３日目の運動

今日は予定通りブートキャンプ基本トレ

さすがのナマり具合からか、
前２日の運動のツケが筋肉痛となって襲いかかってきてたけど、
どうにかこなして
これにて記念すべき１セット目終了

明日は計測日で運動は無し！
朝と夜に測ってみますわ

この流れでいけば、年間約１００セット！

…できるかな～？？(笑)

やらなきゃマズい！

今日は腹筋トレ

13％の体脂肪率に届かせるには、
やはりこの腹周りのお肉をどうにかせんと！(笑)

またやってみるとタルみ具合がよく判るんだ；；

ビリーさんのプログラムについてくのがやっとだもんなー

うーん
こりゃしばらく定期的に続けないとダメだわ(-o-;)
てことで、
何とか続けられるように時間割を組みます

今回は４日で１セットとしよう。
３日連続でトレーニング
で翌日は１日休み
休暇日の朝に体重計測
これで１セット

３日間のトレーニングメニューの内訳は
・腹筋トレ
・基本トレ
・自由選択
とする

基本トレは、とりあえず万遍なく体中を鍛えられそうだから

腹筋は必須

３つめは固定しないで色々変えて、マンネリを防止する(笑)

でまあ順番はあえて決めずに好きなヤツからやると

昨日～今日の流れで言うと、
１日目：自由
２日目：腹筋トレ
だから明日は
「ブートキャンプ基本トレ」
ってことやね

うーん…
これでほんとに飽きずに続けられるかな～；；
心配やー(^_^;)

どうやったら続くかな

今年の３大目標のうちの１つ

・体脂肪率13％

今だいたい17～18％
まぁ正直そんなに高くない目標かもだけど(笑)

何にしても、５％減らすほどの筋肉を付けたい

そのためにはやはり運動なんだけど…
どうにも保って３ヶ月なのよね～(-o-;)

とにかく今日はやった
でも
これから毎日やる！
というのはハードルが高すぎて挫折しそうだし…

月水金とか飛び飛びも管理しづらいし…(>_<)

何かいい方法ないかなあ