あなたのからだのお悩みに寄り添い
毎日楽しく過ごせるように
生活習慣やダイエットのサポートをいたします♪
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
つい先日、NHKを観ていたら
「血管」についての
特集をしていました
このブログでも
ちょくちょくお伝えしている
「血管力」！！！
やっぱり、血管って大切♡
と番組を見て思いました
血管力を上げると
ダイエットにも繋がるから
ほんとーーーに大切！
食事を整えたり
腸内環境を整えたり
運動をしたり
血流をよくするために温活したり。
これらをすることは大切！
でも、それだけ気を付けても
血管力が下がっていると
頑張っていても
結果に繋がりにくくなってしまいます
血管って食べたものの栄養を
全身に運んでくれたり
血行に深く関わっていたりと
かなり重要になってくる部分なんです。
代謝のよい体をつくるためには、
食事を整え、
体を温めることも必要ですが
血液を全身にめぐらせることが
大切になってくるんです。
血を全身に巡らせることが出来ないと
どんなに栄養を体に取り入れたとしても
全身に運ぶことが
出来なくなりますよね。
だから、
血管のことを考えていく
必要があるんです。
血管ってとても繊細で
ストレスがかかるとそれだけで
血管が固くなってしまうの！
血管って心臓とかポンプみたいに
収縮を繰り返して血液を全身に
送ってくれています。
血管が固くなることで、
それだけで血流の滞りが
起こってきてしまうんです。
じゃあ、どうしたらいいのか。
ストレスと切っても
切り離せない生活をしてる！
どんなに頑張ってもストレスを
軽減することが不可能だ！
というあなたがいるかもしれません。
そんなあなたが手っ取り早く
血管をケアできる方法が
ビタミンCを積極的に摂る
こと。
ビタミンＣは、皮膚や骨、血管に
多く含まれるコラーゲンを
生成するために必要。
また、抗酸化作用があるため
傷ついた細胞を修復してくれるんです。
だからビタミンＣを摂ることによって
ストレスがかかっても、
血管を修復するために働いてくれて
血管が老化することを防いでくれる
んです。
他には簡単なストレッチ、
水分をたくさん摂ることもおすすめ♡
ちなみにわたしは定期的に
ストレス値を測ってその都度、
生活習慣を整えるようにしています
ストレス値を測れるものがなかったとしても
今回の記事で紹介した
★ビタミンCを摂る
★軽いストレッチをする
★水分をたくさん摂る
を意識できるようになったら
だいたい大丈夫♡
※それでも実際に測ってみたい場合は
からお問い合わせくださいね♪
都内でしたら測定可能です
ぜひ血管力も気にして生活してみてね
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