あなたのからだのお悩みに寄り添い
毎日楽しく過ごせるように
生活習慣やダイエットのサポートをいたします♪
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
よく、ダイエットの相談で
「〇〇を食べると痩せるって
聞いたんですけど本当ですか？」
ということを聞かれることが多いです。
端的に言うと
そんなものは
この世には存在しません！！
存在していたら
こんなにダイエットに
悩む人はいないよね
どんなに体にいいと
されてるものでも
過剰に摂取すると
意味がなくなってしまいます
もちろん、
全く効果がないわけではなくて
これを食べたら痩せます！
という食べ物は
食物繊維が豊富だったり
栄養が豊富だったりするものが
ほとんどで
それらを摂ることによって
今まで足りなかったものを
補えた結果、
便通が良くなったり
足りなかった栄養が補充されて
代謝がよくなったり
というメリットはある
TVやネットで
「〇〇を食べたら痩せる！」
という言葉を全部鵜呑みにしないで
あなたに「今」足りないもの
というものを把握して
それらの食べ物を摂ることがおススメ！
ダイエットで大切なのは
適度な運動と、
なによりも
食事のバランスを整えること。
自分に合った食べ物を食べて
無理せず痩せる＆キープするための
方法を見つけていってね♡
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）
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