悩みの目的(宝物)に気づくだけで長年の人間関係の悩み、生きづらさ、不登校がさらっと解決するナチュラルチェンジプログラム

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広島市中区でカウンセリング、セラピーを行っています。親子問題、人間関係の悩み、パワハラ、子育てや不登校の悩み、アダルトチルドレン、対人恐怖症、生きづらさ、人目が気になる、人前で緊張する等、このようなお悩みを根本解決するサポートをしています。


こんにちは。
ナチュラルチェンジセラピストの
吉永めぐみです。
 



 
 
 
今日は
なんだかしんどくて
やる気がでない時の対症法についてです。
 
 
 
なんだかしんどい

やる気もないし、元気もない。

なにかしたらすぐ疲れてしまう。
 
 
 

 なんだか毎日
 

 
 
なんもしたくな~~~い・・・
 


 

でもこれといった深い悩みや
問題が起きているわけでもないし
ぜんぜんわからない。。 
 
 

 

そんな時は・・
 
 
 
やる気がでない自分を責める前に
ちょっと一日を振り返ってみましょう^^
 
 

 

《~~しないといけない》ばかりに
なっていませんか?

 

 
 

早く起きないといけない。
仕事に行かなきゃいけない。
遅刻しないようにしないといけない。
間違わないようにしないといけない。
笑顔でいないといけない。
あいさつをしないといけない。
優しくしないといけない。
早く帰らないといけない。
連絡しないといけない。
家事をしないといけない。
 

 
 
毎日が《~~しないといけない》に
追われていませんか?
 
 

 

しないといけないことをする時には
すっごいエネルギーを使ってしまいます。
 
 


だって
 

 
 
しないといけないことって
本当はしたくないことだから^^
 


 

しないといけないことには
なかなか取り掛かれませんよね。
 


 

やり始めるまでに
エネルギーを消耗してたりして

ほんとに疲れてしまいます・・

 
 

 

でも・・
 
 
 
《~~したい》ことはどうでしょう。
 
 
 

 

したいことは
スッと取り掛かれるし
したいことは楽しいから
やればやるほど
エネルギーを充電できますよね。
 


 

この《~~しないといけない》と
《~~したい》のバランスが大事なんです。

 

 
 
毎日が
《~~しないといけない》ばかりになっていませんか?
 
 

 
先日、妹と話していて。。

 
 


ご飯食べないといけない
お風呂に入らないといけない
早く寝ないといけない

 
 


本来ならリラックスすることが・・

一日全部が
しないといけないになっておりました
 
 

 

そして
《~~したい》で動いてることはゼロ・・・
 
 
 
これは
 
 
 
自分で自分を
奴隷にしている状態です。

 

 
 

そりゃ疲れてやる気なんかでませんよね。
 

 
 

これは思考の癖でもあります。
 

 
 
たいして考えてないのに
なんでもかんでも
《~~しないといけない》って思う癖。
 
 

 

これらは
本当にあなたにとって
《しないといけないこと》なんでしょうか?
 
 

 

ふと、立ち止まって考えてみるだけで
ずいぶん減らすことができますよ。
 
 
 
そしてね
ちょっと勇気をだして
しないといけないことをしないでみてください。
 


 

《~~しないといけない》と思っていることは
しなくてもどうにかなることがたくさん(笑)
 
 

 

しないといけないことを減らして
したいことをしましょう。
 
 

 

したいことをすると
ドンドン元気になります。
 
 
 

やる気が復活しますよ。

 
 

 

て、言われても
吉永さん、それができないんですよ!
と思う方もいらっしゃいますよね。
 
 
 
そうですよね・・
 
 
 
しないと
人に迷惑をかけるんじゃないか・・・
人から文句を言われるんじゃないか・・・
評価が下がるんじゃないか・・・
自分はダメな人間になった気がする・・・

 

 
 
そう感じる方も
きっとたくさんいらっしゃると思います。

 

 

 

でもね・・・
 
 
 
誰もあなたを縛ってはいないんです。

誰もあなたに課してはいません。

 
 
 
まだ誰もあなたを責めてはいませんよ。
 
 
 

なのに、なぜ、

奴隷のような思考になるのですか?
 
 
 
解決方法はすごくシンプルです。
 
 
 
あなたがあなたを解放するだけでいいんです。
 
 
 
でも
自分をどうやって解放したらいんですか??
 
 
 
って思いますよね。
 
 
 
それも簡単です^^
 
 
 
しんどくてやる気がでない生き方よりも
 
 

もっと自由に
もっと自分らしく
ワクワクする生き方をするぞー!!!
 
 
 
って、選択するだけです^^
 
 
 


 
 
 
 
それは
いまはとても難しいと
思うかもしれませんが
 
 
 
今あなたの目の前の現実は
過去もあなたが選んだものです。
 
 
 
あなたが選択したものが
現実となって現れます。
 
 
 
ですから
自分を解放しようとしないんです。
 
 
 
自由でワクワクする生き方を
選択するだけで
自然に自分を解放しているのです。
 
 
 
ちょっと話がそれちゃいましたが
戻して(笑)
 
 
 
やる気がでないときは
《~~しなければいけないこと》を
がんばってやろうとしていないか
まずは振り返ってみましょう^^
 
 
 
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Heart Healing アルベキヨウ

広島県広島市中区西川口町 Pなし

営業時間10:00~18:00 不定休 女性限定

こんにちは。

ナチュラルチェンジセラピストの

吉永めぐみです。

 

 

暑いですね~。。

 

 

もんちゃんの誕生日が近づいてきました(^^)

 

 

 

(赤ちゃん時代のもんちゃん)

 

 

元気に大きくなってます(笑)

 

 

 

さて、今日のテーマなんですが

 

 

 

あなたは好きなことなら

やる気はずっと続くんだ!と

思っていませんか?

 

 

せっかく見つけた

したいことや

チャレンジしたいことなのに

 

 

すぐやる気がなえてしまって続かない。。

 

 

そんなお悩みについて

お話をしたいと思います!

 

 

お悩みをお聞きしていると

はじめは打ち込んでいるとのこと。

 

 

でも、なぜか途中から

だんだんやる気がでなくなって

 

 

本当はしたいことじゃなかったんだ。。

 

 

とやめてしまう・・・

 

 

いったい私はなにがしたいんだろう・・

 

 

どうして、

したいことが見つからないんだろう・・

 

 

と、そもそも論になってゆきますよね。。

 

 

そして、

 

 

本当はしたいことじゃなかったんだ・・

 

 

ってなる。。

 

 

でも、

それって本当なんでしょうか??

 

 

途中でやめるってことは

結局本当にしたいことではない。

 

 

確かに基本そうですよね。

 

 

ですが、ここで

ひとつ知っておいてほしいことがあります。

 

 

脳科学的に

私たちのモチベーションは

私たちが思っているほど

長続きはしないものだし

 

 

新鮮さ刺激などは

慣れてしまうということです。

 

 

したいことでもやる気がおちたり

行動できなくなる時があるんですよ。

 

 

ですから

やる気がなくなったり

行動できないと

すぐ本当はしたいことではなかった、

となるのは

もったいないです。

 

 

そこで

今日は本をご紹介したいと思います。

 

 

 

 

 

 

私のコーチング&コンサルの師匠である

やわらかセールスの松尾かなさん。

(と、同期の売れっ子コンサルタントの嶺川さん)

 

 

 

(写真は数年前・・)

 

 

の、さらに師匠!!!

 

 

脳科学の石川大雅先生の本です。

 

 

 

 

簡単に言うと、

私の師匠の師匠の本です。

 
 

もし、あなたが

好きなことはずっと

やる気が持続するんだ

と思っていて

 

 

やる気が落ちると

本当にしたいことではなかったと

判断しているのなら

 

 

まだわからないですよ。

 

 

是非、脳の仕組みを知ってください。

 

 

本には、

 

 

『ひとりひとりに合った

効果的な脳の使い方がある』

 

 

『才能がない人、

結果を出せない人は、

この世には存在しない。』

 

 

と書かれています。

 

 

そして、自分の中には
成功人格と失敗人格があること。
 
 
自分の天才性が必ずあることが書かれております。
 
 
わくわくしますね~^^
 
 
やる気が続かないと・・
すぐ結果がでないと・・
 
 
自分はダメだと自分を責めたり
落ち込んだりしますが
 
 
脳科学から見ると
 
 
ま、そうなるよね。
脳ってそういうもんだからね。
 
 
って、感じです。
 
 
心理学だけでなく
脳科学もあると
私はすっごいラクになると思います!
 
 
本に書いてありますが、
そもそも、
脳ってネガティブが好き、とか。
 
 
ご存知でしたか?
 
 
・やる気が続かないとお悩みの方
・いつもしたいこと探しをしている方
・いつも失敗してしまう方
・結果が出させない方
・自分には才能がないと思っている方
 
 
この本をお薦めさせて頂きます(^^)
 
 
この本は師匠から卒業の時に
プレゼントしていただいんですが
 
 
あ~~うまくできない~~
あ~やる気もうでないよ~~!!!
 
 
となるときに
救ってくれる本になっています。
 

あ、脳のせいだった、みたいな^^
 
 
そして、
自分にあった脳の使い方を
思い出させてくれます。


私もこれからは
量子力学、心理学、脳科学、
コーチングをつかって
クライエントさまに
更により効果的なセッションを
ご提供できるようにと
思っております。

 
脳科学もほんとにおもしろいですね!
 
 
ぜひ、ご興味あるかたは
読まれてみてください。

 
 

 

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今日は人と話していると
『すぐ否定されたと感じる』ことについてです。



『すぐ人に否定されたと感じる』という
パターンを持ってると
人間関係がうまくいかなくなりますよね。


傷つくことが多くて

人間不信になっていませんか?



 
 


『すぐ人に否定されたと感じる』という
パターンをもっていると
相手がどんな人でも
いつも否定されたと感じてしまいます。



意見がちょっと合わなかったり
自分とは反対の感想を言われただけでも
自分自身への否定ととらえてしまいます。



すきな芸能人の悪口を言われても
自分を否定された気分になったり。。


そして、気づいたら周りには
信頼できる人や頼れる人がひとりもいない状態。


人との付き合いがしんどくて
ひとりでいるのがラク・・


でも、人と仲良くしたい思いと
孤独感で心はとてもアンバランスです。


ですが、実際には否定されてないんですよね


そう、すぐ否定されたと感じる方の多くは
本当は否定されてないと頭では分かっています。


だけど、心は勝手に
否定されたと感じてしまうんです。



人に否定されたと感じると・・


ムカムカ、腹がたつ。
相手を嫌な人だと感じる。


こんな気持ちの時は
必要以上の反論をしたり
相手に攻撃的になったり
言い負かそうとしたりします。


悲しくなるわ、さみしくなるわ
相手は自分のことを嫌いなんだ

自分はダメな人間だと思ってしまいます。
 
 
否定されていないのに!!
もったいない(笑)



こんな気持ちの時は
相手を嫌な人だと感じて
もう近づかないようにしようとか
心を閉ざしてしまいますね。


きっと、どちらも経験があると思います。


どちらにせよ
人間関係がうまいくいってるとは
感じられませんね。


これは
『すぐ人に否定されたと感じる』という
受け取り方の癖を持っているということです。



この癖はいつついたのでしょう。


それは、子どもの頃なんです。


子どもの頃、あなたはどんなふうに育ちましたか。


あなたが話したことを
いつも否定されていませんでしたか。


あなたが選択したことを
いつも否定されていませんでしたか。


あなたの性格や人格を
否定されていませんでしたか。


あなたをよく否定していた人は誰ですか。


そして、あなたはあなた自身を否定しませんでしたか。


子どもの頃の傷ついた気持ちを感じてください。







私は受け入れてもらえないんだ・・
私は間違ってるんだ・・
私は嫌われているんだ・・
私はダメな人間だ・・


こんな傷ついた気持ちが
大人になった今も
似たような状況になるとドッと沸いてくるのです。


否定されたと感じる
もっともっと奥深い所にある思いや


 

子どもの頃感じていた本当の気持ち
 

 

子どもの頃の小さなあなたが 
まだ傷ついままなことに
気づいてあげてください。



それが、
『すぐ人に否定されたと感じる』受け取り方の癖を
手放す第一歩です。


人に否定されたと感じる時の気持ちを

よ~く感じてみると・・・
 
 
子どもの頃
お母さん(お父さん)から
否定された時の気持ちと
同じではないですか。



目の前のあなたを否定する人は

いやな所がお母さん(お父さん)に
似てないですか。



 

そして、一番大切なこと。
 
 

今、あなたはあなた自身を否定してはいませんか。

 

あなたがあなた自身を
否定していると
 
 

周りの人からの言葉や態度が
否定されているように感じます。




『すぐ人に否定されたと感じる』受け取り方の癖がなくなると。。


あなたと出逢った人たち


あなたの周りに集まってきた人たちと
一緒にいて楽しいと感じられるようになります。


意見が違っても
お互い認め合える
言いたい事が言える関係になってゆきます。



うわべだけじゃない
心許しあえる仲間ができます。


そうすると、人間関係がらくになりますね。

 

ぜひ、幼少期の自分を
感じてみてください。
 
 
 
 

 

 

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最終ご予約時刻は16時になります。

夜間は営業しておりません。

 

 

 

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男性の方はご紹介者さまがいらっしゃる場合のみ受け付けております。

 

 

 

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精神薬、睡眠薬を飲まれている方。

広場恐怖症、中毒症状がある方。

未成年の方。

妊婦の方。

男性。

 


 

●セッション時間について

 

セッション時間は

その時のセッションの内容によって変わります。

長くなる場合がございます。

 

セッション後、ご予定を入れられる場合は

余裕を持ってお願い致します。

 

 

 

●電話、ズームでのセッションの時に必要なもの

 

スピーカーフォンでもいいのですが

たまに聞き取りにくい時があります。

 

その場合は、イヤホンマイクをご用意ください。

 

           
 

●お支払いについて

 

お振り込み
クレジットカード(ペイパル)

 

 

 

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延長料金は頂いておりません。

 

 

 

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前日、当日のキャンセル、日にちの変更につきましては

キャンセル料が50%かかります。
 

(急病や悪天候の場合はその日のうちに次回のご予約をお願いいたいます。
その場合はキャンセル料は頂いておりません。)


 

 

●守秘義務について

 

1. カウンセリングで知り得た内容全ての個人情報に関してカウンセリング行為以外で使用することはありません。


2. 個人情報に関して、一切口外することはありません。

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営業時間10:00~18:00 不休日 女性限定

体験カウンセリング120分

 

 

 

体験カウンセリングでは
あなたが抱えている悩みの
解決の糸口を見つけることができます。


今、悩みがどんどん大きくなって
得体の知れないものと闘って
不安と恐れに押しつぶされそうになっていませんか?
 
 
このようなお悩みを複数抱えていませんか?
 
 

 

・人間関係がうまくいかない

・家族との関係が悪い

・自分に自信がない
・人の目が気になる
・生きづらさを感じる、楽しいと感じられない
・好きなことがわからない
・いつも不安、孤独感を感じる
・職場の人間関係がいつもうまくいかない
・仕事が続かない、転職ばかりしてしまう
・やりたいことが見つからない

・子育てがつらい

・子どもに暴言を言ってしまう

・子どもを叩いてしまう

・子どもが不登校、チック症、吃音、心因性の病気

・子どもが暴言、暴力、問題行動を起こす

・夫とうまくいかない、離婚を悩んでいる

・嫁姑問題で悩んでいる

・いつも恋愛がうまくいかない
・やる気が出ない
・体の調子がいつも悪い
・アダルトチルドレン
・悩みが常にあり何を受けても改善しない
・解決する気力がもうなくなっている
・生きづらい
 

 

 

 
解決の前にまずは
悩みの正体(構造)をハッキリさせることが
解決への早道になります。



解決した未来に向けての
目標設定&目標達成のマインドセットなども
ご希望でしたら受けて頂けるように
なっております。
 
 
ぜひ、プロの視点から解決策のアドバイスを
うけとってくださいね。
 

 

 

このような方におすすめです
 
 

 

・長年解決しない悩みがある

・インナーチャイルドを癒しても解決しなかった

・これまで何を受けても解決しなかった

・悩みがたくさんありすぎてどうしていいかわからない

・解決の糸口を教えてほしい

・解決策を知りたい

・あともう一歩のところを突き抜けたい
・ただ話を聞いてほしい
 

 

 

 

受けるとこのようになります
 
 

 

・解決のポイント(糸口)がハッキリわかります

・悩みの構造を理解することで悩みが小さくなります

・このままどうなるのかという恐怖がなくなります

・安心して問題に取り組む余裕が生まれます

・今後どうなってゆきたいのか明確になります

・落ち込んでいる気分が晴れます

・未来のビジョンがわかり不安が消えます

・未来のビジョンがわかりやる気がでます

・一歩踏みだせるようになります

・行動ができるようになります

 

 

 

この体験カウンセリングでは

あなたが抱える悩みを具体的にしてゆきます。

 

 

すると悩みの正体(構造)がわかりますよ。

 

 

得たいのしれないモノと闘うのは

とても怖いですよね。

 

 

あなたが抱える悩みの正体(構造)がわかると

解決の糸口がわかるので

安心感、やる気を感じることができます。

 

 

 

 

カウンセリング 

 

 

まずはカウンセリングで

じっくり今現在のことや、

幼少期のことなどのお話を

伺わせていただきます。

 

 

まずは、

悩んでいることなどを

しっかりはき出してください。

 

 

 

 

 

 

 

 

量子力学と心理学的な解決策をお伝えします。 

 

 

 

あなたのお悩みを

量子力学的にみたときと

心理学的にみたときでは

解決策が違うこともあります。

 

 

なぜ、いま

あなたはそんなに悩んでいるのか?

 

 

なぜ、いつも

人生がうまくいかないのか?

 

 

その原因と解決策を

お伝えします^^

 

 

プチセミナーのような内容なので

学びのや気づきも

お持ち帰りいただけると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

体験カウンセリングのご感想

 

 
 
 

Y様  

( 30代 主婦 )

 
不安感やもやもやした気持ちがいっぱいでどうしていいか悩んでいました。
また、自分がどう進んで行くのが良いか、方向を知りたかった。
 
自分の価値基準がどこにあるかがハッキリしたことで
大切にしたいことが明確になりました。
 
そのおかげで、どのように進んでいけば良いか自分なりにわかってきました。
 
 

Y.Y 様

(50代 会社員)

 

こどもの頃ありのままの自分でいられず

我慢し抑え込み続けていたことに気付きました。

 

自分を理解していただける安心感の中で、
自覚していなかったり抑え込んでいたつらい気持ちに
気づくことができました。


具体的なアドバイスをいただけるので、

一歩踏み出す勇気がわいてきました。


私のためにお時間をいただいて、やさしいお言葉と

勇気を下さってありがとうございました。

 

一歩踏みだすきっかけをいただきました。

 

 

 

H.S様  

( 40代 美容家 )

 

思ったように収入が稼げていない事や、
この仕事で続けていいのか悩んでいました。
 
自分の考えが具体的に理解できました。
 
自分の大切にしていること、人生で大切にしたいことが
ハッキリわかりとてもスッキリしました。

 

貯蓄を増やす目標が達成できそうです。

 
 
 

H.M様  

( 40代 会社員 )

 

収入が少ないことに不安を抱えながら、
もっといい会社へ変わりたいと思うけど
新しい仕事に変わる自信がなかった。
 
不思議と転職の恐れがなくなり、収入があがった生活を想像して
転職することにワクワクするようになりました。
 

成功する自分がみえてこれからが楽しみで待ち遠しく、

自分にできる気がしてきました。

 

 
 

S.I様

(40代 専業主婦)

 

原因が自分にあると分かっていながら、解決の糸口が分からず、

しっかり聴いてもらって、解決の糸口を見つけたいと思いました。

 

私の話がまとまってない状態でも最後まで聴いてくださり

その上で解決に向けて動く事を提案してくださり、

また、アルベキヨウでお手伝いできるとしたら・・・と説明。


そして、問題が起きたときに全てセラピーで解決ではなく

現実的に動くポイントも教えてくださりとても分かりやすかったです。


自分のどの点が問題かが分かるので、

動くべき部分が分かり整理できたと思います。


解決策の提案までしっかり時間をとってくださり感謝しています。

 

 

C.M様  

( 20代 幼稚園教諭 )

 

自分がしたいことができていない。

一歩踏みだせないことを悩んでいました。

 

どうして一歩ふみだせないのか?という理由を突き止めていき

それが、自分の思い込みだけで踏みだせてなかったとわかり

今の職場を辞めるという自信がつきました。

 

来年、自分がしたい職業についていると思うと楽しみになりました。

 

 

K.A様

(40代 専業主婦)

 

まずはイライラスイッチの入る仕組みが分かった事
これだけで、かなり心が救われました。


イライラはなくならない。

 

でも、インナーチャイルドを癒してあげれば

私が楽になれるということがわかり、

個別相談を受けた直後からイライラがかなり落ち着きました。


きっと吉永先生がとてもきちんと私の話しを受け止めて下さり、

それが私のインナーチャイルドを癒せたと思いました。


相談を受けた直後から起きている変化はまだ持続してます。

 

ずっと先生のセラピーを受けようか迷っていましたが

数時間の相談でお話しできただけで、自分のイライラが軽減したので、

先生とのセラピーが私に合うなと確信しました。

 

まずは自分を責めなくて良い。

これを聞いただけで救われました。

 

きちんとインナーチャイルドを癒していけば、

長年の苦しみから解放される手段がある

ということを教えて頂いた貴重な時間でした。

 

 

A.A様

(40代 看護師)

 

カウンセリングの時にはたくさん泣いてしまいましたが、

優しく聞いてくださってありがとうございました。

 

不思議ですが初めてお会いするのに、

今まで本当に誰にも言えなかったことが話せたことで、

気持ちが軽くなるのを感じました。
 

帰宅後、子供達に嘘みたいにイライラもしないで過ごせました。

 

ダメだダメだ!と怒鳴りまくっていましたが、

素直に心からできたね〜すごいね〜って言えました。

 

びっくりすること、初体験なことばかりでしたが、

心は軽くなったように思います。

 

 
 

M.Y様

(広島県 専業主婦)

 

娘との関係をどうしたらいいのか、私の娘へのイライラや

娘の怒りをどうしたらいいのか解らずにいました。

 

子供に対する怒りがどこからきているのかが理解できました。


今回、逃げ出せるかじゃなく向き合おうと思えるようになりました。


先生の言葉や一つひとつが私の中にスッと入っていき、娘との絆も取り戻したいと強く思いました。

 

 

 

 

 

ずっと胸の奥にあった得体のしれない

しこりのようなものと向き合うのは

勇気のいることのように

感じるかもしれませんね。。

 

 

ですが、それがなんなのか。。

 

 

ハッキリさせていないことが、

日々の不安感や孤独感、

悩みをつくりだしているんですね。

 

 

ハッキリわかった時

逆に安堵の気持ちになり、希望を感じます。

 

 

 

 

そして、心の底か

悩みの日々を終わらせようと

強い思いがわいて心が定まります。

 

 

あなたが探している答えはあなたの中にあります。

 

 

解決への一歩を踏みだしませんか(^^)

 

 

 

 

体験カウンセリング(120分)
 

 

【時間&料金】 

 

120分  通常22000円⇒5500円(税込)

お一人様一回のみのご利用となります。

 

 

体験カウンセリングの内容
 
・カウンセリング
・根本原因&解決策のご提案
・質疑応答など 
 
 

【セッションの受け方】

 

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