あなたのからだのお悩みに寄り添い
毎日楽しく過ごせるように
生活習慣やダイエットのサポートをいたします♪
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
あなたは朝ご飯、
ちゃんと食べてますか～？
なんでこの質問をするかというと…
ダイエットするときに
朝ご飯って抜いちゃいがちじゃない？
食べたとしても、プロテインだけとか
コーヒーだけとかにしちゃわない？
ダイエットをしてなくても
忙しいと朝食を抜いちゃいがちじゃない？
あとはさ、ファスティングとかローフードとか
酵素学とか学んだりすると
朝ご飯って食べない方が言われてたりしない？
色んな事情、情報があって
朝ご飯を抜く場合が多いとおもうんですが。
ですが！！！
実は、ダイエットをする上で
朝ご飯を食べることって
とーーーっても大切なんです！
なんでかっていうと
朝ご飯を食べることで
内臓の動きが活発になるから♡
しかも、朝ご飯を抜いてしまうと
お昼にご飯を食べた時に
急激に血糖値が上がっちゃうの。
急激に血糖値が上がると
インスリンが過剰に反応してしまって
脂肪を体に貯めやすくなって
結果、そんなに食べてないのに
太りやすくなってしまうのです！
いくら糖質制限やカロリー制限をしていても
朝ご飯を抜くことによって努力が水の泡に…
それを避けるためにも
朝ご飯には良質な糖質を摂ること
あとは、タンパク質の吸収率も
朝がダントツで高いから
タンパク質も食べることを忘れずに
筋肉量増えると、代謝も上がるよ♪
しっかり朝ご飯を食べて
太りにくい体を作っていきましょ
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