22セットめ ①

昨日は会社からの帰りが遅くなり、
夕飯を食べ終わったのが21時半

その後すぐ嫁はんが入浴すると言い出し、
仕方なく食後30分でブートキャンプ(°□°;)

まぁ短い「最終プログラム」にはしといたけど、
それでもやっぱお腹がよじれましたわ；；

ちなみに今朝の体重は

体重:69.9kg
体脂肪率:16.4％

あやうく70kg台という危険水域；；

まあどう考えても胃がもたれてるけど(笑)

21セットめ ③

１日休憩を入れたおかげで体力が回復したので、
昨日はエリートの「favorite moves」にした

このプログラムは、中盤で四つん這いになっての足上げがあってね～
それが長くてツラいから、つい敬遠気味になるんですわ；；

まぁそういうプログラムこそ効果あるんだろうけどさー (笑)

それでヒーコラ言いながらどうにか終わらせたにもかかわらず、
今朝の体重は

体重:69.8kg
体脂肪率:17.0％

うむむ
これじゃ何してたんだか分からない(-o-;)

今朝の体重

体重:69.3kg
体脂肪率:15.8％

昨夜はカラダが全力で運動を拒否したため、早めに寝てしまった

おかげで睡眠バッチリで起きれたけど、
まぁ体重の方も変わらず

そろそろ68kg台に入りたいところなんだけどなぁ