あなたのからだのお悩みに寄り添い
毎日楽しく過ごせるように
生活習慣やダイエットのサポートをいたします♪
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
昨日はお友達とランチをしました
久しぶりに野菜が
皆無なランチだった…
写真撮り忘れｗ
朝ご飯も珍しく
プロテインだけだったので
お昼含めて野菜不足に…
嗚呼、タンパク質も超絶少なかったやｗ
ランチのあとは
スタバでスイーツ
外出したときは
あんまり気にしないで
食べるようにしてるからいいんだけど
もはや野菜やタンパク質を
食べることはわたしの中で
歯を磨くくらい習慣化してるので
ざわざわ…
夕方解散だったので、
夜ご飯はたくさん
野菜とかタンパク質を食べるぞ！！！！
と、意気込み
疲れちゃったのでｗ
セブンイレブンの
と卯の花を買いました
このブロッコリーとエリンギの胡麻和え
食物繊維豊富だしめちゃうま
スーパーに寄って、お刺身と
フルーツ盛りも買って
お味噌汁を簡単に作って食べました♪
めちゃくちゃ食べた
また写真撮り忘れｗ
食べたけど、カロリーも
トータル５００カロリーくらいだし
お野菜とタンパク質も摂れたよ
野菜やタンパク質が
足りなくなりそうだな…
というときは
その日のお出かけの
スケジュールに合わせて
それぞれの食事に
気を付けるようにする♪
そしたら、
あとは楽しむだけだからいいよね
ダイエットは頑張り過ぎず
毎日コツコツ続けられることを
取り入れていって
習慣化することがとっても大切です
ぜひ参考にしてみてください
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