あなたのからだのお悩みに寄り添い
毎日楽しく過ごせるように
生活習慣やダイエットのサポートをいたします♪
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
２１日間の ダイエットプログラム リリース予定さよなら、コロナ太り ２日集中！超効率ダイエット講座
あなたは
ダイエットをしよう
と決意したときに
急な変化を求めようとしたこと
はありますか？
もしくは、
急な変化を求めた
ダイエットを始めようとしたり
現在進行形で取り組んでいますか？
例えば、短期間で体重を落とそうとしたり
急に食生活を変えようとしたり
激しい運動を取り入れたり
体の変化をすぐに感じたがったり…
急に変化を求めてしまうと
ダイエットが続かなくなってしまい
リバウンドに繋がってしまいます。
この世には
すぐに変化が起こるダイエット
ってなかなか存在しません！
すぐに変化が起こる
ダイエットがあったら
ダイエット業界は
こんなに盛り上がってない…
だからこそ、
少しの変化を楽しんで
その少しの変化を積み重ねて
あなたが求める理想の体を
手に入れていくしかないんです。
ダイエットに必要なのは
小さな成功体験をつんでいく
こと
すぐに変わらなくていいんです！
あなたのペースで、
三カ月、半年、1年と
長期スパンで少しずつ
変化していって結果を
出せばいいんです
好きなものから
食べていたのを
１日１食でいいから
野菜を中心に食べる
激しい運動はしなくてもいいから
２階くらいまでなら
エスカレーターではなく階段を使う
いつもより３０分早く寝る
とか、
こんなんでいいの！？
という小さなことを
生活に取り入れていく。
1日でもクリアできたら
「わたし頑張ったね！偉い！」
と褒めてあげる
小さなことでも
自分を褒めてあげられたら
それが自信に繋がっていきます
あなたはすでに
成功のスタート地点に
立っています
自分の可能性を
あなた自身が
信じてあげてくださいね❤
あなたのダイエットライフが
楽しいものになりますように
最後まで読んでくださって
ありがとうございます
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