みなさん、明けましておめでとうございます。
お正月を気分よく過ごせられましたでしょうか？
アダルトチルドレンの人は、年末年始に帰省やら家族関係の問題で
めでたくない気分にさせられてしまいます。アレしろ、コレしろ、
結婚はまだか？子どもはまだか？もっと頑張れ！それしちゃダメでしょ、
従兄弟のあの子はこんなにできる、などなど機能不全家族を認識できていて
家族と距離を取っている人でも、この時期は影響は受けやすいのです。
そして今日は、前者の機能不全家族に振り回されて嫌な気分になって
しまったり、体調不良やうつ気分になってしまう方のお話ね。
これってずっと続きます。何とか盆暮正月をしのいでも毎年来る話なのです。
さて、それらをどうしましょうかね。その都度しのぐ、それもありです。
でもそれだと親以外に何か言われたりしても耐えてしのぐ事になりますよね。
それで人生を乗り切るのか、どうするのか？これが今回のテーマです。
このメンタル的な答えは、ズバリ自分が変わるしかないのですよ。
機能不全家族は、変わらないし、祈っても神さまも変えてもくれないの。
じゃあ、自分はどうしたらいいのか？これはまずは自分が感じること。
この場合は、ストレスを感じること。苦笑いで誤魔化さないで、自分に
とってストレスだと認識すること。次にその自分の感じたことを伝えること。
言うことです。その話は、とてもストレス。そんな話は聞きたくない。
そんな話はしたくない。そう言うこと話すなら席を外しますなどなどね。
ここでトラブルになるようであれば、もう離れないといけない関係なの
です。そこで自分が我慢して耐え凌ぐことではないのです。ここで我慢して
耐えてしまうと他の対人関係でも同じようなコミュニケーションになって
しまうのです。そしてそのようなコミュニケーションを続けている限りは
我慢の人生、ストレスを請け負う人生、振り回される人生、受け身の人生に
なってしまうのです。自分が思ったことは言っていい。これが健康な家庭の
スタンダードなのです。機能不全家族を変えることはできません。熱意で
変えるとか、愛の力で変えるとかもできません。それはコントロールであり
他人の自由に侵入している行為だからです。境界線を持ちましょう。自分は
自分、自分以外は自分以外（他人）、そこには境界線があります。
見るべきは自分。変わるのも自分。コントロールは、共依存なのです。
もし機能不全家族が変わるとすれば、変わった自分を見て、それがいい、
自分もそうなりたいと思ってくれた家族は変わることができます。それも
自分がそう思わなければ変われないのです。さて話を戻して、自分はどう
しますか？自分は今年、どうしましょうか？そして自分の人生をどうして
行きましょうか？これが自分に向き合うってことなのです。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス 自分を生きよう。すどうゆうじ
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