やらなきゃマズい！

今日は腹筋トレ

13％の体脂肪率に届かせるには、
やはりこの腹周りのお肉をどうにかせんと！(笑)

またやってみるとタルみ具合がよく判るんだ；；

ビリーさんのプログラムについてくのがやっとだもんなー

うーん
こりゃしばらく定期的に続けないとダメだわ(-o-;)
てことで、
何とか続けられるように時間割を組みます

今回は４日で１セットとしよう。
３日連続でトレーニング
で翌日は１日休み
休暇日の朝に体重計測
これで１セット

３日間のトレーニングメニューの内訳は
・腹筋トレ
・基本トレ
・自由選択
とする

基本トレは、とりあえず万遍なく体中を鍛えられそうだから

腹筋は必須

３つめは固定しないで色々変えて、マンネリを防止する(笑)

でまあ順番はあえて決めずに好きなヤツからやると

昨日～今日の流れで言うと、
１日目：自由
２日目：腹筋トレ
だから明日は
「ブートキャンプ基本トレ」
ってことやね

うーん…
これでほんとに飽きずに続けられるかな～；；
心配やー(^_^;)