あなたのからだのお悩みに寄り添い
毎日楽しく過ごせるように
生活習慣やダイエットのサポートをいたします♪
生活習慣リフォーム
ダイエットカウンセラーのひより
です
２１日間の ダイエットプログラム リリース予定体の仕組みを理解して ダイエットの選択支を増やす ２日間集中講座準備中
ここ数カ月間、朝ごはんの
思考錯誤をしていました
体を動かす仕事をしてるから
朝からがっつり動くと
体が重くなってしまうし
かといって、食べないと
エネルギーが切れて
疲れやすくなっちゃう…。
消化にいいごはんにしてみたり
オートミールにしてみたり
プロテインだけにしてみたり
↓これを飲んでます
めちゃくちゃ溶けやすい！
朝フルーツにしてみたり…
色々試した結果、
朝フルーツに
落ち着きました
体が軽いし、
エネルギー切れにもならない！
なにより、出勤する前に
お通じがちゃんと来る
朝フルーツにプラスして
プロテインを飲んで
タンパク質も摂取
朝に良質な糖質と
タンパク質を摂ると
体の体内リズムが整うし
咀嚼することで
体内温度も高くなるし
更にこんな効果も期待できる
今は地方に出張中で
体重計がないから
数字での変化はわからないけど
ウェストは細くなってきてます
ダイエットをしてると
朝ごはんって抜きがちだけど
朝ごはんを抜くと
逆に太りやすくなっちゃうから
カロリー控えめで
ビタミン、ミネラル、食物繊維が
豊富なフルーツは
ダイエット中の
朝ごはんにおススメです
あなたのダイエットライフが
楽しいものになりますように
最後まで読んでくださって
ありがとうございます
コロナ禍を乗り切るための
生活習慣改善３ステップ
プレゼント中❤
またはLINEから ＠666pguoa
で検索してください
（＠も忘れず入れてくださいね
）
朝活★ストレッチ＆筋トレ部
をインスタライブにて開催中
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
第１位
外食時の塩分を調べたらビックリした話。
第２位
代謝を上げたいなら内臓力を高めよ！
第３位
運動なしで体脂肪を減らすダイエット♡
ストーリーにてプライベートを更新中♪
