みなさん、今日は、メンタル（感情）と食べ物（4毒抜き）のお話です。
簡単に言うとメンタルと食べ物の関係です。メンタルと食べ物が関係あるのか？
実は、関係があります。まず、メンタル（感情）は、食べ物の話の前に
感情と臓器が関係しているのです。詳しく知りたい人は「感情マップ」とかで
検索していただけると調べられます。例えば、怒りの感情があると胃と肝臓に
負担が掛かります。ですから放置すれば胃痛や膨満感、胃潰瘍などになって
しまうのです。腹が立つって表現があるように交感神経が優位になれば胃が
縦に伸びるのです。ですが無意識は、この状態をニュートラルに保とうとします。
これを恒常性（ホメオスタシス）と言います。なので甘い物やカフェイン、
アルコールなどの陰性（体を冷やす食べ物や飲み物）のものを欲します。
甘い物（お菓子や果物、チョコレート、クッキー、ケーキ、アイスなど）で
怒りの感情を凌ごうとするとその陰性の影響で悲しみの感情が発生します。
つまり怒りやすく、悲しみやすく、うつ気分やパニックになりやすいのです。
ですから悲しみがある人は、甘い物を控える必要があるのです。逆に怒りが
溜まっているのに認識できない場合に、激辛にハマってしまうこともあります。
この激辛も陰性になります。辛くて熱い感じなりますが、その後に冷えるのです。
それに怒りの感情は、心臓にも負担が掛かっていますので、先ほどにお伝えした
症状の他にも頭痛、目の痛み、動悸、腰痛などの症状も出たりします。
次に不安感に関しては、臓器の小腸が関係しています。ですから小腸で消化が
できないようなものを食べてしまうと不安感が出て来てしまうのです。
この場合は、食べ物的には、小麦製品（グルテン：パン、麺、パスタ、クッキー
、ケーキなど）と乳製品（カゼインと乳糖：ミルク、クリーム、チーズ、アイス
クリームなど）が消化しずらい食品になり不安感が出やすくなります。それに
女性の場合は、ホルモンの関係で婦人科系に影響します。生理が重くなったり
ＰＭＳなどになってしまうのでそちらでは鬱気分のようにもなります。
この段階で、４毒のうち、小麦粉（グルテン）、乳製品（カゼイン）、甘い物
（精製糖と果糖、特にブドウ糖液糖などは注意）になるのです。
４毒のうち残りは、植物油になりますが、植物油に関してはメンタル的には
怒りと関係しています。血圧が上がると怒りやすくなるのです。
このようなメンタルと食べ物の関係があるので、４毒の本を紹介している次第です。
では、どうしてカウンセリングでは、そのような指導やアドバイスをしないのか？
これに関しては、メンタルが調わないと４毒抜きとかがストレスになるからです。
ストレスが多い状態のＡＣの人にとっては４毒抜きや食事指導は耐えられない程の
ストレスの増加になってしまうからです。理由はＡＣの人は、白黒思考が強い
のです。つまりは１００か０かで完璧主義になりすぎてさらにストレス増し増しに
なってしまうのです。その食事指導やアドバイスによってカウンセリングに影響が
出てしまう方が直近の問題となるのです。それでもね、やりたい人はできるように
情報として書籍などでもお知らせしているのです。だってみんな穏やかに過ごしたい
でしょ。そんな訳でね、４毒抜きをやっている人も、もっと気軽に知らないよりは
身体に良いことをできていると思って自分をホメてあげてくださいね。４毒を食べて
しまったと責めるのではなく、よくやっている自分をホメるのですよ。その辺が
メンタルと回復の話になります。もっと詳しく知りたい人はセッションの時にでも
聞いてくださいね。それでは、何事もラクに行きましょう。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス 白黒思考はＡＣです。すどうゆうじ
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