③有害重金属：あなたが摂った食事（栄養素）しっかり働いてくれてますか～？

「生きること」は、「食べること」

人のカラダは「食べたもの」からできている。

まさに！！！

でももうちょっと、付け加えさせてください。

「食べたもの」ではなく、「食べて吸収したもの」からできている。

この表現の方がしっくりくるな～

と思う、今日この頃。

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こけしです

祝日も張り切って営業中のi-fitです～

前回、有害重金属が体内へ蓄積される要因について書かせていただきました。

では、この体内蓄積量を減らすには・・・？

①有害重金属が含まれるであろう物質の使用や摂取を控える。

例えば・・・

マグロ！

（画像がデカイ・笑）

食物連鎖の関係で、小魚より大魚の方が水銀が多く含まれているそうで・・・

ニューヨークでは摂取量に制限があるそうです。

とはいえ、あまり過敏になりすぎると、、、生活するのが苦しくなりますね。

「マグロを食べるのやめましょう！」

と言っているわけではございません（私マグロ好きですし。）

あくまで、毎日マグロを食べていた人が量を控えるというのは、

蓄積量を増やさないという意味で有効という考えからです。

これはＩｇＧ遅延型フードアレルギーの「該当食物摂取制限」も同じですね。

（以前記事で書きました。①～④まであるので、よろしければ読んでやってください。）

http://ameblo.jp/i-fitting/entry-11617951017.html

そして

②排出効果のあるビタミンミネラル等の栄養素の摂取。

「臓器を休め、同時にビタミン・ミネラルを補うことで有害重金属の排出を促すファスティング」

も有効だと思います。

（長くなるので詳細はまたの機会に）

今回は有害重金属を例に書かせていいただきましたが、

何事も危険性を知っておく事と同様に、対処法も知っておく事が重要だと思います。

という訳で、そろそろまとめま～す

何回かに分けて書いてきました、IgG抗体検査、毛髪検査（有害重金属）

これで自分の「腸」の状態を知ることが出来ます。

腸への負担を軽減し、ビタミンミネラル等の栄養素がしっかり分解・吸収されれば、

それだけでも不調が軽くなり、身体が楽になる可能性は高いと思います。

そう

人の身体は

「食べたもの」ではなく、「食べて吸収したもの」からできている

「3食きっちり、バランスのよい食事」は本当に大切な事です。

ただ、その「きっちり」や「バランス」は人によって異なります。

食べる量・種類、その分解・消化吸収能力（腸内での仕事量）も人によって異なります。

その個体差を知るという意味でも、これら検査は有意義ではないかと思います。

「これさえやってれば大丈夫！」というものはありませんが、

自分に興味を持つ・現状を知る、そんな前向きなきっかけになればいいと思います

②有害重金属：あなたが摂った食事（栄養素）しっかり働いてくれてますか～？

「生きること」は、「食べること」

人のカラダは「食べたもの」からできている。

まさに！！！

でももうちょっと、付け加えさせてください。

「食べたもの」ではなく、「食べて吸収したもの」からできている。

この表現の方がしっくりくるな～

と思う、今日この頃。

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続編のアップが遅くなりました。す、すみません・・・

「有害重金属」に着目して書きまっせ～

・アルミニウム
・ヒ素
・カドミウム
・水銀
・鉛　　　　　　　　　　　　など。。。

「毛髪検査」で体内蓄積量を調べることができますが、

そもそもそもそも

有害重金属が体内に取り込まれる原因って

・大気汚染

・土壌汚染

・海洋汚染

・水質汚濁

・食品汚染　　などです。

前回のＢＬＯＧで、公害について触れましたが・・・

決して「特別」なものではなく、

常用しているものにも結構含まれているんです。

（注：

同じ商品でも何から出来ているか（成分）、どういった環境下で作られたものかによって当然異なります。

そのことをご留意頂いた上でお読みいただけますと幸いです。）

・調理器具や容器

・生活用品、衛生用品

・洋品、アクセサリー

・お子様のおもちゃ

・飲食品（食物、加工食品、サプリメント含む）　　などなど

このように

『地球規模での影響（公害）』と、『便利で豊かな（？）生活』

の上に成り立っている私たち現代人には・・・

有害重金属を100％回避する事は、、、はっきり言って無理です。

その上でどう生活していくか。

変えられるもの、変えられないもの、それにかかる負担の大小。

何にでも言えることですが、

いい面があれば悪い面もあるし、表があれば裏もある。

悪いと思ってたものが、見方を変えれば良いものだったってこともあるんです。

考え方や方法論はいろいろあると思いますが、

今回は比較的皆さんにとって負担の少ないものをお伝えできれば、と思います。

「今回は」と言いながら一旦区切り・・・

次回につづきます

でへへ

ある日のアイフィット

「最近のＢＬＯＧ。面白くない！！！」

と会員様につっこまれたコケシです。

ぇえええええ＝＝＝(￣□￣；)

マジメに書いて不評って寂しすぎる。

というわけで有害重金属のお話はちょっと置いといて（笑）

　肉です！

　お肉です！！！

　

千屋牛です！！！！！

って！

(￣□￣;)!!

(￣□￣;)!!(￣□￣;)!!

(￣□￣;)!!(￣□￣;)!!(￣□￣;)!!

おいおいおいおいおいおいおいおいおいおっ

　

店内かーーーーーい！？

（翔太はタレの準備中）

・・・。

食事とは会話と共に楽しむものですが

i-fitのスタッフは・・・

「美味い～」

「美味い～」

「美味い～」

会話無し！笑

なので写真も無し！笑

かなりの量をいただきましたが

ペロリとたいらげましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

ごちそうさまでした。

いいお肉はたくさん食べても胃もたれしな～い

①有害重金属：あなたが摂った食事（栄養素）しっかり働いてくれてますか～？

「生きること」は、「食べること」

人のカラダは「食べたもの」からできている。

まさに！！！

でももうちょっと、付け加えさせてください。

「食べたもの」ではなく、「食べて吸収したもの」からできている。

この表現の方がしっくりくるな～

と思う、今日この頃。

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こけしです。

あなたが摂った食事（栄養素）

しっかり働いてくれてますか～～～

前回、IgG抗体について書かせていただきました。

アレルギー反応は、腸内環境の悪化が原因として考えられます。

食物の分解・吸収に関わる栄養素が不足し、働きが鈍くなることで本来の力が発揮されないのです。

今回、IgG遅延型フードアレルギーと同様、栄養素の働きを妨げているもの・・・

【有害重金属】に着目してお話させていただきます。

・アルミニウム
・ヒ素
・カドミウム
・水銀
・鉛　　　　　　　　　　　　など。。。

これら有害重金属が、

体内でビタミンミネラルの動きを鈍らせ栄養素の吸収を阻害します。

IgG抗体についてのBLOGにも書きましたが、

栄養素が十分に吸収されない身体はあらゆる不調を誘発する・・・

そして、吸収を阻害するだけでなく、

酵素やたんぱく質と結合し、脳や腎臓に蓄積され・・重篤な病気の原因になるとのデータも出ています。

（水俣病、イタイイタイ病などの四大公害病は有害重金属が原因であることは周知のところです。）

まずは、体内への蓄積を知る必要があります。

この有害金属・ミネラルの体内蓄積を検査する方法が「毛髪検査」です。

i-fitではOPEN当初から、有害金属とミネラルの関係に着目し毛髪検査を実施してきました。

↓

私のデータ結果です。

2010年7月

2013年7月

みなさまなら、結果をどう判断するでしょうか。

①有害重金属の体内蓄積量を減らしたい！
②必須ミネラル量をもっともっと増やしたい！

と、思われるはずです。

ただ、必須ミネラルも多ければ多いほど良いというわけではなく均衡関係を見ていく必要があります。

（例えばナトリウムとカリウム、マグネシウムとカルシウム、など）

そして

「セレン」は解毒に重要な役割の栄養素ですので、

セレンの値が高くても有害ミネラルが高値の場合は、体内で不足している可能性があったり・・・

（かなりマニアックになるので、今回詳細は割愛します。

　気になる方、シャチョーが熱く語ってくれますよ・笑！）

おっと、また話が脱線しそうぅ。

なので一旦区切ります（スミマセン）

次回は

有害重金属が何故蓄積されるか。

回避する方法はあるのか？！

について書かせていただきま～す

④フードアレルギー(IgE,IgG)：もしかしたら普段食べてるものが不調の原因かもよ！？

身体の不調が

「あたりまえ」の毎日になっていませんか？

・頭痛

・倦怠感

・膨満感

・アレルギー

・不眠

・肩こり

・下痢便秘　などなど

それ、もしかしたら普段食べてるものが不調の原因かもよ！？

===================

卵・乳製品の「2週間完全除去」を開始してから

めちゃめちゃ体調が良いコケシです！

眠気＆倦怠感に悩まされていた時より睡眠時間は短いのに、

本当にびっくりはっぴーです

ただ、ひとつだけ気になる事があるんです。

(￣_￣ i)

(￣_￣ i)

(￣_￣ i)

普段あまり摂っていないハズの乳製品が反応しております

牛乳を飲むことはまずないですし（大好きなコーヒーはＢＬＡＣＫです！）

ヨーグルトは1ヶ月に1回食べるかどうか。

チーズは好きですが、それでも1ヶ月に2、3回。量はしれてます。

今回の検査結果から感じたこと。

遅発型フードアレルギー　（ＩｇＧ抗体）は

①好きな食べ物や、身体にいいと聞いてたくさん摂っている食べ物が、

　実は身体の中で反応している可能性が大。

そして私のように、

②普段あまり食べていない食品にも反応する。

ということです。

そもそも何故アレルギー反応がでるのか。

ここで重視する臓器は、ずばり「腸」です。

腸内環境とアレルギーには密接な関係があります。

口から入れた食べ物は最終的に腸で分解・吸収され、不要なものは排泄されます。

この代謝がスムーズに効率よく行えないので、腸に負担がかかります。

腸内の分解作業は常にフル稼働なわけですね・・・

そして悲しいことに

フル稼働で頑張っているのに、悪化している腸ではきちんと栄養を運搬・吸収できいないのです。

それは何故か。

上記①のように、同じ食物ばかり食べる。

→処理に必要とされる栄養素（例えばビタミン・ミネラル）も同じものばかりが使用される事になります。

現代人は栄養が足りていない！といわれているのに、

失われる栄養素は半端ない！

そう、いわゆる栄養素の需要と供給バランスが崩れているのです。

また、上記②の私のような反応で考えられるのは、

自分では「そんなに摂っていないつもり」、でも加工される過程で使用されている可能性も高いですし、

もともと乳製品を分解する機能が苦手ともいえます。

口から入るものが少量とはいえ、やはり腸内はフル稼働！というわけです。

この負担を少しでも軽減させてあげる手段の1つは、

私が行ったＩｇＧ抗体反応のあった「該当食物の摂取制限」です。

制限してあげることで、150％稼動していたものを120％、100％、80％・・・と抑えることができます。

その結果、腸内の負担が軽減され、アレルギー症状が抑えれられます。

これだけでも身体は随分楽になります

（私自身が体感済みです！）

ただ、注意しなければならないこともあります。

ＩｇＧ抗体の反応食物を制限することで、他の食物を多く摂りすぎる可能性があります。

何ヶ月後かに再度検査したら、他のものが反応していた！という状況もありえるのです。

今朝の『はなまるマーケット』で、この遅延型フードアレルギーが紹介されていたようですね。

早速、会員様から教えていただきました。（さすが健康オタクのさくら子さん）

他の会員様からも「雑誌や新聞に載ってたよ」と、最近よく聞きます。

本当にメディアの力はスゴイっ！！

「こういうものがあるんだ」と、知るきっかけになりますし、

どうしようもない不調にずっと悩んできた方には希望になり、選択肢が増えますものね。

ただ、決まった時間の中で伝えられることにはきっと限界があります。

世の中に出ているものは全て多くの方の研究の賜物です。

それでもどの観点から見るかによって方法論は異なります。

人の身体は本当に不思議だらけです。

同じ症状でも、万人に通用するとは言い切れません。

だからこそ、その後は現場に立つ専門家にバトンタッチなわけですね。

研究・追求すること、情報を広く周知すること、それを実際に指導すること

何が良い悪いではなく、それぞれ必要な役割なのだと思います。

腸内環境とアレルギーについて、

まだまだ書きたい事がありますが・・・

長くなったので・・・

本日はここまででf^_^;

i-fitも、i-fitとしての役割を果たすべく、今後も精進して参ります。

（ＢＬＯＧアップもガンバリマーーース笑）