４セットめの②

今日は腹筋プログラム

正直いって、これはなかなか疲れる

というのも、
突いたり蹴ったりが多いボクササイズ風の脂肪燃焼プログラムは、流れをしっている分手抜きが出来るんだけど、
腹筋てのは純粋に筋トレだから、
号令に沿って回数こなしてれば手の抜きようがない(笑)

よって、終わってから腹周りがピキピキ言う…などの充実感が味わえるワケ

これは効きますぞ！
と思えないと続かないもんねぇ

４セットめの①

４セットめが始まった

正直、
何だか知らんけど足と腰がガクガクになってて、
運動って気分じゃなかったのもあって、
とりあえず初日は軽めの「最終プログラム」でお茶を濁した(笑)

また何度もやってるプログラムだけに、
手抜きというか流して動くようになっちゃってるんでねー
終わってみてもさほど疲労感がない(笑)

もちろん多少の汗はかくけど、それだけだねぇ；；

まあいい
今日は休み前だし、ジックリ長いのやりますぞ！
(^O^)

休息日

昨日は４日に１度の休息日

やっぱ夜疲れずにそのまま寝れるって、かなりイイね(笑)

ただ問題は体重だけど


ちなみに昨日は昼飯を17時に食べ
(和牛ハンバーグ＆ライス)、
さらに21時に夕飯
(アンコウ鍋＆餅)

どっちも旨すぎて食べ過ぎてもーたがな！！

こりゃまた70kg台…
へたすりゃ71kgじゃねーの；；
と思ってたけど！

ジャン！

体重：69.7kg
体脂肪率：17.4％

ふひ～良かった
69kg台に戻ってくれた(笑)
さぁ！これをまたさらに落とすために！
今日から３日がんばるよっ！