すぐ人に否定されたと感じる（傷つきやすい）原因と解決策

今日は人と話していると

『すぐ否定されたと感じる』ことについてです。

『すぐ人に否定されたと感じる』という
パターンを持ってると
人間関係がうまくいかなくなりますよね。

傷つくことが多くて

人間不信になっていませんか？

『すぐ人に否定されたと感じる』という
パターンをもっていると
相手がどんな人でも
いつも否定されたと感じてしまいます。

意見がちょっと合わなかったり
自分とは反対の感想を言われただけでも
自分自身への否定ととらえてしまいます。

すきな芸能人の悪口を言われても
自分を否定された気分になったり。。

そして、気づいたら周りには
信頼できる人や頼れる人がひとりもいない状態。

人との付き合いがしんどくて
ひとりでいるのがラク・・

でも、人と仲良くしたい思いと
孤独感で心はとてもアンバランスです。

ですが、実際には否定されてないんですよね

そう、すぐ否定されたと感じる方の多くは
本当は否定されてないと頭では分かっています。

だけど、心は勝手に
否定されたと感じてしまうんです。

人に否定されたと感じると・・

ムカムカ、腹がたつ。
相手を嫌な人だと感じる。

こんな気持ちの時は
必要以上の反論をしたり
相手に攻撃的になったり
言い負かそうとしたりします。

悲しくなるわ、さみしくなるわ
相手は自分のことを嫌いなんだ

自分はダメな人間だと思ってしまいます。

否定されていないのに！！

もったいない（笑）

こんな気持ちの時は
相手を嫌な人だと感じて
もう近づかないようにしようとか
心を閉ざしてしまいますね。

きっと、どちらも経験があると思います。

どちらにせよ
人間関係がうまいくいってるとは
感じられませんね。

これは
『すぐ人に否定されたと感じる』という
受け取り方の癖を持っているということです。

この癖はいつついたのでしょう。

それは、子どもの頃なんです。

子どもの頃、あなたはどんなふうに育ちましたか。

あなたが話したことを
いつも否定されていませんでしたか。

あなたが選択したことを
いつも否定されていませんでしたか。

あなたの性格や人格を
否定されていませんでしたか。

あなたをよく否定していた人は誰ですか。

そして、あなたはあなた自身を否定しませんでしたか。

子どもの頃の傷ついた気持ちを感じてください。

私は受け入れてもらえないんだ・・
私は間違ってるんだ・・
私は嫌われているんだ・・
私はダメな人間だ・・

こんな傷ついた気持ちが
大人になった今も
似たような状況になるとドッと沸いてくるのです。

否定されたと感じる
もっともっと奥深い所にある思いや

子どもの頃感じていた本当の気持ち

子どもの頃の小さなあなたが

まだ傷ついままなことに

気づいてあげてください。

それが、
『すぐ人に否定されたと感じる』受け取り方の癖を
手放す第一歩です。

人に否定されたと感じる時の気持ちを

よ～く感じてみると・・・

子どもの頃

お母さん（お父さん）から

否定された時の気持ちと

同じではないですか。

目の前のあなたを否定する人は

いやな所がお母さん（お父さん）に

似てないですか。

そして、一番大切なこと。

今、あなたはあなた自身を否定してはいませんか。

あなたがあなた自身を

否定していると

周りの人からの言葉や態度が
否定されているように感じます。

『すぐ人に否定されたと感じる』受け取り方の癖がなくなると。。

あなたと出逢った人たち

あなたの周りに集まってきた人たちと
一緒にいて楽しいと感じられるようになります。

意見が違っても
お互い認め合える
言いたい事が言える関係になってゆきます。

うわべだけじゃない
心許しあえる仲間ができます。

そうすると、人間関係がらくになりますね。