に申し訳ないと思うことなど、得意でない方の練習を怠ることで、『構え』が乱れてしまいます。
そして、実戦でよく見られるよくないポジショニングについてです。
悪い『構え』で練習し続けると・・・、
ダブルスゲームをする際、バックボレーよりもフォアボレーを多用してしまうことで、アドバンテージ側で大きく左に守備位置をとってしまい、デュース側のペアに広くカバーをしてもらう陣形になってしまいます。
結果、デュース側のサイドが大きく空いてしまい、そこを狙われポイントを奪われるハメに・・・。
「サイドのケアが足りない!!」とペアを攻めている方、今一度自身の守備位置を振り返ってみましょう!!
要するに、普段の練習で『構え』をよくすることで、ゲーム中のポジショニング、ペアとのコンビネーションも上達させるのです。
なので、
平行陣、アドバンテージサイドでの基本ポジションと心構えです。
フォア、バック均等プラス、読みの良さ(p_-)b
また、その時のポジションだけでなく、その前の配球が悪い場合、起点となるボールやポジションが悪い場合の中に失点の原因となるモノが沢山あります。
要はいろんな原因をデータに入れて、配球もポジショニングも上達につなげちゃいましょう。
というわけで、来月からもレベルアップです(^o^)／
こんにちは(^人^)
井上です。
4月のある日、メールが届きました。
英語で「あなたのレッスンを受けるのにはどうしたらいい？」って。
私 「私は岡山と倉敷でレッスンをしているが、あなたはどちらから？」
彼 「ドバイ」って(゜゜)
冗談だろうと思いながら、やり取りをしていましたが、彼が本気だと気付くのに時間はかかりませんでした。
どうやら私のYoutube動画を観てのことらしいです。
で、すっかりメル友になってから、なんだかんだで「あっ」という間に、Xデーを迎えました。
外国の方と長い時間過ごすことなんて、今までなかったのですが、分かりやすい単語や色々を交えて表現して下さること、いろんなことに気を遣っていただいたり、気配り上手だったり、とにかく紳士なんですが、とても努力家で、テニスに関しては真剣に取り組まれていました。
んで「あっ」っという間の1週間(＠_＠;)
まさに「ひと夏の思い出」です(* v v)。
基本毎朝7:00～9:00の2時間レッスンでした。
お互い一生懸命。
来日初日、夜の来岡だったので、後楽園の幻想庭園に行きました。
2日目からはレッスン後は観光です。
「自然が好き」ということで、蒜山の塩釜の冷泉での1コマ。
水車やそれに付いている苔などを写真に収められていました。
満奇洞(まきどう)。今の季節、日本人にも避暑的におススメです(^^)b
洞窟はレバノンに大きいのがあるらしく、行かれたことがあるらしいのですが、治安が悪いので、こんなに気楽に撮影とか出来なかったとか。
幻想庭園の時にも言われていましたが、日本は治安がよくてすばらしいって。
夜に気楽に出歩けられるなんてって。
ちなみにドバイもいいらしいのですが(^_^;)
お茶目。ってかコワい(-"-)
しゃがんでばかりだったので「REST TIME」って言われていました。
ちょいちょいダジャレを言われるのですが、普通の言葉も理解できない私に、よく言えるなって思いました┐('～`；)┌
レッスン2日目。野村コーチと茅原コーチに手伝っていただきました。
普段、漠然とは「英語が話せたらなぁ」って思う時はありますが、きっかけがあると「よしっ!」って思えたりします。野村コーチは翌日からフレンドリーに会話をされていて楽しそうでした。
この日の観光は倉敷美観地区です。
「ジャパニーズトラディショナル」に感動されていました。
い草の敷物を大量に購入されていました。
オーガニックで、お祈りの時に頭をつけるのにちょうどいいらしく、コンパクトゆえにお土産にもちょうどよかったらしいです。
レッスン3日目。ホームステイ先の田村さんご夫妻、そしてアイアップの生徒さんに来ていただいて、親睦テニス(^_^)／
私んちでPCいぢり。
モバイルを3つ持って来られながらも、どれもネットにつながらず、しかもWifiの設定も上手くいかずで・・・。次回来られるときはレンタルルーターを用意しようと思いました。
渡辺農園のブドウ。
その日の夜、シャインマスカットを一房半食べられたそうです(＾◇＾;)
笠岡1000万本ひまわり。
そして、絶品ジェラート。超ぉおススメですd(^^)b
私自身、今年4回目。
この日は２コ目。
土曜日は田村家のパーティーにお呼ばれ。
ごちそう堪能(^ц^ )
イスラムの国なので、基本菜食＆ノンアルコールです。
料理酒もダメということなんですが、田村家のお料理、本当に美味しかったです。
すべて手作りだそうです。
テニスの合間にアラビア語レッスン。
アラビア語は右から書くらしいです。
ちなみに下段の左側は「Kunio Inoue」だそうです。
で、レッスンの成果はというと・・・、
手前味噌ですが、充分ありました(^^)v
基本フォームがいい感じになりました。
上の画像、サーブのアクション前ですが、ここに趣が出るって結構大事です。
で、8日滞在後の月曜の夜、帰路に就かれました。
友情の証!?で、キャップをいただきました。
ドバイの競走馬チーム(彼は馬の獣医さん)で、NO.1のチームのキャップだそうです。
帰り際にも言われましたが、ドバイの自宅に着いたとのメールの中でも、
「See you next year!」ってありました。
今回、沢山の経験をさせていただき彼はじめ、田村さん、アイアップのみなさん、本当にありがとうございました。
そして、来年もみなさん！よろしくです(^^ゞ
井上です。
4月のある日、メールが届きました。
英語で「あなたのレッスンを受けるのにはどうしたらいい？」って。
私 「私は岡山と倉敷でレッスンをしているが、あなたはどちらから？」
彼 「ドバイ」って(゜゜)
冗談だろうと思いながら、やり取りをしていましたが、彼が本気だと気付くのに時間はかかりませんでした。
どうやら私のYoutube動画を観てのことらしいです。
で、すっかりメル友になってから、なんだかんだで「あっ」という間に、Xデーを迎えました。
外国の方と長い時間過ごすことなんて、今までなかったのですが、分かりやすい単語や色々を交えて表現して下さること、いろんなことに気を遣っていただいたり、気配り上手だったり、とにかく紳士なんですが、とても努力家で、テニスに関しては真剣に取り組まれていました。
んで「あっ」っという間の1週間(＠_＠;)
まさに「ひと夏の思い出」です(* v v)。
基本毎朝7:00～9:00の2時間レッスンでした。
お互い一生懸命。
来日初日、夜の来岡だったので、後楽園の幻想庭園に行きました。
2日目からはレッスン後は観光です。
「自然が好き」ということで、蒜山の塩釜の冷泉での1コマ。
水車やそれに付いている苔などを写真に収められていました。
満奇洞(まきどう)。今の季節、日本人にも避暑的におススメです(^^)b
洞窟はレバノンに大きいのがあるらしく、行かれたことがあるらしいのですが、治安が悪いので、こんなに気楽に撮影とか出来なかったとか。
幻想庭園の時にも言われていましたが、日本は治安がよくてすばらしいって。
夜に気楽に出歩けられるなんてって。
ちなみにドバイもいいらしいのですが(^_^;)
お茶目。ってかコワい(-"-)
しゃがんでばかりだったので「REST TIME」って言われていました。
ちょいちょいダジャレを言われるのですが、普通の言葉も理解できない私に、よく言えるなって思いました┐('～`；)┌
レッスン2日目。野村コーチと茅原コーチに手伝っていただきました。
普段、漠然とは「英語が話せたらなぁ」って思う時はありますが、きっかけがあると「よしっ!」って思えたりします。野村コーチは翌日からフレンドリーに会話をされていて楽しそうでした。
この日の観光は倉敷美観地区です。
「ジャパニーズトラディショナル」に感動されていました。
い草の敷物を大量に購入されていました。
オーガニックで、お祈りの時に頭をつけるのにちょうどいいらしく、コンパクトゆえにお土産にもちょうどよかったらしいです。
レッスン3日目。ホームステイ先の田村さんご夫妻、そしてアイアップの生徒さんに来ていただいて、親睦テニス(^_^)／
私んちでPCいぢり。
モバイルを3つ持って来られながらも、どれもネットにつながらず、しかもWifiの設定も上手くいかずで・・・。次回来られるときはレンタルルーターを用意しようと思いました。
渡辺農園のブドウ。
その日の夜、シャインマスカットを一房半食べられたそうです(＾◇＾;)
笠岡1000万本ひまわり。
そして、絶品ジェラート。超ぉおススメですd(^^)b
私自身、今年4回目。
この日は２コ目。
土曜日は田村家のパーティーにお呼ばれ。
ごちそう堪能(^ц^ )
イスラムの国なので、基本菜食＆ノンアルコールです。
料理酒もダメということなんですが、田村家のお料理、本当に美味しかったです。
すべて手作りだそうです。
テニスの合間にアラビア語レッスン。
アラビア語は右から書くらしいです。
ちなみに下段の左側は「Kunio Inoue」だそうです。
で、レッスンの成果はというと・・・、
手前味噌ですが、充分ありました(^^)v
基本フォームがいい感じになりました。
上の画像、サーブのアクション前ですが、ここに趣が出るって結構大事です。
で、8日滞在後の月曜の夜、帰路に就かれました。
友情の証!?で、キャップをいただきました。
ドバイの競走馬チーム(彼は馬の獣医さん)で、NO.1のチームのキャップだそうです。
帰り際にも言われましたが、ドバイの自宅に着いたとのメールの中でも、
「See you next year!」ってありました。
今回、沢山の経験をさせていただき彼はじめ、田村さん、アイアップのみなさん、本当にありがとうございました。
そして、来年もみなさん！よろしくです(^^ゞ
こんにちは(^_^)/
井上です。
今期はサーブがテーマです。
その中でも安定、強化を目標にされておられる方も多いと思いますが、ここで・・・、
みなさんのコミュニティでもいいですし、周りのプレーヤーでもいいんですが、サーブがいいと言われる方をイメージしてみて下さい。
どんなプレー、どんなサーブを打たれますか？
○ サーブも良くてしかも他のプレーも上手い
○ ここぞ！という時にいいサーブが入る
○ ０－３０などリードされたときからサーブが良くなる
○ エースを獲られる訳じゃないんだけどリターンがしにくい
○ リターンで攻めにくいスピード、回転、コース、間(ま)
上記のようなサーバーはサーブがいいと思います。
どのコミュニティでも、強いプレーヤーが打つサーブです。
ATPのトップ３はそんなプレーヤーです。
なので、データにもあるんですが、サーブの平均スピードはトップ３は、かなり低い(確か170km/h台)のです。
反対に・・・、
● スピードも回転もすごい
● サーブでポイントを量産する
が、
● 何気ないリターンに凡ミスする
● プレッシャーがかかると入らなくなる
● 勝負どころでいいリターンをされる
負けパターンと言ってしまえばそうなんですが、ビッグサーバーと言われる方に限って、プロの世界でも、愛好家の試合でもよく見られる光景です。
野球のピッチングでも同じように言えることですが、速いボール、曲がるボールを投げただけで、打たれないということではなさそうで、一流といわれる投手は、１つの球種に何種類かのスピード、回転、コース、そしてプランがあるようです。
サーブに限らず、強いショット、得意なショットを持っていることはとても強みで、それを軸に自身のプレーも組み立てていくのですが、それに頼り過ぎるのはよくなさそうです。
試合の序盤から、自分の精一杯のプレー、余力をなくして得意ショットやパターンを多用することが仇となり、相手と競った場合、中盤から終盤にかけて余裕がなくなっている光景をよく見ます。
試合巧者はみなさんの余裕度を観察しています。
プレッシャー、ストレスのかかる場面では、誰もが「それを早く終わらせたい」「早く逃れたい」と思うものですが、試合に勝つ方は、相手だけでなく『プレッシャー、ストレスのかかる場面』とも楽しく勝負をされるので、あえてじっくりの間(ま)を取り、しっかりのプレーを心がけます。
反対に余裕がないプレーヤーは、とにかく間(ま)もプレーも早くなります。
そして、得意ショット、パターンを「自分には今、余裕がありません」とメッセージを添えて打つのです。
その時はポイントが奪えるかもしれません。
が、相手にはその代わりに多くの自分の知られたくない情報を与えてしまうわけです。
やがて、大事な場面で相手に慣れられ、読まれて、得意を封じられ、勝つための策をなくしてしまうのです。
また、自身がそれに気付いていない場合、試合巧者の相手に身の丈以上の力量で打つことで、当然確率は悪くなりますが、それを「調子が悪い」「集中出来ていない」と理由にしてしまうことで、余計に自分の精一杯を助長してしまうことになります。
試合をしていて、あるいは観ていて、相手(チーム)が強いと感じる時って、相手(チーム)に余裕、余力、流れがある時だと思います。
反対に、スコアは勝っているけれど、劣勢、そのうち逆転されるかも、って思う時は、なんだか精一杯な感じがします。
強いプレーヤーは、スコアではリードしていたとしても、どこかのタイミングで逆転出来るような、底力を持っています。
そういった方は、試合の序盤や、体制に影響のない場面では、得意なショットを打ちません。
それは終盤の競った場面を想定したり、大事なポイントのために取っているからです。
ピッチャーが、三振をとるだけでなく、内野ゴロや凡打を上手にさせることと同じように、上手な方は自分からポイントを奪うだけでなく、相手にプレーさせながら対極的に分析し、得意でなくてもポイントを取る方法、得意を出すタイミングなどを計っています。
なので、「いざっ！」っていう時に強くて底力があるなと思わせます。
ただ、その底力って、いわゆる「実力」なんですが、それも日頃の練習の心がけが重要なのです。
というわけで、試合巧者の日頃の練習を紹介します。
まず・・・、
☆ ラリーが上手です。
「決め」でもなく「つなぎ」でもないペースがあって、相手の色々なボールにも対応出来、自身からもいつでも仕掛けが出来るような“心構え”でいるラリーです。
☆ ラリーをキープします。
仕掛けを早くして、局面を迎えてしまえば、ラリーがすぐに終わってしまいます。
ラリーキープ中にピンチが訪れますが、そのピンチを想定して練習したり、ピンチの打開を楽しめたり出来る方が試合巧者です。
試合の中でのプレッシャーやストレスを練習で作り出して上達につなげるのです。
☆ ショットの質を落とします。
大事な時のために、質のいいボールはとっておく練習です。
質を上げて一発で決めることも出来ますが、一発で決めるのではなく、プランで決める練習をします。
一発で決まらなくなる上のステージのために、プランで決める練習をします。
ところが・・・、
練習でも「バシッ!!」っと決めたい、相手を圧倒したいと思うことで、上記のようなさじ加減の練習が出来ないことが多いようです。
よって、打たせて取るピッチングのような、相手にプレーさせながらの試合運びがなかなか思うように行かず、決め急ぎプレー、プランのないつなぎプレーになってしまうようです。
サーブに例えると・・・、
× サーブが強い方の傾向として、サーブで白黒ついてしまうがために、ストローク、ボレーの質がよくないことがあります。
× サーブ、スマッシュは、攻められない程度のボールというのを練習しない方が多いです。
◎ すべてのショットをラリーベースで考えられる方は、攻められないボールを打つのがとても上手です。
◎ 緩いボール、タイミングをはずすボール、コートカバーリングの良さで相手を攻めあぐねさせたり、相手の返球を予測出来るように配球したりなど、まず、相手にプレーさせながら、色々をアレンジしていきます。
× サーブ、スマッシュは打ち込みをベースとして考えられておられる方が多いように思われます。
◎ 試合では打つ機会がなくとも、打ち込みの弾道を緩やかにしたライナーやロブを練習することで、調整、安定感、プランがひらめきやすくなります。
そして、それらを練習することで、やがて・・・、
◎ １つのショット(サーブ)に何種類かのスピード、回転、コース、そしてプランが出来上がります。
なので、日頃の練習で・・・、
☆ ラリーの心構えが上手になること
☆ ラリーでピンチを楽しむこと
☆ ショットの質を変化させること
です(^^)b
サーブに限らず、強いプレーヤーに言えること
○ 攻めても守っても上手い
○ ここぞ！という時にいいショットが入る
○ ０－３０などリードされたときからプレーが良くなる
○ エースを獲られる訳じゃないんだけどポイントが奪えない
○ スピード、回転、コース、間(ま)のバリエーションが豊富
そして、
○ ポイント、ゲームは取られても最終的に勝ってしまうプレーヤーです。
まさに『能ある鷹は爪を隠す』です。
そんなプレーヤーを目指して爪を磨き、隠したり出したりを上達させましょう（￣ー+￣）
次世代組ビッグサーバー
ラオニッチ
ディミトロフ
ガルビス
サーブだけでなく、他のプレーが洗練されるとトップになるタレント力ですd(^0^)b
で、トップ３のトスアップ
余裕（*￣ー￣）ノ
余裕( ﾟ∀ﾟ)彡
スゴイ余裕(ﾉ^-^)ﾉ
そこから余裕のサーブ！！
フェデラー
ナダル
ジョコビッチ
トップ３は、ピンチとチャンスに強いプレーをされます。
自身のコミュニティで活きるサーブを心がけましょう(^_^)b
井上です。
今期はサーブがテーマです。
その中でも安定、強化を目標にされておられる方も多いと思いますが、ここで・・・、
みなさんのコミュニティでもいいですし、周りのプレーヤーでもいいんですが、サーブがいいと言われる方をイメージしてみて下さい。
どんなプレー、どんなサーブを打たれますか？
○ サーブも良くてしかも他のプレーも上手い
○ ここぞ！という時にいいサーブが入る
○ ０－３０などリードされたときからサーブが良くなる
○ エースを獲られる訳じゃないんだけどリターンがしにくい
○ リターンで攻めにくいスピード、回転、コース、間(ま)
上記のようなサーバーはサーブがいいと思います。
どのコミュニティでも、強いプレーヤーが打つサーブです。
ATPのトップ３はそんなプレーヤーです。
なので、データにもあるんですが、サーブの平均スピードはトップ３は、かなり低い(確か170km/h台)のです。
反対に・・・、
● スピードも回転もすごい
● サーブでポイントを量産する
が、
● 何気ないリターンに凡ミスする
● プレッシャーがかかると入らなくなる
● 勝負どころでいいリターンをされる
負けパターンと言ってしまえばそうなんですが、ビッグサーバーと言われる方に限って、プロの世界でも、愛好家の試合でもよく見られる光景です。
野球のピッチングでも同じように言えることですが、速いボール、曲がるボールを投げただけで、打たれないということではなさそうで、一流といわれる投手は、１つの球種に何種類かのスピード、回転、コース、そしてプランがあるようです。
サーブに限らず、強いショット、得意なショットを持っていることはとても強みで、それを軸に自身のプレーも組み立てていくのですが、それに頼り過ぎるのはよくなさそうです。
試合の序盤から、自分の精一杯のプレー、余力をなくして得意ショットやパターンを多用することが仇となり、相手と競った場合、中盤から終盤にかけて余裕がなくなっている光景をよく見ます。
試合巧者はみなさんの余裕度を観察しています。
プレッシャー、ストレスのかかる場面では、誰もが「それを早く終わらせたい」「早く逃れたい」と思うものですが、試合に勝つ方は、相手だけでなく『プレッシャー、ストレスのかかる場面』とも楽しく勝負をされるので、あえてじっくりの間(ま)を取り、しっかりのプレーを心がけます。
反対に余裕がないプレーヤーは、とにかく間(ま)もプレーも早くなります。
そして、得意ショット、パターンを「自分には今、余裕がありません」とメッセージを添えて打つのです。
その時はポイントが奪えるかもしれません。
が、相手にはその代わりに多くの自分の知られたくない情報を与えてしまうわけです。
やがて、大事な場面で相手に慣れられ、読まれて、得意を封じられ、勝つための策をなくしてしまうのです。
また、自身がそれに気付いていない場合、試合巧者の相手に身の丈以上の力量で打つことで、当然確率は悪くなりますが、それを「調子が悪い」「集中出来ていない」と理由にしてしまうことで、余計に自分の精一杯を助長してしまうことになります。
試合をしていて、あるいは観ていて、相手(チーム)が強いと感じる時って、相手(チーム)に余裕、余力、流れがある時だと思います。
反対に、スコアは勝っているけれど、劣勢、そのうち逆転されるかも、って思う時は、なんだか精一杯な感じがします。
強いプレーヤーは、スコアではリードしていたとしても、どこかのタイミングで逆転出来るような、底力を持っています。
そういった方は、試合の序盤や、体制に影響のない場面では、得意なショットを打ちません。
それは終盤の競った場面を想定したり、大事なポイントのために取っているからです。
ピッチャーが、三振をとるだけでなく、内野ゴロや凡打を上手にさせることと同じように、上手な方は自分からポイントを奪うだけでなく、相手にプレーさせながら対極的に分析し、得意でなくてもポイントを取る方法、得意を出すタイミングなどを計っています。
なので、「いざっ！」っていう時に強くて底力があるなと思わせます。
ただ、その底力って、いわゆる「実力」なんですが、それも日頃の練習の心がけが重要なのです。
というわけで、試合巧者の日頃の練習を紹介します。
まず・・・、
☆ ラリーが上手です。
「決め」でもなく「つなぎ」でもないペースがあって、相手の色々なボールにも対応出来、自身からもいつでも仕掛けが出来るような“心構え”でいるラリーです。
☆ ラリーをキープします。
仕掛けを早くして、局面を迎えてしまえば、ラリーがすぐに終わってしまいます。
ラリーキープ中にピンチが訪れますが、そのピンチを想定して練習したり、ピンチの打開を楽しめたり出来る方が試合巧者です。
試合の中でのプレッシャーやストレスを練習で作り出して上達につなげるのです。
☆ ショットの質を落とします。
大事な時のために、質のいいボールはとっておく練習です。
質を上げて一発で決めることも出来ますが、一発で決めるのではなく、プランで決める練習をします。
一発で決まらなくなる上のステージのために、プランで決める練習をします。
ところが・・・、
練習でも「バシッ!!」っと決めたい、相手を圧倒したいと思うことで、上記のようなさじ加減の練習が出来ないことが多いようです。
よって、打たせて取るピッチングのような、相手にプレーさせながらの試合運びがなかなか思うように行かず、決め急ぎプレー、プランのないつなぎプレーになってしまうようです。
サーブに例えると・・・、
× サーブが強い方の傾向として、サーブで白黒ついてしまうがために、ストローク、ボレーの質がよくないことがあります。
× サーブ、スマッシュは、攻められない程度のボールというのを練習しない方が多いです。
◎ すべてのショットをラリーベースで考えられる方は、攻められないボールを打つのがとても上手です。
◎ 緩いボール、タイミングをはずすボール、コートカバーリングの良さで相手を攻めあぐねさせたり、相手の返球を予測出来るように配球したりなど、まず、相手にプレーさせながら、色々をアレンジしていきます。
× サーブ、スマッシュは打ち込みをベースとして考えられておられる方が多いように思われます。
◎ 試合では打つ機会がなくとも、打ち込みの弾道を緩やかにしたライナーやロブを練習することで、調整、安定感、プランがひらめきやすくなります。
そして、それらを練習することで、やがて・・・、
◎ １つのショット(サーブ)に何種類かのスピード、回転、コース、そしてプランが出来上がります。
なので、日頃の練習で・・・、
☆ ラリーの心構えが上手になること
☆ ラリーでピンチを楽しむこと
☆ ショットの質を変化させること
です(^^)b
サーブに限らず、強いプレーヤーに言えること
○ 攻めても守っても上手い
○ ここぞ！という時にいいショットが入る
○ ０－３０などリードされたときからプレーが良くなる
○ エースを獲られる訳じゃないんだけどポイントが奪えない
○ スピード、回転、コース、間(ま)のバリエーションが豊富
そして、
○ ポイント、ゲームは取られても最終的に勝ってしまうプレーヤーです。
まさに『能ある鷹は爪を隠す』です。
そんなプレーヤーを目指して爪を磨き、隠したり出したりを上達させましょう（￣ー+￣）
次世代組ビッグサーバー
ラオニッチ
ディミトロフ
ガルビス
サーブだけでなく、他のプレーが洗練されるとトップになるタレント力ですd(^0^)b
で、トップ３のトスアップ
余裕（*￣ー￣）ノ
余裕( ﾟ∀ﾟ)彡
スゴイ余裕(ﾉ^-^)ﾉ
そこから余裕のサーブ！！
フェデラー
ナダル
ジョコビッチ
トップ３は、ピンチとチャンスに強いプレーをされます。
自身のコミュニティで活きるサーブを心がけましょう(^_^)b
こんにちは(^^)
井上です。
今回は変なお題目で始まりましたが、ショットやプレーの安定感は誰もが求める所なんですが、思うと・・・、
余裕がある時って『不安定の維持』なんですよね。
綱渡りをされる方の、広げた両手や長い棒は、バランスをとるためですが、不規則に動かします。
それは我々が片足立ちを維持する時も同じです。
自転車は、動くことによって安定します。むしろ止まると倒れやすくなります。
電車やバスの中で立っている時も、踏ん張るよりか、あえて動いて、重心バランスを保つことによって安定し、またその方が身体への負担も少ないと思います。
ちなみに、普通に「気をつけ」の姿勢も、我々は筋肉の細部が重心バランスをはかっています。
ですが・・・、
テニスで例えると、軽快なリズムでラリーをしている時は、動きによって気持ちも身体も安定していますが、ピンチになると、途端に静止して丁寧になろうとして、かえってミスが出ます。
そうなんです、余裕があるとリズムやバランスを保つように『不安定の維持』をするので、変な力みや踏ん張りは発生しません。
が、苦手や慣れない場面では安定させようとして『不安定の維持』をなくしてしまうのです。
なので・・・、
×「ショットは止まって打つ」は、丁寧な感じで、基本のようですが、身体に言い聞かせ過ぎると、ピンチに弱いプレーヤーになってしまいます。
バランス、体幹、リズムは保ちますが、基本は◎「動きながら」『不安定の維持』です。
×「フォームを一定にする」は、安定の一歩のようですが、テニスは毎回ショットの選択をしながらプレーするので、一本調子がかえって応用力をなくしてしまいます。
上手な人が、フォームが同じように観えるのは、体幹からの力の伝達や流れがスムーズなのと、◎「場面場面でアレンジしている」からです。
なのに我々は・・・、
苦手ショット、調子が悪い時、
『不安定の維持』をなくし、安定させようとしていませんか？？
よく見られるのが、振り抜き、フォロースルーと呼ばれる箇所。
フォームの終わりの部分が静止状態が長く、打球した後で考えが及ぶので、自身でも評価しやすいので、振り抜きにこだわることで、ショットの安定をはかろうとするのですが、上手な人は決して、振り抜きは一定ではありません。
同じフォアハンドでも、グラウンドストローク、ボレーとノーバンワンバンの違い、緩急、高低、前後左右相手からのボール、そして、自身も色々なボールを選択して打球します。
ボレーのようなストローク、ストロークのようなボレーもあります。
であるにもかかわらず、振り抜きの形を一定にしようとし過ぎて、相手ボールに対しての読み、自身が適切なショットを打つためのタッチやラケットコントロールなどに気持ちが向かず、かえってショットもボールもプレーも不安定になります。
サーブで例えると、
×トスを安定させようとし過ぎて、上げ方を気にするあまり、普段何気に出来ている箇所を気にするので余計に上手く行かなくなる。
×入らなくなると、フォームを気にし過ぎる。原因はリズムやタイミング、ボールをコントロールしようとする気持ちやタッチであるにもかかわらず、ねらうことに気持ちが行かなくなり、フォームにこだわり過ぎて、コントロールミスをする。
「サーブは自分でトスを上げるから自分で操作が出来る」確かにそうですが、その時々によって、自身の調子、ポイントの場面、心理状態などは毎回違うので、安定させようとすることが、不安定にさせているかもしれません。
『不安定の維持』です(^^)b
フォーム(形)にこだわり過ぎず「場面場面での適切なショットの選択が出来ている人」また、そうしようと試されている人は、「堅実にプレーしている」あるいは、投げやり機械的ではなく「トライしている」そう映ります。
練習中に、機械的に動作を行うことで、一定のリズムのボールには安定していますが、それゆえに色々なボールへの読み、自身が何かを選択して打つことに対しては発想が乏しくなります。
テニスは、状況の変化に適応させることがとても重要なスポーツです。
☆ 練習では上手く行くけど、ラリーやゲームになると・・・、
☆ 一定のリズムで打っていると上手く行くけど、不規則になると対応しにくい
☆ 緩急に弱い、緩いボールにタイミングが合わない
☆ ある程度ボールがつながると、すぐ決めたくなる、あるいは、楽につないでしまう
☆ 踏ん張ることが多い、あるいは頑張り過ぎて気負いや力みが出る
思い当たる方は、『不安定の維持』ではなく「安定の維持」をしようとされているかもしれません。
打球前に相手に対して「緩急、高低、前後左右」または「○○するふりして○○」など、よいひらめきが起こせられるよう『不安定の維持』を心がけましょう(^_^)b
そして、苦手ショット、慣れない場面だと思っていた箇所に、その『不安定の維持』が楽しめる感覚になったと思えた時、
それはみなさんの上達ポイントですd(^.^)
綱渡りとまでは行かないまでも、『不安定の維持』が楽しめるシチュエーションに自身を導くことが上達にはとても重要です。
周りみんなでそれらを演出して参りましょう(^o^)/
このインパクトから
こんな感じや
こんな感じ。
このインパクトは
こんな感じや
こんな感じ。
ここから
こんな感じや
こんな感じ。
ザ・リバースショットプレーヤーのインパクト
こんな感じや
こんな感じ。
フェデラーとナダルは
肩より下に振り抜くか
リバースショットが多いようです。
『不安定の維持』です(^_^)ｂ
井上です。
今回は変なお題目で始まりましたが、ショットやプレーの安定感は誰もが求める所なんですが、思うと・・・、
余裕がある時って『不安定の維持』なんですよね。
綱渡りをされる方の、広げた両手や長い棒は、バランスをとるためですが、不規則に動かします。
それは我々が片足立ちを維持する時も同じです。
自転車は、動くことによって安定します。むしろ止まると倒れやすくなります。
電車やバスの中で立っている時も、踏ん張るよりか、あえて動いて、重心バランスを保つことによって安定し、またその方が身体への負担も少ないと思います。
ちなみに、普通に「気をつけ」の姿勢も、我々は筋肉の細部が重心バランスをはかっています。
ですが・・・、
テニスで例えると、軽快なリズムでラリーをしている時は、動きによって気持ちも身体も安定していますが、ピンチになると、途端に静止して丁寧になろうとして、かえってミスが出ます。
そうなんです、余裕があるとリズムやバランスを保つように『不安定の維持』をするので、変な力みや踏ん張りは発生しません。
が、苦手や慣れない場面では安定させようとして『不安定の維持』をなくしてしまうのです。
なので・・・、
×「ショットは止まって打つ」は、丁寧な感じで、基本のようですが、身体に言い聞かせ過ぎると、ピンチに弱いプレーヤーになってしまいます。
バランス、体幹、リズムは保ちますが、基本は◎「動きながら」『不安定の維持』です。
×「フォームを一定にする」は、安定の一歩のようですが、テニスは毎回ショットの選択をしながらプレーするので、一本調子がかえって応用力をなくしてしまいます。
上手な人が、フォームが同じように観えるのは、体幹からの力の伝達や流れがスムーズなのと、◎「場面場面でアレンジしている」からです。
なのに我々は・・・、
苦手ショット、調子が悪い時、
『不安定の維持』をなくし、安定させようとしていませんか？？
よく見られるのが、振り抜き、フォロースルーと呼ばれる箇所。
フォームの終わりの部分が静止状態が長く、打球した後で考えが及ぶので、自身でも評価しやすいので、振り抜きにこだわることで、ショットの安定をはかろうとするのですが、上手な人は決して、振り抜きは一定ではありません。
同じフォアハンドでも、グラウンドストローク、ボレーとノーバンワンバンの違い、緩急、高低、前後左右相手からのボール、そして、自身も色々なボールを選択して打球します。
ボレーのようなストローク、ストロークのようなボレーもあります。
であるにもかかわらず、振り抜きの形を一定にしようとし過ぎて、相手ボールに対しての読み、自身が適切なショットを打つためのタッチやラケットコントロールなどに気持ちが向かず、かえってショットもボールもプレーも不安定になります。
サーブで例えると、
×トスを安定させようとし過ぎて、上げ方を気にするあまり、普段何気に出来ている箇所を気にするので余計に上手く行かなくなる。
×入らなくなると、フォームを気にし過ぎる。原因はリズムやタイミング、ボールをコントロールしようとする気持ちやタッチであるにもかかわらず、ねらうことに気持ちが行かなくなり、フォームにこだわり過ぎて、コントロールミスをする。
「サーブは自分でトスを上げるから自分で操作が出来る」確かにそうですが、その時々によって、自身の調子、ポイントの場面、心理状態などは毎回違うので、安定させようとすることが、不安定にさせているかもしれません。
『不安定の維持』です(^^)b
フォーム(形)にこだわり過ぎず「場面場面での適切なショットの選択が出来ている人」また、そうしようと試されている人は、「堅実にプレーしている」あるいは、投げやり機械的ではなく「トライしている」そう映ります。
練習中に、機械的に動作を行うことで、一定のリズムのボールには安定していますが、それゆえに色々なボールへの読み、自身が何かを選択して打つことに対しては発想が乏しくなります。
テニスは、状況の変化に適応させることがとても重要なスポーツです。
☆ 練習では上手く行くけど、ラリーやゲームになると・・・、
☆ 一定のリズムで打っていると上手く行くけど、不規則になると対応しにくい
☆ 緩急に弱い、緩いボールにタイミングが合わない
☆ ある程度ボールがつながると、すぐ決めたくなる、あるいは、楽につないでしまう
☆ 踏ん張ることが多い、あるいは頑張り過ぎて気負いや力みが出る
思い当たる方は、『不安定の維持』ではなく「安定の維持」をしようとされているかもしれません。
打球前に相手に対して「緩急、高低、前後左右」または「○○するふりして○○」など、よいひらめきが起こせられるよう『不安定の維持』を心がけましょう(^_^)b
そして、苦手ショット、慣れない場面だと思っていた箇所に、その『不安定の維持』が楽しめる感覚になったと思えた時、
それはみなさんの上達ポイントですd(^.^)
綱渡りとまでは行かないまでも、『不安定の維持』が楽しめるシチュエーションに自身を導くことが上達にはとても重要です。
周りみんなでそれらを演出して参りましょう(^o^)/
このインパクトから
こんな感じや
こんな感じ。
このインパクトは
こんな感じや
こんな感じ。
ここから
こんな感じや
こんな感じ。
ザ・リバースショットプレーヤーのインパクト
こんな感じや
こんな感じ。
フェデラーとナダルは
肩より下に振り抜くか
リバースショットが多いようです。
『不安定の維持』です(^_^)ｂ
こんにちはp(^_^)q
井上です。
先日、試合で優勝された方がおられたのですが、その方、実力はあるのにビビリだったり、周りやメンタルによく左右されたりする方で、練習の時も時折悪い起伏が出ることがあるのですが、今回！、『演じる』そして、「嫌な自分を打破する」をテーマにされて、見事結果を残されました。
ゲームも練習も、やり易いこと、得意ショットばかりを打つこと、感情をあらわにすること、など、自身にとって簡単なことは、勝利や喜びには繋がりにくいようです。
上手な人、試合に勝つ人、高みに行く人は、一様にスタイルがあるようです。
そして、そのスタイルが分かると、上達しやすいのもですが、何よりもプロセスを楽しめるようになり、人が大変だなぁって思うことも平気になり、目先の勝敗重視の考え方なども気にならなくなり、いいこといっぱいです。
その方もそんなベクトルが分かったかも(^_^)
というわけで、その方へのメッセージを載せます。
-----------------------------------------------
今回いいテニスが出来たみたいで良かったですね。
ショットと一緒で、右に打つのが得意なら左に打つ練習、強打が得意なら柔らかいタッチの練習、反対を練習することで、読まれにくいフォーム、反対を練習するから、中間のさじ加減が良くなり安定します。
出来ることが大事ではなく、反対を練習する気持ちが大事なんです。
何かを変えたければ、それとは逆のことをします。
でも、逆のことはやりにくいので、やらないのです。
また、やることが大事なのに最初から成功させようとするので、すぐ無理って諦めるのです。
成功させることが大事ではなく、やることが大事なんです。
打破のためには、第一歩が大事なんです。
そして、出来なくても、やりにくくても、成功が程遠い場所にあっても、第一歩を踏み出すことに慣れたら、いろんなことが上手く行き易くなります。
少なくとも、そのプロセスを楽しめるようになります。
出来る人はそれが分かっていて、プロセスを楽しめるので、苦労を買います。
いろんな上達の秘訣はそこにあります。
今回、優勝出来たことが大事ではなく、自身の弱音を吐かず、やりにくくても演じたこと、そして、その結果、成功に繋げられたことが、何よりも財産だと思います。
強くなると、どんどんやりにくさのストレスが、様々な箇所で出て来ます。
なので、今回の苦労を買って、今までにない喜びを得られたことを、いいデータとして、覚えておいてください。
これからもよろしくお願いします(^_^)
-----------------------------------------------
そういえば、こないだ『スッキリ』で所ジョージさんが出演されていた時に、同じようなことを言われていました。
みんなで広げたい考え方ですp(^_^)q
スクールの皆様
いつもお世話になっております
この度8月期の日程変更について、お知らせがありまして、ご連絡させていただきました。
カレンダーには、8月第2週がレッスン予定にあり、第3週が休講の週になっておりますが、
『第2週を“休講”（8/4(月)、8/8(金)、8/6(土)）』
『第3週を“実施”（8/11(月)、8/15(金)、8/16(土)』
と、させていただきます。
日頃より大変ご愛顧いただきまして、本当にありがとうございます。
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
アイアップテニススクール、井上邦夫
いつもお世話になっております
この度8月期の日程変更について、お知らせがありまして、ご連絡させていただきました。
カレンダーには、8月第2週がレッスン予定にあり、第3週が休講の週になっておりますが、
『第2週を“休講”（8/4(月)、8/8(金)、8/6(土)）』
『第3週を“実施”（8/11(月)、8/15(金)、8/16(土)』
と、させていただきます。
日頃より大変ご愛顧いただきまして、本当にありがとうございます。
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。
アイアップテニススクール、井上邦夫
こんにちは(^_^)/
井上です。
テニスをしていると、持ち方の定義で『厚い』&『薄い』っての、聞かれたことがあると思います。
グリップは八角形。
でも、正八角形ではなく、面に沿っているところが平べったいの、分かります??
なので、それを上から見ると、太く『厚く』見えるので、その『厚く』見えている形で持つといわゆる『厚い』グリップ。
反対に、フレームに沿って細く『薄く』見えている状態で持つと『薄い』グリップということになります。
グリップ。ウイルソン、ヘッド、プリンスなどがわりと「べちゃっ」ってなっていて、ヨネックス、バボラなどは正八角形に近いです。
『厚い』見え方です。
この状態で持つと、『厚い』グリップになります。
『薄い』状態。
ちなみにプロの選手は、その時々によって、細かく変えます。
というより、「グリップはこれ!!」と決めているのではなく、その時の最適な持ち方を選択しながらプレーされます。
というのが、グリップの定義なんですが、テニスの『厚い』&『薄い』はもう一つあります。
ラケットとボールとの当たり具合です。
ラケットとボールの当たり具合が「まともな感じ」「しっかり捉えている感じ」を『厚い』当たりと言います。
反対に「回転量が多くかすれた感じ」「感触が少なくラケットからの球離れが早い感じ」を『薄い』当たりと言います。
当たり具合を、その時々に操作できる方は、常にしっかりスウィングすることが出来ます。
当たりが『厚』過ぎると、強打が多くコントロールが出来ないため『雑』に見えて来ます。
反対に『薄』過ぎると、力感のなさや、球離れが早いために不安そうな打ち方が多くなるので『弱気』に見えて来ます。
『厚い』当たりは「打ったぞ～!!」っと感触が気持ちいいので、ついつい『雑』になりがちです。
『薄い』当たりは飛び過ぎがないぶん、堅実に見えますが、それだけだと『弱気』な感じになります。
なので、理想はしっかりスウィングしながらも、『厚い』『薄い』当たりの打ち分け、堅実な感じ、強気な感じの両方を日頃の練習で心掛けることです。
で、本当は『厚い』『薄い』は２種類ではなく、『ちょい厚』『ちょい薄』など、無段階です。
ちなみに私は『薄い』当たりのことをアダルティーに「フレンチキスのように(^.^)」なんて言います。
『厚い』当たりは・・・(~_~メ)
グリップの話だったのに、横道にそれました(^_^;)
以前に、「グリップ見せていただけますか？」
と、ある生徒さんにたずねたところ、
「はい!!」って、その方の持ってられるラケットのグリップを見せられたことがあります。
確かに質問者の私が悪い(-"-)
「持ち方」ですね(^^)
井上です。
テニスをしていると、持ち方の定義で『厚い』&『薄い』っての、聞かれたことがあると思います。
グリップは八角形。
でも、正八角形ではなく、面に沿っているところが平べったいの、分かります??
なので、それを上から見ると、太く『厚く』見えるので、その『厚く』見えている形で持つといわゆる『厚い』グリップ。
反対に、フレームに沿って細く『薄く』見えている状態で持つと『薄い』グリップということになります。
グリップ。ウイルソン、ヘッド、プリンスなどがわりと「べちゃっ」ってなっていて、ヨネックス、バボラなどは正八角形に近いです。
『厚い』見え方です。
この状態で持つと、『厚い』グリップになります。
『薄い』状態。
ちなみにプロの選手は、その時々によって、細かく変えます。
というより、「グリップはこれ!!」と決めているのではなく、その時の最適な持ち方を選択しながらプレーされます。
というのが、グリップの定義なんですが、テニスの『厚い』&『薄い』はもう一つあります。
ラケットとボールとの当たり具合です。
ラケットとボールの当たり具合が「まともな感じ」「しっかり捉えている感じ」を『厚い』当たりと言います。
反対に「回転量が多くかすれた感じ」「感触が少なくラケットからの球離れが早い感じ」を『薄い』当たりと言います。
当たり具合を、その時々に操作できる方は、常にしっかりスウィングすることが出来ます。
当たりが『厚』過ぎると、強打が多くコントロールが出来ないため『雑』に見えて来ます。
反対に『薄』過ぎると、力感のなさや、球離れが早いために不安そうな打ち方が多くなるので『弱気』に見えて来ます。
『厚い』当たりは「打ったぞ～!!」っと感触が気持ちいいので、ついつい『雑』になりがちです。
『薄い』当たりは飛び過ぎがないぶん、堅実に見えますが、それだけだと『弱気』な感じになります。
なので、理想はしっかりスウィングしながらも、『厚い』『薄い』当たりの打ち分け、堅実な感じ、強気な感じの両方を日頃の練習で心掛けることです。
で、本当は『厚い』『薄い』は２種類ではなく、『ちょい厚』『ちょい薄』など、無段階です。
ちなみに私は『薄い』当たりのことをアダルティーに「フレンチキスのように(^.^)」なんて言います。
『厚い』当たりは・・・(~_~メ)
グリップの話だったのに、横道にそれました(^_^;)
以前に、「グリップ見せていただけますか？」
と、ある生徒さんにたずねたところ、
「はい!!」って、その方の持ってられるラケットのグリップを見せられたことがあります。
確かに質問者の私が悪い(-"-)
「持ち方」ですね(^^)
こんにちは(^^)/
井上です。
今回は、質問をいただきましたので、それについての回答です（＾－＾）
--------------------------
はじめまして！
自分の悩みは、ズバリ・・ゆっくりな山なりの打球が非常に苦手なことです。
打点、姿勢、色々な面から試行錯誤しているのですが、中々打破出来ないので、是非打破出来るきっかけを頂ければ幸いです。宜しくお願いします。
--------------------------
コメント、ご質問ありがとうございます。
緩いボール・・・、むずかしいですね。同感です。
ご回答の中に当てはまるものがあるかどうかですが、緩いボールが苦手とされる方の症状として・・・、
○ 余裕があることで、あれこれ考えてしまい、
○ リズムがなくなって調子が狂うことで、
○ 余計に考え過ぎて上手く行かない。
などで、腕の感じがおかしい、肘から先が別人みたいに感覚が分からなくなるというコメントをよく聞きます。
そして、
○ 一度調子が狂うと元に戻りにくくなる
○ 慎重、繊細なショットほどむずかしい
○ ショートラリーが苦手
など、調整しようとすることで、かえって上手く行かなくなるといった症状がよく見られます。
それらは、フォア系のショットに多く見られます。
といった感じなんですがみなさんはどうでしょうか？
反対を申しますと、リズムがあり、軽快にプレーが出来ているときは、それらの症状が出にくく、一般的に難しいとされるようなショットなども、調子がいい時は出来てしまうなんて方が多いように思われます。
で、そういったプレーヤーが意外に多くて、私自身も当てはまる箇所が多々ありますので、日夜それらを『打破』すべく練習しています(^_^;)
色々原因がありますので「これ！」というのが、質問者様の回答になり得るか分かりませんが、何かのヒントになればと思い、記述したいと思います。
☆ 脳を理解する
運動の記憶というのは、覚え込まれると『小脳(耳と耳の間辺りにある)』に取り込まれます。
久し振りに乗る自転車も簡単に乗れてしまうのは『小脳』に取り込まれているからです。
反対に、色々考えながらの動作や、初めて行う動作は、まず、『大脳(目の上辺りにある)』で行います。
指示されたり、自身で考えた言葉を『大脳』で変換して筋肉に指令を出すのです。
『大脳』の指令は、動作が正確な代わりにリズム感がないので、滑らかな動きや、連続的、機械的に動かすのには不向きです。
ですが、それらを何度か繰り返しているうちに、運動の記憶として『小脳』に取り込まれていきます。
『小脳』は、言葉を変換して・・・、などの作業は行いません。
一説によると、大脳の処理より3000倍速いと言われています。
一つの動作をしたい時、そこから手や足をどうやって動かすではなく、身体は意思とほぼ同時に動きます。
前に進もうと思ったと同時に、意識することなく、どちらかの足から、そして連続的に動かし続けさせられます。
『考えると上手く行かない』
反対に、
『考えない方が調子がいい』
なんていうのは、そういったことで、
『言葉で考えて動く』か、
反対に、
『身体を動かすように仕向ける』か、
の違いで、動作のリズムや、機械的な動きを連続で持続させることなどは、『大脳』ではなく『小脳』の分野なのです。
例えば、うっかりや日頃の疲労などで、階段を踏み外したり、何かにつまずいて転んだりしたことはありますでしょうか？
そんな時は、色々考えてその後が慎重になったり、それゆえに他の動作もぎこちなくなったりします。
要するに、リズミカルなボールには、身体の弾みもリズミカルに行えるので、『小脳』を活発化させてプレーすることが出来ます。
ところが、緊張したり、迷いが発生すると『大脳』が活発になってしまい、動作がいわゆる「二の足を踏む」状態になり、ぎこちなくなるわけです。
上記の症状が習慣化したり、緊張、迷いなどでプレーが上手く行かなくなったりの代表例で『イップス』という症状があります。
ゴルフのパット、野球の送球、テニスのサーブトス、タッチショットなど色々な場面状況で症例がありますが、いずれも繊細で静から動へ移る際に間(ま)がある場合に起こるようです。
まとめると、不調の原因の1つとして、
迷い⇒言葉⇒緊張⇒ぎこちなさ⇒更なる迷い⇒・・・
と、ループしてしまうことが上げられます。
ですので、それらも加味しながら、続いては、そうならないよう、あるいは、そうなっても上手く行かせるポイントを紹介したいと思います。
☆ 身体の使い方、練習の仕方、心がけ
身体に迷いのないように覚えさせるには、細部に渡って身体を支配しようとしないことが大事です。
『考えて動かす』『言葉で動かす』ではなく、いかに『自動的に動くように仕向ける』か、ここではそれについて述べたいと思います。
1. 生理的反射を使うように仕向ける
上手な方は、身体の運動器官と上手に対話出来るので、最後まで意思で操作したり、動かしたりではなく、どこまで操作、動かすと意思通りの表現になるかをいい具合に試します。
例えば、「前ならえ!」のように、両手を前に出し、そこから両肘を後ろに「グンッ!」と引きます。
すると、反動で、両肘は前に戻って来ます。
ちょうど「ハッスル!ハッスル!」のような感じです。
同じくラジオ体操の動作の1つで「両手を大きく振って腰の運動!!」というのがあります。
連続的に動かすことで、考えなくても勝手に腕や腰が反動で動きます。
これら、生理的に反射で動く動作を、テニス的に説明すると、上手な方は上手く打球のタイミングに結び付けます。
当然、試す時間と数が必要になりますが、生理的(自然)に動くように仕向けるので、迷いがなかったり、例え迷ってもシンプルに身体に指令を下すので、乱れにくいと言えるでしょう。
上手く行かせられない方は、お分かりのように、迷った時に身体を反射ではなく、自分で動かそうとしてしまうのです。
よって、瞬間で邪念のようなものが入り、かえってタイミングを悪くしたり、バネではなく、瞬間の力みや踏ん張りで力を加えるので、身体に負担がかかり、故障の原因になったりもします。
俗に言われる「コネる」「硬くなる」などはそれらの代表例ですね。
上手な方の感覚、身体がバネのように動く生理的反射を上手く仕向けること、打った時の心地よい打感、いいように跳んだボールの結果から、その時に「身体をどう動かしたか?」ではなく「バネのように生理的反射を導けたこと」「そう身体に仕向けた自身」を振り返る習慣を付けることが重要です。
2. 間(ま)に対しての粘り、バネの操作を磨く
『緩いボール』はリズムがあるボールより、時間があります。
その分、余裕があるように思えて、色々考え過ぎて上手くいかなくさせてしまいます。
『緩いボール』ではなく、リズムとタイミングがずれたボールであり、余裕が油断や迷いを作る嫌な間(ま)であると認識し、気を緩めず、対処していきたいです。
丁寧な字を書く時、硬筆、毛筆問わず、筆圧はとても重要です。
その際は、精神統一、ハネやはらいの場面で気を遣います。
テニスのインパクト、打球する瞬間は、バネをタイミングよく発射するので、字を書く時のハネやはらいに似ています。
テニスでは、動きながらそれを行う分、難しい動作になりますが、それゆえに打球までに時間がある『緩いボール』は、リズムがあるボールよりも気を張る間(ま)が長くなる分、しんどいプラス気を遣うので大変です。
ですが、それにより、最適なタイミングでバネを発射したり、そのこだわりが色々なボールに対して応用が効いたり、相手に打つボールを読ませない間(ま)に変わったりするのです。
3. 練習の姿勢
わたくし事ですが、以前に先輩のコーチに「あるショットがどうしても上手く行かず、弱気になったり、ビビったりする、心理的にもおかしくなるのでイップスなんだろうか?」と相談したことがありました。
その先輩は間髪入れずに言われました。
「あぁ、それっ、ただの練習不足だよ(^_^メ)」
自分自身すごく悩んでいたので、返答が軽々しいなぁと最初は思ったのですが、すぐになんだか気持ちが晴れました。
「そっかぁ、ただの練習不足か(^_^;)」
後で思うことになるのですが、その先輩コーチは自身で色々悩まれることを、自身にも練習不足と位置付けて、悩みを練習への意欲へ変えることをされていたのです。
そして私自身、そのショットに対して、失敗しても練習不足だと思いながら、思考錯誤を繰り返し、苦手意識をなくさせました。
テニスは、上述の間(ま)の中の粘り、バネの強度などで、コントロールが大きく変わります。
最適な間(ま)、バネは沢山の経験から生まれ、やがては予測機能が洗練され、適度な出力になるわけですが、相手が強ければ強いほど、その適度な出力になりにくい間(ま)になるようボールを打ってくるのです。
ですが、それすらも予測の範囲内、そして、ちょうどの出力になるように出来れば、やがては色々なボールに対応すること、自らが独自の間(ま)で打球することが、相手のプレーを上手くさせないことにもつながるのです。
4. 緊張、迷いのプレー回路をなくす
思ったら勝手に身体が最適に動く場合が無意識動作で『小脳』にいい具合に取り込まれています。
ところが、緊張したり、迷ったりした時『大脳』でプレーをする・・・という習慣がもし出来ているとしたら、それが無意識に行われているのであれば良くない癖です。
迷い⇒言葉⇒緊張⇒ぎこちなさ⇒更なる迷い⇒・・・
なるべく自動的に動くように仕向ける、生理的に反射させるようにプレーを仕向けるかが、重要な基本になります。
そして、もう一つ、
● 苦手は、
● 克服、乗り越える、頑張るから、
● 気負い、力み、弛緩、緩慢になり、
● 感情、考え過ぎ、悩みに移行するので、
● つまりは『大脳』で考える覚え方をしてしまっているかもです。
このような心持ちでは、なかなかプラス方向に加算されにくいです。
◎ 苦手は、
◎ 沢山のお試しショットから、
◎ 勘ぐらず、分析して、
◎ どのくらいの間(ま)で、どのくらいのバネかを試し、
◎ 生理的反射のイメージを覚え込ませて行きます。
苦手ショット、苦手場面、楽しみながら『打破!』する感覚です。
5. 言葉が邪魔になります
上手く行かない時ほど、心がおしゃべりになります。
「何やってんだ!」
「今のは～だからミスった」
「手を～して、足は・・・」
もうお分かりですね。
上手く行っている時ほど、リズムがいい掛け声のようなモノになっているはずです。
フォアハンドの腕の振りの場合
丁寧な言葉＝「肘から出て来て、その後遅れて腕が加速する」
余分な言葉がはぶかれる＝「肘から腕で加速」
接続詞がはぶかれた単語になる＝「肘、腕！！」
擬音語になる＝「じゎ～っ、ぴゅんっ！！」
リズムや音楽になる＝「♪♪、♪！！」
考えて言葉にするのではなく、このように、特にプレー中は身体で感じながらプレーさせることが『小脳』を活性化したバネを使った生理的な反射のプレーを導きます。
以上、打ち方ではなく良いプレーの導き方を記してみました。
プレーの上達もですが、良いメンタルの作り方、楽しくプレーするコツでもあると思います。
長くなり申し訳ありませんが、どこかの箇所が質問者様の上達にヒット出来ればと願っています。
そして『緩いボール』の打ち方も含めて、身体の動かし方、打ち方の動画を作成中です。
また、その時はご視聴、よろしくお願いいたします。
ご一読大変ありがとうございました。
井上です。
今回は、質問をいただきましたので、それについての回答です（＾－＾）
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はじめまして！
自分の悩みは、ズバリ・・ゆっくりな山なりの打球が非常に苦手なことです。
打点、姿勢、色々な面から試行錯誤しているのですが、中々打破出来ないので、是非打破出来るきっかけを頂ければ幸いです。宜しくお願いします。
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コメント、ご質問ありがとうございます。
緩いボール・・・、むずかしいですね。同感です。
ご回答の中に当てはまるものがあるかどうかですが、緩いボールが苦手とされる方の症状として・・・、
○ 余裕があることで、あれこれ考えてしまい、
○ リズムがなくなって調子が狂うことで、
○ 余計に考え過ぎて上手く行かない。
などで、腕の感じがおかしい、肘から先が別人みたいに感覚が分からなくなるというコメントをよく聞きます。
そして、
○ 一度調子が狂うと元に戻りにくくなる
○ 慎重、繊細なショットほどむずかしい
○ ショートラリーが苦手
など、調整しようとすることで、かえって上手く行かなくなるといった症状がよく見られます。
それらは、フォア系のショットに多く見られます。
といった感じなんですがみなさんはどうでしょうか？
反対を申しますと、リズムがあり、軽快にプレーが出来ているときは、それらの症状が出にくく、一般的に難しいとされるようなショットなども、調子がいい時は出来てしまうなんて方が多いように思われます。
で、そういったプレーヤーが意外に多くて、私自身も当てはまる箇所が多々ありますので、日夜それらを『打破』すべく練習しています(^_^;)
色々原因がありますので「これ！」というのが、質問者様の回答になり得るか分かりませんが、何かのヒントになればと思い、記述したいと思います。
☆ 脳を理解する
運動の記憶というのは、覚え込まれると『小脳(耳と耳の間辺りにある)』に取り込まれます。
久し振りに乗る自転車も簡単に乗れてしまうのは『小脳』に取り込まれているからです。
反対に、色々考えながらの動作や、初めて行う動作は、まず、『大脳(目の上辺りにある)』で行います。
指示されたり、自身で考えた言葉を『大脳』で変換して筋肉に指令を出すのです。
『大脳』の指令は、動作が正確な代わりにリズム感がないので、滑らかな動きや、連続的、機械的に動かすのには不向きです。
ですが、それらを何度か繰り返しているうちに、運動の記憶として『小脳』に取り込まれていきます。
『小脳』は、言葉を変換して・・・、などの作業は行いません。
一説によると、大脳の処理より3000倍速いと言われています。
一つの動作をしたい時、そこから手や足をどうやって動かすではなく、身体は意思とほぼ同時に動きます。
前に進もうと思ったと同時に、意識することなく、どちらかの足から、そして連続的に動かし続けさせられます。
『考えると上手く行かない』
反対に、
『考えない方が調子がいい』
なんていうのは、そういったことで、
『言葉で考えて動く』か、
反対に、
『身体を動かすように仕向ける』か、
の違いで、動作のリズムや、機械的な動きを連続で持続させることなどは、『大脳』ではなく『小脳』の分野なのです。
例えば、うっかりや日頃の疲労などで、階段を踏み外したり、何かにつまずいて転んだりしたことはありますでしょうか？
そんな時は、色々考えてその後が慎重になったり、それゆえに他の動作もぎこちなくなったりします。
要するに、リズミカルなボールには、身体の弾みもリズミカルに行えるので、『小脳』を活発化させてプレーすることが出来ます。
ところが、緊張したり、迷いが発生すると『大脳』が活発になってしまい、動作がいわゆる「二の足を踏む」状態になり、ぎこちなくなるわけです。
上記の症状が習慣化したり、緊張、迷いなどでプレーが上手く行かなくなったりの代表例で『イップス』という症状があります。
ゴルフのパット、野球の送球、テニスのサーブトス、タッチショットなど色々な場面状況で症例がありますが、いずれも繊細で静から動へ移る際に間(ま)がある場合に起こるようです。
まとめると、不調の原因の1つとして、
迷い⇒言葉⇒緊張⇒ぎこちなさ⇒更なる迷い⇒・・・
と、ループしてしまうことが上げられます。
ですので、それらも加味しながら、続いては、そうならないよう、あるいは、そうなっても上手く行かせるポイントを紹介したいと思います。
☆ 身体の使い方、練習の仕方、心がけ
身体に迷いのないように覚えさせるには、細部に渡って身体を支配しようとしないことが大事です。
『考えて動かす』『言葉で動かす』ではなく、いかに『自動的に動くように仕向ける』か、ここではそれについて述べたいと思います。
1. 生理的反射を使うように仕向ける
上手な方は、身体の運動器官と上手に対話出来るので、最後まで意思で操作したり、動かしたりではなく、どこまで操作、動かすと意思通りの表現になるかをいい具合に試します。
例えば、「前ならえ!」のように、両手を前に出し、そこから両肘を後ろに「グンッ!」と引きます。
すると、反動で、両肘は前に戻って来ます。
ちょうど「ハッスル!ハッスル!」のような感じです。
同じくラジオ体操の動作の1つで「両手を大きく振って腰の運動!!」というのがあります。
連続的に動かすことで、考えなくても勝手に腕や腰が反動で動きます。
これら、生理的に反射で動く動作を、テニス的に説明すると、上手な方は上手く打球のタイミングに結び付けます。
当然、試す時間と数が必要になりますが、生理的(自然)に動くように仕向けるので、迷いがなかったり、例え迷ってもシンプルに身体に指令を下すので、乱れにくいと言えるでしょう。
上手く行かせられない方は、お分かりのように、迷った時に身体を反射ではなく、自分で動かそうとしてしまうのです。
よって、瞬間で邪念のようなものが入り、かえってタイミングを悪くしたり、バネではなく、瞬間の力みや踏ん張りで力を加えるので、身体に負担がかかり、故障の原因になったりもします。
俗に言われる「コネる」「硬くなる」などはそれらの代表例ですね。
上手な方の感覚、身体がバネのように動く生理的反射を上手く仕向けること、打った時の心地よい打感、いいように跳んだボールの結果から、その時に「身体をどう動かしたか?」ではなく「バネのように生理的反射を導けたこと」「そう身体に仕向けた自身」を振り返る習慣を付けることが重要です。
2. 間(ま)に対しての粘り、バネの操作を磨く
『緩いボール』はリズムがあるボールより、時間があります。
その分、余裕があるように思えて、色々考え過ぎて上手くいかなくさせてしまいます。
『緩いボール』ではなく、リズムとタイミングがずれたボールであり、余裕が油断や迷いを作る嫌な間(ま)であると認識し、気を緩めず、対処していきたいです。
丁寧な字を書く時、硬筆、毛筆問わず、筆圧はとても重要です。
その際は、精神統一、ハネやはらいの場面で気を遣います。
テニスのインパクト、打球する瞬間は、バネをタイミングよく発射するので、字を書く時のハネやはらいに似ています。
テニスでは、動きながらそれを行う分、難しい動作になりますが、それゆえに打球までに時間がある『緩いボール』は、リズムがあるボールよりも気を張る間(ま)が長くなる分、しんどいプラス気を遣うので大変です。
ですが、それにより、最適なタイミングでバネを発射したり、そのこだわりが色々なボールに対して応用が効いたり、相手に打つボールを読ませない間(ま)に変わったりするのです。
3. 練習の姿勢
わたくし事ですが、以前に先輩のコーチに「あるショットがどうしても上手く行かず、弱気になったり、ビビったりする、心理的にもおかしくなるのでイップスなんだろうか?」と相談したことがありました。
その先輩は間髪入れずに言われました。
「あぁ、それっ、ただの練習不足だよ(^_^メ)」
自分自身すごく悩んでいたので、返答が軽々しいなぁと最初は思ったのですが、すぐになんだか気持ちが晴れました。
「そっかぁ、ただの練習不足か(^_^;)」
後で思うことになるのですが、その先輩コーチは自身で色々悩まれることを、自身にも練習不足と位置付けて、悩みを練習への意欲へ変えることをされていたのです。
そして私自身、そのショットに対して、失敗しても練習不足だと思いながら、思考錯誤を繰り返し、苦手意識をなくさせました。
テニスは、上述の間(ま)の中の粘り、バネの強度などで、コントロールが大きく変わります。
最適な間(ま)、バネは沢山の経験から生まれ、やがては予測機能が洗練され、適度な出力になるわけですが、相手が強ければ強いほど、その適度な出力になりにくい間(ま)になるようボールを打ってくるのです。
ですが、それすらも予測の範囲内、そして、ちょうどの出力になるように出来れば、やがては色々なボールに対応すること、自らが独自の間(ま)で打球することが、相手のプレーを上手くさせないことにもつながるのです。
4. 緊張、迷いのプレー回路をなくす
思ったら勝手に身体が最適に動く場合が無意識動作で『小脳』にいい具合に取り込まれています。
ところが、緊張したり、迷ったりした時『大脳』でプレーをする・・・という習慣がもし出来ているとしたら、それが無意識に行われているのであれば良くない癖です。
迷い⇒言葉⇒緊張⇒ぎこちなさ⇒更なる迷い⇒・・・
なるべく自動的に動くように仕向ける、生理的に反射させるようにプレーを仕向けるかが、重要な基本になります。
そして、もう一つ、
● 苦手は、
● 克服、乗り越える、頑張るから、
● 気負い、力み、弛緩、緩慢になり、
● 感情、考え過ぎ、悩みに移行するので、
● つまりは『大脳』で考える覚え方をしてしまっているかもです。
このような心持ちでは、なかなかプラス方向に加算されにくいです。
◎ 苦手は、
◎ 沢山のお試しショットから、
◎ 勘ぐらず、分析して、
◎ どのくらいの間(ま)で、どのくらいのバネかを試し、
◎ 生理的反射のイメージを覚え込ませて行きます。
苦手ショット、苦手場面、楽しみながら『打破!』する感覚です。
5. 言葉が邪魔になります
上手く行かない時ほど、心がおしゃべりになります。
「何やってんだ!」
「今のは～だからミスった」
「手を～して、足は・・・」
もうお分かりですね。
上手く行っている時ほど、リズムがいい掛け声のようなモノになっているはずです。
フォアハンドの腕の振りの場合
丁寧な言葉＝「肘から出て来て、その後遅れて腕が加速する」
余分な言葉がはぶかれる＝「肘から腕で加速」
接続詞がはぶかれた単語になる＝「肘、腕！！」
擬音語になる＝「じゎ～っ、ぴゅんっ！！」
リズムや音楽になる＝「♪♪、♪！！」
考えて言葉にするのではなく、このように、特にプレー中は身体で感じながらプレーさせることが『小脳』を活性化したバネを使った生理的な反射のプレーを導きます。
以上、打ち方ではなく良いプレーの導き方を記してみました。
プレーの上達もですが、良いメンタルの作り方、楽しくプレーするコツでもあると思います。
長くなり申し訳ありませんが、どこかの箇所が質問者様の上達にヒット出来ればと願っています。
そして『緩いボール』の打ち方も含めて、身体の動かし方、打ち方の動画を作成中です。
また、その時はご視聴、よろしくお願いいたします。
ご一読大変ありがとうございました。