キツかった…

今日は２セットめの２日目

仕事で遠出してきたあとでの運動か～(-o-;)
と、かなりブルーになったんだけど、
なんとか短めの
「最終プログラム」でお茶を濁しておいた(^_^;)

でも、明日は会社の新年会でまた遅くなる上に、
規定で言えば
「ブートキャンプ基本トレ」
をやらないといけない

キツいやつ残しちゃってるなぁ～；；(笑)

ま、重いカラダも動き出せば多少軽くなるし、
終わったときの爽快感も格別なんだけどね

２セットめ 始まる

今日から２セットめ
３日間運動ですわ

初日の今日はちょっと開始時間が遅かったので、
短めの腹筋トレを選択

１日休みを入れてみたけど、それでもアチコチ痛いねぇ(-o-;)

ま、それは筋肉が強くなろうとしてる証拠だ！
痛くても続けていけば、徐々に筋肉痛も減るはず！

休息日

きのうは４日に１度の休息日

運動はしないで体重だけ計測した

結果は
体重69.6kg
体脂肪率18％

身長が173cmだから、
ＢＭＩで言うと２３ちょい

うむむ…
平均ちゃ平均なんだけどねぇ(-o-;)

まだまだ落とさないと