あなたのからだのお悩みに寄り添い
毎日楽しく過ごせるように
生活習慣やダイエットのサポートをいたします♪
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
２１日間の ダイエットプログラム リリース予定さよなら、コロナ太り ２日集中！超効率ダイエット講座
近所のインドカレー屋さんに
ランチをしに行った時のこと。
思った以上にご飯の量が多くて
あっ、これ食べきれないや。
と思い、こんなストーリーをあげました。
そしたら、そのストーリーに対し
共感のメッセージを送ってくださった
フォロワーさんがいました
わたしも、かつては
お店なんかで出されたものを
お腹いっぱいになっても
最後まで無理に食べるタイプ
でした。
なぜなら
食べたものは
残さず食べましょう
と言われて育ってきたからです。
フォロワーさんからの
メッセージをいただいて
小さい時のトラウマが
フラッシュバック！！
あれは忘れもしない
保育園時代。
うさぎさんのお弁当箱に入った
白米をわたしはお昼の時間が
終わるまでに食べきることができず
みんながお掃除の準備を始めている中
教室の隅っこで食べさせられました。
教室の場所も、
どこで食べていたのかも
今でもイメージで思い出せるくらい
印象に残っている出来事です。
小学校の給食では
残飯が多いと
次の日の汁物の量が
減らされました。
次の日が大好きなカレーのときは
それはそれはテンションが
下がる出来事でした。
両親は食べ残しに
厳しい方ではなかったので
無理に食べさせることは
しなかったのですが
保育園時代や
義務教育時の経験から
食べ物を残すこと=悪いこと
といつの間にか
思うようになってたんです。
だから大人になってからも
お腹がいっぱいなのに
残すのが申し訳なくて
最後まで食べる。
なんてことが多々ありました。
そんな生活を
続けていたからか？？
自分の甘えからなのか？？
生きてきた人生で
最大に太ってしまったときが
ありました。
その時に、親しい先輩が
この本をオススメしてくれたんです。
ダイエットのことなんて詳しいし。
どうせみんな同じようなこと書いてるんでしょ。
な～んて期待せずに読んでいると
がーーーーーん。
思ってたダイエットの本とは違う
わたしが太った前提がつらつら書いてある。。
心にぐさぐさ
その中でも衝撃的だったのが
もったいないから食べる
が太る原因の一つだったこと。。ははは
そんなとこ盲点だったわ。
そんで、当時は
そういうことやってたわ。
自分で作ったものも、
捨てるのが勿体無いから
お腹いっぱいなのに食べたり。
残すことに罪悪感があって
お腹いっぱいなのに食べたり。。
そりゃぁ、痩せないわ。
だって身体が
求めてないのに
無理やり胃袋に食べ物を
入れられるんだもの。
（上の心屋さんのブログにも
本の内容と一部同じようなことが
書かれているので読んでみてください♪）
本の中でも心屋ぢんさんのブログでも
「感謝して残す」
って言葉が書いてあります。
はい、感謝して残す！！
食べ物のことを責めない！！
責任転嫁しない！！
と、それからは無理に
食べることを辞めました。
残す時も
「ごめんなさい」
ではなく
「美味しかった。ありがとう。」
と感謝してから残すようにしたんです。
そしたら食べ過ぎることを
やめることができるようになりました。
腹八分目で残せるように
なったんです！
今でも無理に食べることは
なくなったので
劇的に体重が増える
ということもなくなりました。
あなたも、
ダイエットしたいのに
「もったいないから
残さず食べる」
をしていませんか？？
子供が残したものを
食べたり、
飲み会で余った
おつまみとかを
食べたりしていませんか？
まずは自分に
残してもいいよ
と許可を与えてあげて
腹八分目を心がける
ようにしてみてください
自分の「前提」を変えると
上手くいかなかったことが
上手くいくようになったりします♪
あなたのダイエットライフが
素敵なものになりますように
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