みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
メンタル（感情：喜怒哀楽）が思考をつくり出します。
その思考の中からチョイスして行動になり結果が現実をつくり出します。
ここでメンタル（感情）について説明すると、例えば恐怖の感情をお持ちの人が
いたとしましょう。その場合は、恐怖の感情が元になっている思考が出て来ます。
例えで言えば、地震が来る、怖い、病気になる、怖い、怒られる、怖い、
嫌われる、怖い、とにかく怖い、そうすると花を見ても怖いのです。この花の
花粉でアレルギーになってアナフィラキシーになって死んでしまうかも知れない。
人を見ても怖い、この人は私のことを悪く思って悪い評価をするかも知れない。
お腹が痛いのは胃ガンになってしまったのかも知れない。頭痛がするのは脳腫瘍が
できてしまったのかも知れない。そのような恐怖が土台の思考が出て来てしまう
のです。この時に、誰だってこんな状況になれば怖いよね、私だけじゃないよね、
そう思われるかとも思います。でも他の感情の人は、違った思考になるのです。
例えばで怒りの感情をお持ちだとします。その場合は、花を見ても怒りが出ます。
こんなところに花を置いてんじゃねーよ、怒り、そんな花を見る余裕があっていい
ご身分ですね～怒り、人を見ても怒ります、このバカ！気が利かないな～、そんな
バカな話題で笑ってんじゃねーよ、怒り、時間のムダ！必要ない！生産性がない！
お腹が痛ければ、何で自分だけお腹が痛くなるんだよチクショー！怒り、頭痛が
すれば余計に怒りが湧いて、声がうるせーんだよ！このバカ！静かにしろ！怒り、
こんな感じの思考になってしまうのです。でもね、ここでメンタル（喜怒哀楽）が
安定している人は、何もない空間で、何の問題もない時間を過ごしています。
恐怖もなければ怒りもない。普通の毎日。同じ空間にいても考え方が違っている
のです。そのようなメンタルでやっと普通レベルです。普通以上のレベルにつき
ましては、感情が楽しいとか、喜びとか、満足感とか充実感とか幸せ～て人ね。
そのような人は、何を見ても幸せです。それは幸せの中にいるからです。
じゃあ、自分はどうすればいいの？はい。喜怒哀楽の楽しいとか、嬉しいとか
心地良さ、満足感や充実感を自分に与えてあげてください。棚ボタはアダルトチル
ドレンにはありません。それは機能不全家族での環境の延長線上にいるからです。
健康な家庭では棚ボタはあります。誕生日に自転車を買ってもらえることがあったり
免許を取ったら車を買ってもらえちゃったとか、海外旅行の費用を出してもらえたり
遊びに行ったら美味しいフルーツを出してくれたりとかね、経済状況が関係あるに
してもそこに愛があるのですよ。でもね、今は、健康な家庭と比べないでいいの。
今は自分が自分の感情に気づき、その自分の感情ベースのコミュニケーションになって
いて現実がつくり出されていると認識できればいいのです。認識できたらその自分の
ベースとなっている感情を何とかしてあげましょう。思い出せなくても、その感情も
何かがあってその感情が存在しています。その感情の元を見てあげましょう。
それが自分をケアしてあげるってこと。自分に向き合うってことです。メンタルと
思考の話でしたが、現実を変える答えも結局はすべては自分の中ってことです。
その感情は、運じゃない、運が悪くて出て来ているのではないのです。運が悪い
と思われる出来事はあったことでしょう。でもね、そこさえ癒やせば運が悪いと
思う原因も出来事も減って行くんじゃないかない。さて、どうしましょうかね。
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それで気づけることもありますよ。本当の自分を感じられるようになっています。
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