˗ˏˋmakes me happy ˎˊ˗
心と身体のセルフケア
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ブレインコーチング
私らしく楽しんで
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を提案サポート
一社）はぐくみセラピスト協会代表
潜在能力開花スクール 主宰
セラピスト起業歴24年
NEW!!
４つの悩みを
オールインワン解決！
イライラ、モヤモヤ
自分責めから解放！
自分を大好きになる
あるがままの私で
こころもカラダも
愛し愛され体質になる
家族・職場で夢を叶えるサポート
あったかい
パートナーシップ構築
家族に応援されながら
好きな事でしっかり稼ぎたい
自分らしく働き生きる
こんにちは
一般社団法人
はぐくみセラピスト協会
竹内智香子です。
最近よく聞く
心と体のセルフケア&セルフラブ
なぜ大切か知っていますか？
前回の投稿はこちらから
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ふだんから
心と体のセルフラブ 🟰
『自分を愛して満たす』
ことが
・人間関係
・親子関係
・愛し愛されるパートナーシップ
・お金
・仕事での目標達成
・夢を叶える
などなど
悩みや問題を解決する土台となるの
心と体のセルフラブ
『自分を愛する』って
どう言うことか
・言語化できたり
・実践できますか？
って受講生さんや
相談者さんに聞くと
ぼんやりして
具体的にわからない
って人が意外に多いんです
私もわからなかった1人です
100冊以上の文献や
実際に自分自身でも試したり
延べ24,000人以上の人に試してもらい
はぐくみセラピスト協会では
こう定義しています
セルフラブ
『自分を愛する』とは
どんな時でも自分を
１決して責めない
２認める
３褒める
４許す
５待つ
今回は心と体のセルフラブ
心 編
1つずつ
なるべくカンタンに解説するね
5つもあって難しそうかな？
もしそうなら1つめの
どんな時でも自分を
１決して責めない
責めないこと
から始めてみましょう
例え
まわりのみんなが
あなたを責めていたとしても
その現実は現実として受け取って
極端なことを言ったら
あなたに
１００％落ち度がある時でも
その現実は現実として受け取った上で
あなたを責めないで
責めたって現実は何も変わらないから
ゆとりがあれば
２認める
価値あるあなたを
認め尊重してあげる
・そう考えているのね
・そうだったんだね
・そんなこともあるよね
って認めてね
さらに行けそうなら（笑）
３褒める
・いいね♡
・さすが✨
・行動できてすごいね
・がんばったね♡
・〇〇がステキだった
・かっこよかったよ
・お疲れさま♡
ムリして
大袈裟に褒めなくっていい
小さなことでいい
気づいたら勝手に
褒め力上がってるから
４許す
・いいよ、私が許します
・そんなこともある
・大丈夫、人間だもの
慣れたら勝手に
『じゃあ、どうしようか』
なんて解決ステップに進めるようになってくるよ
これも大事
５待つ
すぐ結果を出さなくちゃいけないって
焦って空回りってありがち
生き急ぐ必要はないかも
世界でたった1人の私の人生
ていねいに大切にはぐくもう
時間もかけていい
私はちょっとかじる程度やってみて
結果が出ないと
『私ってダメじゃん、まだ出来ない』
『もうムリ最悪』とか言ってた
セルフラブ どころじゃない…
人が褒めてくれても
相手の言葉さえ認めずに全否定
『気を遣わせてごめんね』なんて言ったり
そしてどこまでも落ち込むパターン（泣）
１〜５全部できてなかった
いま振り返ると切なくなる
一生懸命ではあったけど
心をないがしろにしていたなぁ
それじゃ
私の中の『小さな私は』
笑顔でいられないし
幸せも感じにくい
現実だって上手くいかない
あの時の私のような人はぜひ
セルフラブ『自分を愛する』
できていない人ははじめてみましょう
そして、今までのケア
心と体のセルフケアも加えて
夢叶体質に
体質改善していきましょう
あの時の私にもできた方法を
次回『心のセルフケア』シェアするね
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6期 11/11開催
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イチオシです！
7期から
いよいよ『りえ姉』と
はぐくみセラピストが担当
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