あなたのからだのお悩みに寄り添い
毎日楽しく過ごせるように
生活習慣やダイエットのサポートをいたします♪
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
このブログを読んでいるあなたは
１日にどれくらい歩いてますか？
わたしは、
お家に引きこもってる時間が
多い日でもなるべく
8000歩以上歩くようにしています
ちなみに、これは昨日の歩数。
家を出た時は200歩弱。
お家に帰ったら8000歩超えてた＼(^_^)／
いつもお友達に
どうやったら
そんなに歩けるの！？
と驚かれます。
が、わたしの中では
8000歩は少ない方で
多いときは１万5000歩くらい
行っちゃいます。
今日は、わたしがどうやって
平均で8000歩
歩いているのかをお伝えします★
Googleマップで調べて
目的地まで30分の距離であれば
歩いていくようにする
もうね、これ！！
これがわたしの中の
ルールになっています。
わたしは車も自転車もない…
そうなると移動手段は
バスか電車か徒歩。
なので、
とりあえず行きたい場所が
あるときはGoogleマップで
時間を調べます。
で、
30分以内であれば歩く！
田舎出身なので、
徒歩で30分の距離は
最初は遠く感じてました。
でも、いつだか
予定と予定の間が
１時間くらい空いた時に
試しに次の目的地まで歩いてみたんです。
そしたら、意外と歩けたから
普段でもこれをするようになったら
「30分で行けるのか！近いな！」
っていう感覚になってきました
何事も慣れ。
お子さんがいて、
30分も歩けない
って場合もあるかもしれないけど
そういうときは、
お子さんがいないときだけでも
30分歩くようにする。
と決めるだけで
普段、運動不足の場合は
運動不足が解消されますよね
車社会だったり
自転車に乗るのが当たり前だと
なかなか歩く機会ってなくなっちゃうけど
こういう風に、ちょっとでも
歩く時間を作るだけで
運動不足が解消されるし
頑張らないでダイエットにも繋がるし
よしっ！ウォーキングしよう！
って意気込まなくても
顔を洗ったり、歯を磨く感覚で
歩けるようになるから
ぜひやってみてくださいね～❤
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