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お手数をお掛けいたしますが、下記銀行口座へのお振込みをお願い致します。

お振込み先
三井住友銀行（ミツイスミトモギンコウ）
ときわ台支店（６７２）（トキワダイシテン）
普通口座　６７７９７９５
カ）ハイパーコンサルティング・ジャパン　代表取締役　須藤裕司

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アダルトチルドレン！カウンセリングで言う回復とは？②幸せを自分に与える以外の方法はない！

みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。

前々回の記事で、回復するには気づくしかないとお伝えしました。

気づくとは、自分の生きづらい原因や症状の原因などです。

では、話せばすぐに気づけるのか？これはそうはならないのです。

記憶がなかったり、記憶が改ざんされて良い記憶に塗り替わっている事が

あるからです。記憶の過誤、まちがいなのですが、本当に間違ったわけでは

ないのです。その記憶があると日常生活に支障をきたすので本当の記憶を

封印して都合の良い記憶をくっつけて自分が壊れないように保っているの

です。例えば、厳しい父親に叩かれて育ったとします。そうすると叩かれた

記憶は消えてしまいます。それはつらい記憶だからです。つらいってただ

つらいって話ではないですよ。そこには地獄のような修羅場があり、そこには

地獄を味わったような感情があるのです。この地獄の感情を日常で持っていたら

どうでしょう。日常生活ができないでしょ。だから封印してしまうのです。

防衛機能と言うかサバイバーが生き残るための術なのです。問題は、生き残って

みたら生き残ったで対人関係がうまく行かない、なんだか生きていても苦しい、

なんでなのかわからない、突然に怒りが出てくるとか、なぜか死にたくなると

か、空虚で虚ろとかね。そんなメンタルだとメンタル的な疾患になるか、お酒

とか薬物とか人とかギャンブルとか何かに依存して生きることになってしまう

のです。それでもそれでうまく行けばいいのですが、そうは問屋が卸さないの

ですよ。つまりは、うまく行かない。それどころか地獄の修羅場を何度も何度も

再体験することになるのです。そっちに行ったら地獄、だから誰も行かない。

そこにＡＣは突っ込んで行ってしまいます。だから当然に修羅場になっちゃう

わけ。なぜなら自分の中にある修羅場の感情が一致して消化できるような現実の

修羅場を求めてしまうからです。引き寄せと言ってもいいし、鏡の法則と言って

もいいし、つまりは自分の中にある状態が現実をつくり出してしまうのです。

じゃあ、どうすればいいのか。はい。ですから自分の中を見ないとなのです。

その自分の生きづらい原因に気づかないとなのです。気づいたら回復できる

のか？はい。気づいて何かを変えることで、変えた結果が出ます。つまりは

自分が変われます。相手をコントロールしようとするのではなく自分が変わる

ことで現実が変わって来るのです。口で言うのは簡単ですが、現実は大変に

手間と時間の掛かる作業になります。だから前々回のブログでは回復までは

何年も掛かるってお伝えしたわけね。それで今日は、その気づきの先ね。

気づいたら終わりではないの、気づいたら回復ではないの、気づいた回復でき

た自分は、どう生きたいのか感じるの。それでね、その自分が感じたもの、

欲しい物、やりたいこと、居たい場所、会いたい人、それらを自分に与えて

あげるようにしないとなの。理由は回復しても誰かが与えてくれるわけでは

ないからです。会いたくない人がいるとか、行きたくない場所、居たくない

場所とかも、その嫌な環境に気づき、良い環境を自分が選んで自分に与えて

あげないと誰かがしてくれないのです。そんなこと選択したら怖い、不安、

そのような場合は、メンタルブロックを解除して不安や恐怖から解放される

必要があります。これすら誰かが何とかはしてくれない話なのです。

職場とかであれば自分が勝手に決められないとかだとしたら、上司に相談する

とか、組合に相談するとか、医師に診断書を書いてもらって相談するとか、何か

を自分が自分に与えないと変わらないのです。不安や恐怖が無くなっても、

何もしなければ何も無いのです。神に祈っても同じことです。だけど特例は

あります。祈ることで自分が助かる、自分は大丈夫、自分は守られていると

感じられて安心できるのであれば良い方向に向かうことは例外としてあります。

これは神の力ではなく安心の心が安心の現実をつくり出すからです。

でもＡＣの場合、そんな安心なんてないし、不安で怖くて神頼みしている人が

多いから、不安と恐怖の現実をつくり出してしまうことになってしまうのです。

だから先に不安や恐怖の元をケアしてあげないと始まらないわけなのです。

さて話を元に戻しますが、自分の苦しさ、生きづらさの原因に気づくことで

回復できてきたら、その後は自分に与えるところまで行かないとなのです。

自分が自分に与えないと誰も与えてはくれないからです。でも、もうその段階

では自分の生き様は自分で選べるようになっています。自分がどう生きるのか？

自分はどう生きたいのか？それらを感じて自分に与える番になるのです。

まごまごしてられないのですよ。だって普通の健康な人は、ずっと自分に与え

続けて来たし、健康な家族からも与えられて育って来ているのですからね。

ＡＣあがりの人は、遅ばせながら自分に与える努力をしていかないと不足分が

追いつかないのです。だからね、日々努力ではなく、日々与えるってことなのです。

与えるものは、楽しい、うれしい、ワクワクする、テンションが上がる、心地いい

気持ちいい、落ち着く、美味しい、満足、そのようなプラスの感情ですよ。

ですから自分にご褒美をあげましょうってお伝えしております。

アダルトチルドレンｂｅアンビシャス　すどうゆうじ

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アダルトチルドレン！幸せな結末は自分軸で自分がつくれ！誰もつくってくれない！神も与えてくれない！

みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。

アダルトチルドレンの人は、自分軸がわからなかったりします。

自分軸がわからないって意味は、自分よりも他人の顔色や態度、感情や評価

が優先してしまっているからです。でも自分では、その他人軸が自分の意思、

自分の感覚だと思っているので、自分では他人軸とは認識できないのです。

例えば、相手に良いように思われる（評価される）ように相手が気に入る

ような言動、態度を取ってしまう。これって自分で感じて、自分で選んで

いるから自分軸なのかと認識していますよね。でもやはり他人に合わせた

感覚、他人軸の感覚なのです。でもそれが自分の感覚なんじゃないのかって？

いえいえ、ここからがメンタル（無意識）の部分ね。本当の自分の感覚は

あるのです。その相手（他人）を気にしなければ自分には自分の感覚が

あるのです。でも、この自分の感覚の部分が見えていないのです。これだと

何も自分では選べないことになります。選んではいてもすべてが他人軸、

つまり自分の感覚で選べていない状態なのです。これすら自分のメンタルに

向き合わなければ認識できませんよね。自分の感覚ではなく他人軸でも

それで他人に合わせてうまく行けばいいじゃないかって？それでうまく

行かないから問題なのです。その場は、他人に合わせることで切り抜ける

ことができたとしましょう。でもそんな自分の意思がない人が興味を持た

れるでしょうか。それに他人に合わせて良い人を演じてしまうので損な役

ばかりが来ますよ。だって相手を慮って相手に良い役を譲るのですからね。

それにその相手がパワハラ、モラハラ、セクハラのハラスメント人間でも

自分は相手に合わせて、相手に譲り、相手に従うコミュニケーションを

取ってしまうのですよ。損な役以外に何か良いことが起こるでしょうか。

恋愛でも同じです。相手が好きなのか否かもわからない。結婚したいか

どうかもわからない。それでコミュニケーションが深まるでしょうかね。

恋愛したいのもみんな結婚しているからって理由かも。結婚したい

ってそれもみんなが結婚したからだけかも知れない。社会的にもういい歳

だし。親や親戚もうるさいし～って、これでうまく行けるのかって話です。

自分には行動する原動力がいるのです。生きる原動力がいるのです。

その原動力が不安感から来ているとか、劣等感から来ていれば結果的

にもその原動力の状況が現れてしまうのです。ですからポジティブな

原動力を自分が自分に与えないと誰も与えてなんてくれないのです。

恋愛であれば好きってポジティブな感情がないと恋愛にならないのです。

恋愛のようにはなりますよ。でもポジティブがないのですよ。ですから

結果的にもポジティブがない、不安や劣等感が土台の結果になってしまう

のです。そこで祈っても神さまも与えてくれません。この祈っている段階

で不安や恐怖、ネガティブな感情なのです。自分が自分にポジティブを

与えてあげなければポジティブな結果は引き寄せられないのです。

今日、良いことがない。それでしたら自分が良いことを与えてあげないと

何もないのです。今日は、悪いことがあった。仕方ない。いつもこうなる。

そこも自分がその悪いことが起こる状況を避けないと、また起こるのです。

何か、やらない自分が悪いと責められているようで嫌だ。そう思われる方も

いらっしゃるかも知れませんね。メンタル（無意識）は、何も責めませんよ。

誰のことも責めません。それでもね、無意識には手も足もないのです。目の

前に現れて助けてくれるなんてこともないのです。それは神も同じね。

だから自分が自分の感覚（無意識）を感じて動くしか変えようがないのです。

自分の人生は自分が変えて自分がつくるしかないのです。厳しいことを言って

いるんじゃなくて信じるのは自分の心（無意識、感情、感覚）なのですよ。

無理強いではなくて自分がストレスなくラクに生きるには自分の感覚が必要

なのです。自分の気持ちを見てあげて、自分に与えてあげてください。

自分の気持ちすらわからない方は僕がお手伝いしますので言ってください。

誰かが何とかしてくれるメルヘンの中にいるのは、自分が何もできない無力

の被害者になってしまっていますよ。自分でやれなんて言っていませんよ。

自分は本当はどうしたいのかに気づきましょうってお伝えしているのです。

そこに気づけば自分の無意識が、自分に味方をしてくれますよ。その自分が

したいことがわかったうえでも行動ができないとすればメンタルブロックが

入ってしまっています。それもブロックだと気づき進むしかないのです。

それすら自分の中を見ないとわからないことなのです。

アダルトチルドレンｂｅアンビシャス　自分の気持ちを見よう。すどうゆうじ

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ヒトは嗜癖する: 共依存から性暴力まで

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一度も愛してくれなかった母へ、一度も愛せなかった男たちへ

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アダルトチルドレン！カウンセリングで言う回復とは？カウンセリングで言う気づきとは？

今日は、アダルトチルドレンとカウンセリングのお話です。

生きづらいから努力をした。でもラクにならない。

心理学を学んだ。でもラクになれない。そしてカウンセリングを受けてみた。

それで回復できるのか？これが今日のテーマです。

病気や症状をメンタルから治したいのであれば、その症状を出している原因を

知り、ケアすれば症状は消えます。つまり病気や症状は消えて回復できます。

特に原因不明の症状（心因性の原因）であれば西洋医学では治せないので

カウンセリングによってストレスが減ることで回復はできるのです。

では、病気や症状が治れば幸せなのか？ここからが本当のメンタルです。

ストレスがわかってもまだ自分の幸せがわかっていませんよね。それに自分の

幸せがわかってしまうと、その幸せを疎外しているブロックもわかっちゃうよね。

それがとても苦しいのですよ。例えば、うつ病やパニック障害になってしまった

としますよ。それで薬を飲んでも根本的な解決にならないからカウンセリングを

受けたとします。その後に症状の原因を知り、ストレスを減らし症状が治ったと

します。さて、ここで幸せなのか？その後に何かして幸せにならないと幸せって

ないよね。元々幸せな状態で症状が出たなら、症状がなくなれば幸せに戻れるかも

知れません。でもこれもね、幸せな状態で心因性の疾患になるのかってことなの

ですよ。ですからそんなの仮の幸せ、幸せ風味の偽物の幸せなのです。そんなわけ

で症状が出てしまった人は自分のメンタルと向き合うことになってしまうのです。

摂食障害とかも同じですよ。そのメンタル的な原因があるのです。でもその原因を

紐解くのはキツイよね。だからメンタルと向き合えないままアルコールや薬で誤魔化

して死んで行くことになってしまうのです。死んで行くってことは自己価値観が低い

よね。ですからそこに向かい合うことになります。これが機能不全家族の問題ね。

今までは機能不全家族のまま連鎖し、それすら知らないまま墓場に行くのです。

でもね、今の時代は情報が多いから気づくことはできるようになったのです。

ですから自分が苦しみを墓場まで持って行かずに自分のメンタルと向き合い、

回復することが可能なのです。では、カウンセリングを受ければ回復できる

のか？これが今日の２番目のテーマね。これはね、自分が気づかないと回復が

できないのです。カウンセリングを受ければ回復できるんじゃないの。自分の

苦しさの原因に気づけたら回復できるの。ですから自分が気づくことができれば

カウンセリングを受けないでも回復は可能なのです。でも、自分では自分のこと

がわからないので第三者を介して気づく必要があるのです。その第三者が訓練を

積んだプロの方が回復が早いって話なのです。なのでカウンセリングが有効的なの

です。有効と書かずに有効的と表現したのは、たとえカウンセリングを受けても

不平不満を言っただけで気づきがないと回復できないのです。つまりは自分が

自分のメンタル（症状や生きづらさの原因）に気づけないと回復ができないのです。

その気づくためにカウンセリングが有効って話になるのです。逆に本やらセミナー

やらワークショップで気づけるならそれでもいいのです。要は、自分のメンタル

（症状や生きづらさの原因）に気づければいいのです。それでね３番目のテーマ

どれくらいで治るのか？どれくらいで回復できるのか？これはね、解決したい

問題により違うのです。じゃあ、大体でどれくらいよ？相場ではどれくらいよ？

これよくある質問ね。ハッキリ言ってしまうと症状（うつ、パニックなど）とか

なら２～３年、早い人（気づきの早い人）でも１年くらいは掛かります。

症状ではなく生きづらさとかだと考え方のクセやら、その考え方になった原因も

ケアして行くので５～６年掛かりますよ。カウンセリングで５～６年掛かるんじゃ

なくて、その生きづらさの原因が出て来るのに５～６年掛かるのです。例えばね、

対人恐怖の恐怖を癒やしたとしましょう。その原因ってかなり多いよね。それに

恐怖が癒えただけで解決はできないでしょ。恐怖が消えた後に何をするのか？何を

したいのか？どう生きたいのか？などね。そこにメンタルブロックもあったりする

でしょ。そのブロックも解除しないと進めないのです。だから時間が掛かるのです。

摂食障害とかもそうです。その摂食障害の原因ってストレスって言葉で済むような

簡単なことではないのですよ。心の傷や虐待などが絡んでいたりします。そのような

場合は、カウンセリングをしても虐待の記憶すらなかったりします。だから思い出す

までに３～４年掛かるのです。そこから向かい合うとやはり５～６年は時間が掛かる

ことになってしまったりするのです。長いと思われるかも知れませんね。でもね、

墓場まで持ち越すのか、気づいて変えるのか、これが向かい合うってことなのです。

しつこいようですがカウンセリングを受けることが向かい合うってことではないです

よ。自分と向かい合うのに何の手段や方法を使うかってことなのです。なんとなく

伝えしたいことが伝わってくれるとうれしいです。自分と向かい合う作業はずっと

続きます。カウンセリングを使おうが使うまいが苦しさがあるならば自分と向き合う

ことになるのです。なぜなら自分の人生をどうにかできるのは自分だけだからです。

気づくのは大変です。でも気づかないと変わらないのです。何で気づくかは自分

次第です。誰かが何とかしてくれません。それも誰かが何とかしてくれないと気づく

必要があるのです。いつもお伝えしていますが神さますら何とかしてくれませんよ。

神さまが何とかしてくれてたら不幸や苦しみなんてないでしょ。でもね、自分が

何とかする自由は与えられていますよ。そこも気づかないと祈って終わりです。

祈ったまま墓場まで行くのもイヤでしょ。５０代で死亡、そんなの昭和の機能不全

ですよ。なので気づきましょうってお伝えしているのです。自分の幸せは、自分で

気づいて自分で決めましょう。自分で決められない場合は、メンタルブロックです。

アダルトチルドレンｂｅアンビシャス　すべての答えは自分の中です。すどうゆうじ

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メンタル（感情）と食べ物（4毒抜き）について軽く説明します。体調が悪い方は参考にして下さいね！

みなさん、今日は、メンタル（感情）と食べ物（4毒抜き）のお話です。

簡単に言うとメンタルと食べ物の関係です。メンタルと食べ物が関係あるのか？

実は、関係があります。まず、メンタル（感情）は、食べ物の話の前に

感情と臓器が関係しているのです。詳しく知りたい人は「感情マップ」とかで

検索していただけると調べられます。例えば、怒りの感情があると胃と肝臓に

負担が掛かります。ですから放置すれば胃痛や膨満感、胃潰瘍などになって

しまうのです。腹が立つって表現があるように交感神経が優位になれば胃が

縦に伸びるのです。ですが無意識は、この状態をニュートラルに保とうとします。

これを恒常性（ホメオスタシス）と言います。なので甘い物やカフェイン、

アルコールなどの陰性（体を冷やす食べ物や飲み物）のものを欲します。

甘い物（お菓子や果物、チョコレート、クッキー、ケーキ、アイスなど）で

怒りの感情を凌ごうとするとその陰性の影響で悲しみの感情が発生します。

つまり怒りやすく、悲しみやすく、うつ気分やパニックになりやすいのです。

ですから悲しみがある人は、甘い物を控える必要があるのです。逆に怒りが

溜まっているのに認識できない場合に、激辛にハマってしまうこともあります。

この激辛も陰性になります。辛くて熱い感じなりますが、その後に冷えるのです。

それに怒りの感情は、心臓にも負担が掛かっていますので、先ほどにお伝えした

症状の他にも頭痛、目の痛み、動悸、腰痛などの症状も出たりします。

次に不安感に関しては、臓器の小腸が関係しています。ですから小腸で消化が

できないようなものを食べてしまうと不安感が出て来てしまうのです。

この場合は、食べ物的には、小麦製品（グルテン：パン、麺、パスタ、クッキー

、ケーキなど）と乳製品（カゼインと乳糖：ミルク、クリーム、チーズ、アイス

クリームなど）が消化しずらい食品になり不安感が出やすくなります。それに

女性の場合は、ホルモンの関係で婦人科系に影響します。生理が重くなったり

ＰＭＳなどになってしまうのでそちらでは鬱気分のようにもなります。

この段階で、４毒のうち、小麦粉（グルテン）、乳製品（カゼイン）、甘い物

（精製糖と果糖、特にブドウ糖液糖などは注意）になるのです。

４毒のうち残りは、植物油になりますが、植物油に関してはメンタル的には

怒りと関係しています。血圧が上がると怒りやすくなるのです。

このようなメンタルと食べ物の関係があるので、４毒の本を紹介している次第です。

では、どうしてカウンセリングでは、そのような指導やアドバイスをしないのか？

これに関しては、メンタルが調わないと４毒抜きとかがストレスになるからです。

ストレスが多い状態のＡＣの人にとっては４毒抜きや食事指導は耐えられない程の

ストレスの増加になってしまうからです。理由はＡＣの人は、白黒思考が強い

のです。つまりは１００か０かで完璧主義になりすぎてさらにストレス増し増しに

なってしまうのです。その食事指導やアドバイスによってカウンセリングに影響が

出てしまう方が直近の問題となるのです。それでもね、やりたい人はできるように

情報として書籍などでもお知らせしているのです。だってみんな穏やかに過ごしたい

でしょ。そんな訳でね、４毒抜きをやっている人も、もっと気軽に知らないよりは

身体に良いことをできていると思って自分をホメてあげてくださいね。４毒を食べて

しまったと責めるのではなく、よくやっている自分をホメるのですよ。その辺が

メンタルと回復の話になります。もっと詳しく知りたい人はセッションの時にでも

聞いてくださいね。それでは、何事もラクに行きましょう。

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それで気づけることもありますよ。本当の自分を感じられるようになっています。

カウンセリングをご希望の方は、この予約システムからお入りください。

初回は９０分で￥１５０００円（税込み）です。対面、電話、スカイプで行えます。 自分の生きづらさ、苦しさの原因の特定にお試しください。 電話、スカイプの場合は、お振込みを確認してからのセッションとなります。

電話、スカイプセッションでのお振込みはセッション前にお願い致します。

お手数をお掛けいたしますが、下記銀行口座へのお振込みをお願い致します。

お振込み先
三井住友銀行（ミツイスミトモギンコウ）
ときわ台支店（６７２）（トキワダイシテン）
普通口座　６７７９７９５
カ）ハイパーコンサルティング・ジャパン　代表取締役　須藤裕司